tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır...

kilo işinden anlayanlar bir bakın

  1. 1.
    +1
    Anladim panpa ekmeği kes öğlen salata meyve akşam çorba iç zayıflarsin ara öğünlerde meyve ye bol bol kuruyemiş te ye ben böyle zayifladim eti de haftada 1e indir
    ···
    #172449248 şikayet
    1. 1.
      +1
      panpa drdiklerimi yap et tavuk yemeklerini haftada 1-2 kere ye ama ekmek yeme bol salatayla ye bana teşekkür edersin.
      ···
      #172449439 şikayet
      1. 1.
        +1
        Önemli değil panpa ne demek.
        ···
        #172449531 şikayet
  3. 2.
    +1
    su iç suya sirke damlar 8-10 damla onu iç vücudunu nemli tut doktora git kremleri vardır
    ···
    #172449227 şikayet
  4. 3.
    +1
    Sonradan kilo verdiğin için vücut geliştirme ile uğraşmadiysan göbek az da olsa vardır diye tahmin ediyorum 3-4 kilo verip düzenli bir spora (yüzme-fitness vb.) Başlarsan o da gider. Senle neredeyse aynı şekildeyiz kardeş iki üç gün önce aynı başlığı açtım neredeyse
    ···
    #172449343 şikayet
  5. 4.
    0
    Rezeved banada lazim
    ···
    #172449202 şikayet
  6. 5.
    0
    haftada 3 4 gün yüzmeye git. en az 1 saat yüz. ama laylaylom bi şekilde değil. kendini yorman lazım. yoksa hiç bi işe yaramaz. çok dengeli bi şekilde kilo verirsin. yüzme hem kilo vermek hem de almak için ideal bi spor.
    ben kilo almak için gittim ve 6 ayda 4 kilo alabilmiştim (benim için çok büyük bi başarı), beraber gittiğim arkadaş yaklaşık 10 kilo vermişti.
    ···
    #172451577 şikayet
  7. 6.
    +1 -1
    Abi gidin p90 x yapın
    ···
    #172456266 şikayet
  8. 7.
    0
    Bence 77 78 iyi sana göre
    ···
    #172460080 şikayet