-
1.
0Gençler s.a 170 e 95 kilo iken spora başladım ve şu an 175 e 79 kiloyum hayla devam ediyorum yağlıyım hayla evet fakat artık kardiyo yerine kas çalışıyorum ne yapmalıyım sizce benim için ağırlık antrenmanı iyimi kötümü evet 16 kilo verdim fakat hayla istediğim zayıflıkta değilim. Ama kas belli olurmu yada daha mı iri olurum hayla diyetteyim
-
2.
0tamda yerine sordun
-
3.
0(bkz: karicigimin dans hocasi)
-
4.
0Kardiyodan sonra kas çalış
-
5.
+172-73 kilo olursan çok iyi olur boyuna göre panpa. Hem kasların belirgin olması için iyi bir kilo hem de zayıf veya kilolu durmamak için (antrenman yaptığın sürece).
-
6.
0(bkz: evde fitness hakkında herşey) şuraya bak panpa
Alakasız başlıklar açmamanız rica olunur..
üm sözlük kuralları bu altinci için de geçerlidir.
Başlıklarınızın mod seçimleri ne girebilmesi için mutlaka başlığa fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.
7deliklitokmak admin