tümü

kilo almaya çalışıyorsunuz ama

  1. 26.
    0
    yolla ama bi gibim olacağını zannetmiyorum
    ···
    #128426721 şikayet
  2. 27.
    0
    yolla panpa
    edit: yollamıyor huur çocuğu eksileyin
    ···
    #128426752 şikayet
  3. 28.
    0
    yolla panpa pazar poşeti gibi gezmekten sıkıldım
    kilo almak istiyorum.net dıbına koyim.

    edit: yollamadı huur çocuğu

    edit: yolladı panpalar
    ···
    #128426768 şikayet
  4. 29.
    0
    büyü bekleyen huur çocukları var amk malları sorsan herkes lise mezunu üni öğrencisi.
    ···
    #128426848 şikayet
  5. 30.
    0
    Yolla Panpa
    ···
    #128426855 şikayet
  6. 31.
    0
    yolla zangrevv
    ···
    #128426864 şikayet
  7. 32.
    0
    yolla panpa
    ···
    #128426980 şikayet
  8. 33.
    0
    yolla panpa
    ···
    #128426994 şikayet
  9. 34.
    0
    yolla panpa
    ···
    #128427023 şikayet
  10. 35.
    +1 -7
    alamıyorsunuz dimi. panpalar 1,5 ayda 9 kilo aldım. hatta takunu çıkartarak o 9 kilonun 2 sini 1 haftada aldım. yolla diyenlere anlatıcam panpalar

    edit: uğraşamıcam amk

    panpalar öncelikle kendinize bi plan hazırlayın. günlük 3 öğününüzü mutlaka ama mutlaka belirli saatlerde yiyin. 1-1,5 saat oynasın en fazla.
    her öğünde yiyebildiğiniz kadar yiyin ama. önce midenizi bi genişletmeniz lazım. taşak geçmiyorum harbi. ulaşmak istediğiniz
    kiloya ulaşana kadar abur cuburu kesin işhahınızı kesmesin. illa yiyecekseniz öğününden hemen sonra yiyin ki sonraki öğününde midenizi tıkamasın.
    sonrasında asıl olay şu
    bime gidiyorsunuz, bıldırcın yumurtası ve muzlu süt alıyorsunuz. günlük 3 tane bıldırcın yumurtasını kahvaltıdan sonra içiyorsunuz sütle karıştırıp. tadı kötü değil korkmayın. aynen bu şekilde devam ettiğinizde kilo aldığınızı göreceksiniz illaki. şunu da öneririm günlük spor yapın evde yapabildiğiniz kadar dambıl alın ne bilim şınav felan çekin.

    bir de uyumadan önce de bol bol bişeler yiyip yatın. şu da çok önemli, uykunuzu da düzene sokmanız lazım. öyle 3-5 saatlik uykuyla kusura bakmayın da bi gibim kilo alamazsınız. bunlar hep söylenen şeyler ama gerçekten işe yarıyor görüp bana teşekkür edeceksiniz.
    ···
    #128426562 şikayet