tümü

/i/Yardım

    başlık yok! burası bom boş!

kilo için ne yapabilirim

  1. 42.
    0
    Kardeş git bimde felan 85 kuruşa makarna var akşam yemeğinde 1 paketini yesen dünyanın kilosunu alirsin.
    ···
    #186239939 şikayet
  2. 41.
    0
    Tek çar hayvan gibi yiyeceksin besin değerleri yuksek yiyecekler ye hicbir ogunu bos gecme yoksa bir ise yaramaz porsiyonlarini yavas yavas buyut ve en onemlisi spor yap
    ···
    #186239903 şikayet
  3. 40.
    0
    Yulaf çok zararlı olabliyo bazen bro besin değeri yüksek şeyler ye. Bal ben senede 2-3 hafta kahvaltıda fln yiyebiliyorum bulabilirsen tereyağı ama marketlerdekinden alma. Reçel fln da çok iyidir kilo konusunda zeytin yağında da acayip bi kalori vardır. Ben de aynı durumdayım 1.83 boyum var 63 kiloyum bundan 2 hafta önce 66 kiloyu fln bulmuştum ama ama kafan bozuk oldu mu uyku düzeni de bozuluyor yemek düzeni de onda dolayı kafan rahat olsun ondan sonra
    ···
    #186238894 şikayet
    1. 1.
      0
      Eyvallah sağol
      ···
      #186239026 şikayet
  5. 39.
    +1
    Tokluk hissi gelene kadar yersen tabi kilo alamazsin mq liselisi onu asicaksin zorlaya zorlaya yiyeceksin yediklerinin besin degerlerini bileceksin bulgur pilavi pirinc pilavi makarna kuru fasulye gibi saglam seyler indiricen midene ozellikler yatmadan once ve kalktiktan hemen sonra iyi yemek ye ben 57 kilodan 80 kiloya ciktim 2 ayda
    ···
    #186238874 şikayet
    1. 1.
      0
      Maşallah
      ···
      #186239037 şikayet
    2. 2.
      +1
      Sen de ne yapmışsın huur çocu naptın fil mi yedin
      ···
      #186242408 şikayet
    3. 3.
      0
      Amina kodumun aptalı çocuk kilo almak istiyor. Böyle beslenirse ilerde çok sağlık problemi yaşar
      ···
      #186253114 şikayet
      4. diğerleri 1
  7. 38.
    0
    Alırsın, daha yaşın küçük.
    ···
    #186238810 şikayet
  8. 37.
    0
    Ekmek bol ye makarna falan
    ···
    #186238633 şikayet
  9. 36.
    0
    Amk ben 16 yaşında 90 kiloyum
    ···
    #186238590 şikayet
  10. 35.
    0
    Full ekmek ye sabah kahvaltıda 1 tam ekmek bitir en az hayvan gibi hamur işi ye 10 şekerli çay iç 1 ayda 10 kilo alırsın
    ···
    #186238557 şikayet
  11. 34.
    0
    Sana ucuz her yerde bulabilcegin günlük öğün tavsiyesi verebilirim bende 55 kiloydum 1 ayda 67 kiloya kadar çıktım
    ···
    #186238342 şikayet
    1. 1.
      0
      Pm den mi burdan mı yazcan
      ···
      #186238449 şikayet
    2. 2.
      0
      Yolla panpa bende az külo alıyım
      ···
      #186253080 şikayet
  13. 33.
    -1
    Şalgam iç iştahını açar rahat rahat yemek yiyebilir kilo alabilirsin ayrıca kesin sonuç istiyorsan balık yağı iç
    ···
    #186238012 şikayet
  14. 32.
    0
    Karbonhidratı arttir çok hareket etme ekmek ve makarna gibi gıdaları fazla tüket istediğin kiloya ulaşınca vücut falan yap işte sana kalmis
    ···
    #186237776 şikayet
  15. 31.
    0
    Panpa evse spor yap şınav mekik squat gibi hem özgüvenin gelir hemden kas yapar ve iştahın açılır ve birde bol makarna pilav ekmek ye
    ···
    #186237588 şikayet
  16. 30.
    +1 -1
    ben kilo vermeye çalışıyom bu ne diyo aq
    ···
    #186236863 şikayet
  17. 29.
    0
    erkek isen soğuk ve yağlı süt iç. kısa zamanda alırsın. gerçi önemli olan almak değil, vermek.

    50 kilo erkek olmaz oğlum , aydemir akbaş gibi.
    ···
    #186236753 şikayet
  18. 28.
    0
    Fotoya 3 posta
    ···
    #186236596 şikayet
  19. 27.
    0
    Abur cubur ye zamqi
    ···
    #186235411 şikayet
  20. 26.
    0
    Broooooooıoo harclikalrini biriktir 220 TL'ye serious mass al 1 ayda en az 4.5 kg ogunlerini arttirirsan 11kgye bile cikabilio
    ···
    #186235104 şikayet
  21. 25.
    0
    Makarna al sonra daha fazla makarna al sonra daha daha fazla al çatlayana kadar ye sonra 1 saat dur sonra tekrar ye sonra git sıç sonra git yine ye garanti 10 kilo bi işlemde zumki

    edit: bunu 1 günde bitircen unutma aq
    ···
    #186234722 şikayet
  22. 24.
    0
    Günlük alman gereken kaloriyi internetteki hesaplayıcılardan hesapla onun 200 kalori fazlasını al.
    ···
    #186233765 şikayet
  23. 23.
    0
    Yulaf ye yulaf sabahları yoğurdu karıştır yanınada ceviz falan yulafa aban ailem maddi olara sıkıntıda demişsin zaten fiyatıda fazla değil
    ···
    #186233688 şikayet