-
9.
0@1 4 ay mort ay gibtir et amk millet kulaktan dolma
al protein tozu başla il bi ay düzenli agırlıkla cok tekrara vucut alışsın
2.ay ayagırlıkları hafif arttır (pat diye 5 kilo arttırma sakatlanırsın)
3.ay al proten tozu amino asit keratin çalış agırlık arttır
bu randımanda ilerle 1 seneye ancak iyi bi vucudun olur
sıtereoid basıcam dersen ki ben sadece 1 kür yaptım diğerlerine fırsatım olmadı öküz gibi oldum ama 3 ay sonra indi amk
not:kulaktan dolma bilgilerle başlıycaksan gibtir et boyle kal -
8.
0@7 pampa sağlam bi çalışma programı var ben uyguladım 4 ay kadar işe yaradı istersen link atim
-
7.
0günden üç öğün zütünü parmaklae ve 2 öğünde çüküne bakıp bili bili de,liselim
-
6.
0@1 panpa düzenli spora başla, spora başladıktan 3 ay sonra supplementlere başla (protein tozu+amino asit) sakın gainer alma amk. boşa para israfı gainera para vereceğine, yulaf depola eve kilo aldırmaya yardımcıdır yulaf.
-
5.
0panpa, lor peyniri yiyeceksin her sabah.
200 300 gram lor peynirine, 3 4 yumurta beyazını kıracaksın. pişireceksin az yağda.
anasının amı gibi protein alıyosun sonra, deli gibi şişiyosun amk 1 2 haftada. -
4.
0@5 bay frodo ?
-
3.
0bende boy 1.68 kilo 89 lan ben de mi yapsam amk?
-
2.
0@1 aynı durumda sayılırz panpa bende boy 1.90 kilo 73 faln eğer yetlişi bi abi çoloğ burda yararlı bişy sölerse bana msj at
-
1.
0haftanın üç günü spor salonuna git et süt yumurta ye 3 ay sonra prıtein tozlarına başla 4 aya rambo gibi oolursun
-
bakircanın gebermesi için salavaat zincirii
-
kirmizi pelerinlinin anası desem
-
cabbaradamın kabusları
-
aganizin keyfi
-
zorbacan brom bir daha çaylak olursa
-
zz top zz nin fahise annesi desem
-
sözlüğün yavaşlığı şaka mı aga
-
narin femboy gölge
-
sözlük kızıı dediğinnn
-
ufleme bi kız sevdin
-
albay barclay daha oldurmedin mi la kendini
-
konstantı 12 yıldır tanırım
-
ne wow girl hayvanseverkız mıymış
-
buda benden sana puberte sözü
-
illa foto bakmak istesem
-
konstant sen bu kadar mal değildin
-
wow girl ün göbek deliğine dolan pamukçuklar
-
sırtlanın dişine kan değerse
-
vallahi de billahi de memati paşa
-
pancar motoru gibi oldum
-
wow girl kaç kurtar kendini
-
wow girl ün cinsel vajinası
-
158 boyundaki sevgiliyle yapılabilecekler
-
namıkda benden yana
-
türbanlı koltuk altı kokusu
-
wow girl ün çişiyle duş almak
-
dayı sözlükte zaten bir tane am vardı
-
melek dayı 1976 yılından beri nasıl yaşıyon la
-
memati vallah yakigibli guvenlik gran torino
-
kaptan kirk ufuk nerelerde
- / 3