tümü

/i/Yardım

    başlık yok! burası bom boş!

kilo için ne yapabilirim

  1. 1.
    +139 -7
    Yemek yiyebilirsin
    ···
    #186230398 şikayet
    1. 1.
      +2
      Yemediğimi sanıyon
      ···
      #186230451 şikayet
      1. 1.
        +1
        Yemiyorum yazmışsın
        ···
        #186231756 şikayet
      2. 2.
        +1
        Yemiyorum yazmışsın
        ···
        #186231758 şikayet
    3. 2.
      0
      Hayır yiyorum ama tokluk hissi yapacak kadar
      ···
      #186238471 şikayet
    4. 3.
      0
      o zaman hayvan gibi ye her öğün, günde 2 öğün falan ye lokmaları en az seviyede çiğneyerek yut en az derecede faaliyet göster
      ···
      #186241574 şikayet
    5. 4.
      0
      AYI GiBi YE
      ···
      #186242658 şikayet
      6. diğerleri 2
  3. 2.
    +57
    Ben 10 yasındayken 60 kiloydum amk
    ···
    #186230825 şikayet
    1. 1.
      +1
      Aynen amk bunlar nasıl insanlar anlamadım ben
      ···
      #186235387 şikayet
    2. 2.
      0
      Siz ne yiyonuz
      ···
      #186238631 şikayet
    3. 3.
      0
      Yuh amk ayilari sizi
      ···
      #186241887 şikayet
    4. 4.
      0
      Aynen la liseye gecince zayıfladıydım
      ···
      #186244533 şikayet
    5. 5.
      0
      Amk obezleri ya ahauahau
      ···
      #186248263 şikayet
      6. diğerleri 3
  5. 3.
    +62 -12
    Sic ve takunu ye
    ···
    #186230418 şikayet
    1. 1.
      0
      Xjsnsisnsiana
      ···
      #186241882 şikayet
  7. 4.
    +38 -2
    Al bi snickers ye
    ···
    #186230403 şikayet
    1. 1.
      0
      iyi geldi
      ···
      #186289426 şikayet
  9. 5.
    +35 -1
    17 yaş 50 kilo ne dıbına koyayım?

    Bi doktora git qumqi. Değişik bi hastalık vardı ondan olabilir. Kilo alamıyorsun.
    ···
    #186230399 şikayet
    1. 1.
      +3
      18 yaşındayım 180 boyundayım 55 kiloyum wtp ?
      ···
      #186230437 şikayet
    2. 2.
      +1
      Tedavisi var mı
      ···
      #186230467 şikayet
      1. 1.
        +5
        Sıçma tut kendini yeter
        ···
        #186237631 şikayet
    4. 3.
      0
      artı bir
      ···
      #186233409 şikayet
    5. 4.
      +1
      ilaç felah kullandirir bi tak olmaz amk git fitnesa hem iyi beslen hem vucudunu toplarsin kiloda alırsın daha ne mk
      ···
      #186241379 şikayet
      6. diğerleri 2
  11. 6.
    +15
    pmp genelde zayıf tipler durumlarına üzülürler ama sen buna zayıflık olarak değil yağ oranının düşük olması olarak bak vücut geliştirmeye başla sadece yiyerek kilo alınmaz sen kas kütlesi kazan ve genetiğinin verdiği yağ oranının yükselmemesi avantajınıda kullan ben şahsen kas yapmaya çalışırken kaslanıyorum ama zütü göbeği salıyorum sen kasanırken zütü göbeği salmıcaksın bu gözle bak bide duruma sen dediğimi yapm vücut geliştirmeye başla kas olarak kilo al hem ye hem çalış bide bu iş için okadar para ya da ihtiyacın yok merak etme
    ···
    #186231122 şikayet
    1. 1.
      0
      Eyvallah pmp
      ···
      #186238601 şikayet
  13. 7.
    +16 -5
    Abla dedi açılın ayoll
    ···
    #186230468 şikayet
    1. 1.
      +1
      Güldürdün amk
      ···
      #186239135 şikayet
  15. 8.
    +7
    Bimden makarna al 2 liraya bide yogurt al
    ···
    #186230432 şikayet
  16. 9.
    +3
    Hardline pro gainer aliyosun 5 kg boya kutusu gibi amk zaten rahat kilo alirsin
    ···
    #186232160 şikayet
    1. 1.
      +1
      Alma amk seker sadece onun yerine mass al
      ···
      #186239718 şikayet
  18. 10.
    +3
    Vücut calış %10dan az yağ oranı ile müthiş bi vücudun olur
    ···
    #186232017 şikayet
    1. 1.
      +1
      Wallaaa
      ···
      #186234372 şikayet
  20. 11.
    +2
    Bol bol ekmek ye
    ···
    #186230454 şikayet
    1. 1.
      0
      Ekmek aldırmaz diyorlar
      ···
      #186230487 şikayet
  22. 12.
    +2
    Bu nasıl bir entry lan?
    ···
    #186230402 şikayet
    1. 1.
      +4 -1
      dalga geçiyor galiba benim sağ kolum 50 kilo amk
      ···
      #186238562 şikayet
    2. 2.
      0
      Kolunu kaldirabiliyonmu lan sdaasaa
      ···
      #186258229 şikayet
  24. 13.
    +2
    Karbonhidrat tüketmeye odaklan öğün sayisini arttir bol bol makarna ye
    ···
    #186230408 şikayet
    1. 1.
      0
      Ya bu makarna gercekten etkilimi yurtta cikinca 3 4 tabak yiyem madem
      ···
      #186243540 şikayet
  26. 14.
    +1
    Tokluk hissi gelene kadar yersen tabi kilo alamazsin mq liselisi onu asicaksin zorlaya zorlaya yiyeceksin yediklerinin besin degerlerini bileceksin bulgur pilavi pirinc pilavi makarna kuru fasulye gibi saglam seyler indiricen midene ozellikler yatmadan once ve kalktiktan hemen sonra iyi yemek ye ben 57 kilodan 80 kiloya ciktim 2 ayda
    ···
    #186238874 şikayet
    1. 1.
      0
      Maşallah
      ···
      #186239037 şikayet
    2. 2.
      +1
      Sen de ne yapmışsın huur çocu naptın fil mi yedin
      ···
      #186242408 şikayet
    3. 3.
      0
      Amina kodumun aptalı çocuk kilo almak istiyor. Böyle beslenirse ilerde çok sağlık problemi yaşar
      ···
      #186253114 şikayet
      4. diğerleri 1
  28. 15.
    +1
    çocuk kilo istiyor amk kas istemedi
    ···
    #186233544 şikayet
  29. 16.
    0
    gidip 1 oğün hayvan gibi yiyipte 8 saat yemek yemiyeceğine az ama sık sık ye bu taktik hep işe yarar spora başla mass gainer protein tozu al kilo alımına yardımcı oluyor yağsız kas kütlesi yaparsan çok estetik duruyor uyku düzenin saat kaçta yatıp kaçta kalktığın kaçta yemek yediğin önemli bazıları demiş 10 şekerli çay iç onları dinleme yulaf ezmesi makarna pilav bulgur pilavı lor peyniri(yarım kilosu 3.50) tavuk kırmızı et tüketmeye çalış ben 5 aydır bu sporla uğradıyorum 1.88 boy 89 kiloyum üstüne en kalitesiz t shirti giydinmi yakışıyor buda öz güven veriyor
    ···
    #186250079 şikayet
  30. 17.
    0
    Gold max al hergün süte karıştır iç
    ···
    #186245671 şikayet
  31. 18.
    0
    bol bol makarna tüketmelisin panpa
    ···
    #186247425 şikayet
  32. 19.
    0
    Hasanin yarragini ye 50 kilo alirsin rahat
    ···
    #186250139 şikayet
  33. 20.
    0
    Sen burayı forum mu sandın aslan parçası adam gibi yemek ye al kilo
    ···
    #186248255 şikayet