-
1.
0ben öyle çok zayıf değilim ama kemiklerim çıkık. kaburgalarım falan belirgin. çok yemek yiyorum ama kilo alamıyorum. kıştan beri 2 kilo daha verdim yeme düzenimde hiçbir değişiklik olmadığı halde, yüzüm çöktü gibi geliyor. nasıl kilo alabilirim? 4-5 kilo almak istiyorum.
-
2.
0sabah akşam serum taktır kendine gelirsin
-
3.
0yok mu hiç zayıfken kilo alan biri?
-
4.
0spor salonuna yazıl fitness yap. gainer kullan iyi beslenirsen bir ayda hayvan gibi olursun.
-
5.
0@4 bu gainer tiroid bezlerine zarar verir diyorlar.
-
6.
0uyurken salyan akıyor mu?
-
7.
0@6 hayır. ne alaka ki?
-
8.
0@6 niye ki dostum
-
9.
+1@6 kurt var diyecek akıyosa.
çok yemek ye ve hareketsiz yaşam sür pc başından kalkma saatlerce bukadar basit. -
10.
0@9 panpa zaten öyleyim. sürekli fast food, tatlı falan yiyorum. oturduğum yerden kalkmam. hayatımda spor yapmadım.
-
11.
0Kes ulan atyannanı
-
12.
0uyku düzenini boz biraz çok fazla yada çok az uyu
-
13.
0@7 o zaman diyetisyene gitmeni tavsiye edebilirim panpa. salya akıyorsa "kurt şüphesi olabilir." diyecektim çünkü. hadi selametle.
-
14.
0@13 az uyuyorum aslında. ama azaltayım bakalım. hem daha az uyursam daha çok yemek yerim.
hurma yiyin falan diyorlar onu denicem. -
15.
+1olm aynı ben ya. 1.90 boyum var kilom 65 rüzgarlı havada eve bağlıyolar.
-
16.
0aynı dert bende de var bi el atın dıbına koyayım
-
17.
0penis boyun küçük mü
-
18.
0@16 yok panpa ben o kadar zayıf değilim. sadece 4-5 kilo almaya ihtiyacım var ama ne yapsam alamıyorum işte.
-
19.
0yemek yedikten sonra en az 3 saat bekle hemen yatıp uyuma faydası büyük
-
20.
+1benim önerdiğim karbonhidrat tozuna sağlıksız diyor kendi fast-food, tatlı yiyormuş oturdu yerden kalkmazmış. gel huur çocuğu gel biraz da benim kucağıma otur. senin alacağın kiloyu gibeyim.