tümü

/i/Öneriler

Öneriler alıp verin, yaşantınıza can verin.

kilo almanın yolu beyler çok zayıfım taktik

  1. 1.
    -1
    Beyler Çok Zayıfım Ne Giyersem Yakışmıyo Amk Bi Taktik Verinde Sevaba Girin :((((
    ···
    #159161352 şikayet
  1. 2.
    +1
    kanka çare bende
    1 ayda 5 kg aldım özel programla.
    sen özelliklerini yaz önce bi bakalım
    ···
    #159161368 şikayet
    1. 1.
      0
      Zayıfım Boyum 170Cm Tekrar Zayıfım Deynek Gibiyim Amk 50Kilo Zor Varım
      Biraz Hareketliyim iştahım Hiç Yok Çok Az Yemek Yiyorum Bazende Yemiyorum Zayıfım
      ···
      #159161718 şikayet
      1. 1.
        +2
        kanka ben badiye gittim yazılmak için 2 sene önce falan. 180 boy vardı 57 kiloydum. huur çocuğu hoca dediki dostum sen hiç başlama. git benden bi 1.5 iskender ye kendine gel dedi taşşak geçti. hiç unutmam bunu
        ···
        #159162216 şikayet
    3. 2.
      0
      aradan 2 yıl geçti boy 185 kilo 65ti geçen aya kadar. badiye başladım ve beslenmemi değiştirdim. 1 ayda 65ten tam 70e çıktım. hedef 75
      ···
      #159162285 şikayet
  3. 3.
    0
    bunun gibi olabilirsin mesela panpa

    https://www.youtube.com/watch?v=DfXKSd2EOQE
    ···
    #159161374 şikayet
  4. 4.
    0
    2 kat giyin
    ···
    #159161377 şikayet
  5. 5.
    0
    sigarayı bırak
    ···
    #159161378 şikayet
  6. 6.
    -1
    Yemek ye
    ···
    #159161415 şikayet
  7. 7.
    +1
    alkole başla meze giben huur cocugu ol kesin kilo alırsın dıbına kodumunun cocuklari msır yemeyemi geliyolar bira içmeye mi bi de bunun rakı ile olani var ki sorma adam savur yapiyo sanki dıbına koyim
    ···
    #159161417 şikayet
  8. 8.
    +2
    Sıçma
    ···
    #159161424 şikayet
  9. 9.
    0
    süt yumurta et makarna pilav ekmek peynir kuru yemiş et tavuk ye alırısn
    ···
    #159161581 şikayet
  10. 10.
    0
    dengeli beslenmen şart. Abur cuburla olcak iş değil, abanma öyle. işin mantığı, sabah öğle akşam karbonhidratı ve yağı bol yiyecek yemekte. Bak karbonhidrat ayrı, yağ ayrı. ikisindende yemen lazım. Ayrıca her yemekten en az 1 en fazla 2 saat sonra ara öğün yemelisin. Çerez, kek vs.
    ···
    #159162396 şikayet
  11. 11.
    +2
    bi oturuşta 30 lahmacun ye sonra 6 saat uyu
    ···
    #159162590 şikayet