kilo almamak için ne yapmak lazım

yardımcı olun lan biraz

3 beyazdan uzak dur tuz buz eminem panpa

http://inci.ca/uctbag8_hg altın çilek alcan keyfine bakıcan aga türk milleti üşengec anca böyle şeylerle zayıflar

bol bol gibiş yap düşündüğünden fazla kalori yakarsın

yakmak lazım ağam

günde 1 adet balık yağı hapı iç fazla yağlarından kurtulursun, biraz yavaş kilo verirsin ama sağlıklı ve düzenli verirsin sarkma olmaz. bi tanıdığım bu şekilde 4 ayda yaklaşık 8-10 kilo verdi. balık yağı kapı eğer zayıfsan kilo aldırır eğer fazla kilon varsa da zayıflatır. ciddiyim taşşak geçmiyorum.

@15 kullanıyorum panka kilolu değilim cok az göbek var onuda aldı zütürüyor.

montla sıç

yediğin zaman şıçmayı unutma

yağı yakmak için yürüyüş yapmalısın ve bigiblete binmelisin. mekik vs sadece bölgeyi kaslandırır. bide yağlı yeme

eger kilo almaya müsait bi bünyen varsa su bile kilo aldırır panpiş

bol bol sıçmak lazım

günde 3 posta asıl panpa

çayı şekersiz iç lan..4 haftadır şekersiz çay içiyom bi faydasını görmedim...
ekmeği kes
hergün 1 saat yürü tempolu..
akşam 7 den sonra bişey yeme

1@bak amlı kardeşim zayıflamak istiyorsan günde kaç adım atını gösteren ufak aletler var tak kıçına yürümede yaktığın kaloriyi , ağır spor hareketleri yaptıysan kabaca onların kalorisini hesap et bir ekmek gibi yedğin temel şeylerin kalorisini hesapla ona göre kendini dengele yok böle iyiyim kilo almayım diyosan yedin kadar sıç

olum altın çilek işe yarıyomu lan ?

eppek yeme panpa, daha doğrusu çok az yemeye çalış

Qui dit étude dit travail,
Qui dit taf te dit les thunes,
Qui dit argent dit dépenses,
Qui dit crédit dit créance,
Qui dit dette te dit huissier,
Oui dit assis dans la merde.
Qui dit Amour dit les gosses,
Dit toujours et dit divorce.
Qui dit proches te dis deuils car les problèmes ne viennent pas seul.
Qui dit crise te dis monde dit famine dit tiers- monde.
Qui dit fatigue dit réveille encore sourd de la veille,
Alors on sort pour oublier tous les problèmes.
Alors on danse…
Et la tu t'dis que c'est fini car pire que ça ce serait la mort.
Qu'en tu crois enfin que tu t'en sors quand y en a plus et ben y en a encore!
Ecstasy dis problème les problèmes ou bien la musique.
Ca t'prends les trips ca te prends la tête et puis tu prie pour que ça s'arrête.
Mais c'est ton corps c’est pas le ciel alors tu t’bouche plus les oreilles.
Et là tu cries encore plus fort et ca persiste...
Alors on chante
Lalalalalala, Lalalalalala,
Alors on chante
Lalalalalala, Lalalalalala

aç yat fazla yürü...

http://inci.ca/uctbag8_hg bunu alcan yicen keyfine bakıcan :D