tümü

kilo alıp kas yapmam lazım lan

  1. 26.
    0
    panpa boyum 1.71 kilom 57 bana bol bol ekmek, makarna, pilav, bulgur ye dediler... yatmadan önce de bir şeyler yiyip şınav mekik çek... sağlam mekikler çok işe yarıyo.. uzmantv yi aç amk dehşet bilgiler var
    ···
    #46398134 şikayet
  2. 27.
    0
    rözirved
    ···
    #46398195 şikayet
  3. 28.
    0
    ben geldim arkadaşlar incide tekim
    ···
    #46398333 şikayet
  4. 29.
    0
    öyle kolay değil günde 150 gr protein almak.600 gr tavuk eti demek. vücudunun da bütçenin de dıbına koyabilirsin. toz al mutlaka ama dedikleri gibi 3 aydan sonra başla. beslenme çok önemli ama bak cidden panpa ektomorf yapıdaysan 1-2 sene sabretmelisin. yaradan herkese mezomorf yapı vermiyor. ektomorfun hacimlenmesi hiç kolay bir şey değil. sabır çok önemli. ama spora mutlaka başla. çünkü spor yaptıkça iştahın açılacak. ben 4 sene önce 56 kiloydum şimdi 80 kiloyum ama yine de kollarım 34-35 cm ancak. 5 aydır bodyciyim 1-2 cm ancak fark etti. düzenli bir hayat da şart. zor ama imkansız değil.
    ···
    #46398603 şikayet
  5. 30.
    0
    yine iiyisin dıbınakoyim.

    1.89boy 51kilo -.-
    ···
    #46398797 şikayet
  6. 31.
    0
    http://www.youtube.com/watch?v=VMRAWzNIF_I
    panpa bunlarla çalış 3 ay farkı göreceksin ben 5 aydır böyle çalışıyorum kaslar baya baya çıktı
    ···
    #46399725 şikayet
  7. 32.
    0
    zayıflar dikkat eczaneye gidin 1 kutu PRAKTEN alın her gün 2 kere kullanın deli gibi iştah yapıyo biraz da siz gayret gösterin 3 ayda 10-15 arası kilo kesin ilk günler biraz uyku yapıyo sonra alışıyosun
    ···
    #46399737 şikayet
  8. 33.
    0
    diyetisyen die bişi var züt ona gitsene
    ···
    #46399979 şikayet
  9. 34.
    0
    @29 supplementler için benim önerim, optimum ve twinlab. haa imkanın varsa weider'da alabilirsin. ama yulaf'ı da depola eve günde 200-300 gr. zütür. yiyemezsen, toz haline getir, sütle karıştır öyle iç.
    ···
    #46400046 şikayet
  10. 35.
    0
    reserve
    ···
    #46400161 şikayet
  11. 36.
    0
    @36 reçetesiz mi satılıyor? + ne kadar?
    ···
    #46400441 şikayet
  12. 37.
    0
    ben ilaç filan da denedim bi yararını görmedim.
    ···
    #46400776 şikayet
  13. 38.
    0
    boy 1.73 kilo 60 amk. napak simdi?
    ···
    #46400959 şikayet
  14. 39.
    0
    @36 cok uzun süre kullandım vüücut bağışıklık kazandı. işe yaramıyo panpa
    ···
    #46401071 şikayet
  15. 40.
    0
    boy 1.69 kilo 52 cenabetim ve aynı sorunum war beyler
    ···
    #46401762 şikayet
  16. 41.
    0
    kingston usb kapagi ,hard pro sen msn lan kingston usb kapagi ,hard pro sen msn lan
    ···
    #46401880 şikayet
  17. 42.
    0
    kingston usb kapagi ,hard pro sen msn lan kingston usb kapagi ,hard pro sen msn lan
    ···
    #46401882 şikayet
  18. 43.
    0
    panpa 1.75 boy 61 kiloyum banada bişeler söleyin :(((
    ···
    #46402045 şikayet
  19. 44.
    0
    çiğ yumurta ye pişirerek yiyeceksen 3 tane yumurtanın sarısını ayır beyazını pişir ye protein al sonra ne yersen yarar amk
    ···
    #46402167 şikayet
  20. 45.
    0
    @1 öle dedikleri gibi kolay diil panpa @33 ün dediği gibi ektomorf yapıdaysan, dinliceksen anlatıyım 3 ayda 5-6 kilo alırsın bide iştah ne durumda panpa
    ···
    #46402235 şikayet