tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

kilo alıyorum ama bacaklarim kalinlasmiyor

  1. 1.
    +1
    Kaç kilo aldıktan sonra kalinlasmaya başlar
    ···
    #203817294 şikayet
  1. 2.
    -4
    Anca göbeğe girsin ayı herif
    ···
    #203817297 şikayet
    1. 1.
      0
      ben de senin göbeğine girebilir miyim
      ···
      #203817300 şikayet
    2. 2.
      0
      Gerizekali benim vucudumu gordunmu de konuşuyorsun.
      ···
      #203817302 şikayet
  3. 3.
    0
    at bakayım bacağını ona göre tavsiye vercrm
    ···
    #203817301 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa foto atamiyorum amk işi beni sinir ediyor. Ama ince ışte yani. Birazcık daha kalın olsa iyi olur çok kalın istemem de
      ···
      #203817325 şikayet
      1. 1.
        +2
        elim gibimde kaldı :(
        ···
        #203817328 şikayet
      2. 2.
        0
        Ahahahahah iyiki de atmamisim amk
        ···
        #203817346 şikayet
  5. 4.
    0
    Kanka bacak uzun sürelerde büyüyor ya
    Bı de bol bol zıpla diğer göğüse ayaklar yana box jump jump squat burpee hepsini yap kanka
    ···
    #203817322 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa spor salonuna gitmiyorum, evde çantaya eşya doldurdum agirlastirdim squat yapıyorum. Çok kalın olmasını istemiyorum biraz daha olsa yeter. Yürümek koşmak iyi gelir mi? Ama kilo alma aşamasında olduğum için zayiflamaktan korkuyorum yürüyüp kosunca
      ···
      #203817360 şikayet
    2. 2.
      +1
      Kanka dediklerim hem kısa süreli olduğu için kas kaybına yol açmaz hem ağırlık antrenmanı olmadığı için aşırı şişmeye yol açmaz kuvvetli ve adeleleri belli olan bacaklara sahip olursun koşucaksan depar at. Pylometric jumps yazarsan YouTube a işine yarar bazı hareketler göreceksin
      ···
      #203817441 şikayet
      1. 1.
        +1
        Teşekkür ederim panpa. Ben bir göz atayım, dediğin gibiyse benim işime yarar
        ···
        #203817539 şikayet
  7. 5.
    0
    Pistol squat yap
    ···
    #203817544 şikayet
    1. 1.
      0
      O nasıl oluyor?
      ···
      #203818085 şikayet
    2. 2.
      0
      Tek bacaklı squat
      ···
      #203818398 şikayet
      1. 1.
        0
        Iki bacakla zor yapıyoruz tek bacak nasılmış ona da bakim bir (:
        ···
        #203818516 şikayet
      2. 2.
        0
        Panpa ben sol bacagimla yapıyorum da sağ bacagimin dizi yapmama izin vermiyo
        Sağ el dominant bende ama diz işte bacağının kuvvetli olması yetmiyor sakatlığın varsa
        ···
        #203818865 şikayet
      3. 3.
        0
        Sakatlık yok ama tek bacak zorlar panpa. Mesela tek bacagimi kullanarak sinav çekiyordum o bile zorluyordu ki squat çok daha zor
        ···
        #203821588 şikayet
        4. diğerleri 1
  9. 6.
    0
    Benim de fazla kalın amk. Kendimi bildim bileli sağlam. 340 kilo leg press yapıyorum anasını gibiyim daha ne diyim. Ne yaptıysam incelmedi. Ben de üst vücudu geliştiriyorum napim amk orantı gelsin bari.
    ···
    #203818116 şikayet
    1. 1.
      +1
      Ben çok kalın olmasını da istemiyorum aslında bir tik daha olsa bana yeter. Zaten spor salonuna gitmiyorum ben. Ama üst vücudu geliştirmek alta nazaran daha kolay, orantilarsin panpa
      ···
      #203818301 şikayet
      1. 1.
        +1
        Genetik işte panpa. 10 kilo alsam 7si bacağa gider amk. Öyle salak bir şey bu. Herkes kendinde olmayanı daha hoş buluyor. Bence takma kafaya. zütün şekilliyse bacak önemli değil.
        Erken edit: muallaklik yok huur çocukları, karılar en çok züte bakıyor alla alla
        ···
        #203818407 şikayet
      2. 2.
        +1
        Bir atasözü var panpa, komşunun tavuğu komşuya kaz görünürmüş aynen o hesap ışte dediğin gibi herkes kendinde olmayanı hoş buluyor. Ben de 10 kilo alsam 1 kilosu bacağa anca gider heralde. Gotumun şekli fena değil ama pantolonun dar olması gerekiyor yoksa içini doldurmuyor, doldurmayinca da bonzai içenlerin pantolonu gibi oluyor (:
        ···
        #203818479 şikayet
  11. 7.
    0
    Kardeşim bu genetik bir durum. Bazısı kilo alınca kalçadan bazısı yanaktan bazısı bacaktan alıyor.Ben de aynı konudan sıkıntılıydım. Kilo almama rağmen ve vucut gelistirme yapmama ragmen kalislasmiyordu. Simdi halimden memnunum bacak antrenmanlarima biraz daha onem verdim ve daha cok kilo almaya calistim. Simdi bacak kalinligimdan memnunum Birde boyun cok uzunsa onunda etkisi var bacak inceligine.Ama kilo almaya devam ediyorsan bir sure sonra bacaklarininda yavas yavas kalinlastigini goruceksin
    ···
    #203821535 şikayet
    1. 1.
      +1
      Aynen panpa kesinlikle genetik. Benle aynı boyda benle aynı kiloda adamlara bakıyorum onların bacağı baya kalın ama benim ki ince. Ben spor salonuna gitmiyorum, normal kilo almaya çalışıyorum suan. Hem spor yapıp hem kilo alamadım hep yerimde saydım. Ama spor yapmayınca kilo almaya başladım önceki fotolarima bakinca fark çok net görünüyor. Boyumda çok uzun değil panpa 1.74 64 kiloyum
      ···
      #203821584 şikayet
  13. 8.
    0
    Benim bacağım sürekli kalınlaşıyor panpa yer yer damarlı olmakla beraber 19.5 cm falan geliyor
    ···
    #203821852 şikayet
  14. 9.
    0
    Kalınlaşma problemi var dediler geldik
    ···
    #203821904 şikayet
  15. 10.
    0
    Kaç kilosun ve hedefin hangi kiloya ulaşmak? Bunları söylersen mantıklı cevap verebilirim.
    ···
    #203822096 şikayet
  16. 11.
    0
    Sana da saygım var
    ···
    #203822116 şikayet
  17. 12.
    0
    Benim de bacağım vücuduma göre daha kalın. Genellikle alt vücut çalışıyorum. Bazen de üst vücut çalışıyorun.
    ···
    #203823604 şikayet
  18. 13.
    0
    Biz inceltmeye calisiyoz sen kalinlastirmaya
    ···
    #203823631 şikayet
  19. 14.
    0
    Benim bacaklarım yapı itibariyle çok kalın lan benden kilolu olanlardan daha kalın oluyo hep
    ···
    #203825820 şikayet
  20. 15.
    0
    Arkadaşım herkesin birincil yağ topladığı yer farklıdır ve kas tip-1 tip-2 oranı farklıdır demek ki senin bacağın gelişimi yavaş o zaman daha çok üstüne gitmelisin beslenmen ne kadar düzgün bilmiyorum ama squat, lunge 2 günde bir yap herr gün yapma ama evde biryere kadar gelişir bunuda bil
    ···
    #203828320 şikayet