Dövüş sporuna başla orda 3 ayda 10 kilo verirsin hangisi dersen muay thai tercih et ordaki çalışma programı ile ananın amından yeniden çıkmış givi hissedeceğinden emin olabilirsin hem de kız arkadaşının zütünü elleyen huur cocuklarını dövecek özgüvene sahip olursun

1.75 e 78 çok da kötü değil amk abartma.

Kardesim genclik caginda yani hareketli kaninin deli aktigi zamanlarda yemeklerden dolayi fazla kilo alacagini sanmiyorum. Yedigin seylere dikkat et fazla yagli yeme, abur cubur, fast food falan yeme, kahve, cola icme, aci seyler ye metabolizmayi hizlandirir, yesil cay ic bu da yardimci olur kilo vermeye, beyaz ekmek yeme, bunun yerine tam tahilli tam bugdayli vs. ekmekler oluyo onlari tercih et, pirinç pilavi yerine bulgur pilavi ye, ayrica duzenli olarak yürüyüş yap. Belli saatlerden sonra yemek yemeyi kes bu saat 7 olabilir. Duzenli uyu, sabahlari mutlaka kahvalti yap. inşallah saglikli sekilde kilo verebilirsin

Meyve yiyebilirsin tok tutması icin ya da dislerini fircala ondan sonra pek yiyesin gelmez zaten

Beyler amk ben kendimi bildim bileli kiloluyum lan. Doğduğumdan beri camış gibiyim. 18 yaşındayım 1.75e 78 kiloyum. 2 ayda6 kilo aldım. Bu göbeği ben nasi eriticem. Guatr var bende amk çok hareketliyim gün içinde ama çok yiyorum kolada iciyorum baya onları bi kesmek lazım. Neyse kilo vermeye yardımcı veya metabolizmayı hızlandıran bi ilaç var mi?

Beyler bu sene baslayamam YGS ye tekrar hazirlaniyorum. Başka bi alternatif yok mu yüzmeye gidiyorum basket oymuyorum ayrıca hakemim falan hep yürüyorum ama kilo veremiyorum çünkü ciddi hayvan gibi yiyorum amk bence yemeği kessem kilo veririm. Ama iştah kesici ilaç sart

Ekmeği değiştiricem somun yemicem kola yerine meyve suyu artık fastfood yok çikolata yok bi saatten sonra yemek yemem ama acikirim illa tok tutucu bi şey lazım. Uykumu hayatta düzene sokamam ister sabahın 6 sında kalkiyim 3ten aşağı uyuyamiyorum sabah kalkmayacaksam eğer 5-6 gibi uyuyorum sabah

Aynen mantikli