-
1.
+2ye iç sıçma
-
2.
0yuh yaşıyon mu sen ? biraz yemek ye.
-
3.
+1ben de biraz önje o konuda yakınıyordum dıbına koyim. hiç bir zaman diğer binler gibi olamadım lan. hep zayıf kaldım. yemek de yiyorum ama neden olmuyor lan. neden şişmanlayamıyorum. sinirden ağlayasım var amk. yeter gibijem bu hayatı yeter laaaaan
-
4.
0vücut çalış. verilen programa uy. ziğara içme. içeceksen günde 2 dal muratti. sabah kahvaltısından sonra. bu kadar.
-
5.
+1ben de senin gibi zayıfım panpa. spor salonu şart ve tabi ki düzenli beslenme. bir de bolca kuruyemiş tüket derim ben sana. ben böylelikle kilo aldım.
-
6.
+1@1 biz senle ikiziz galiba boy kilo aynıyız amk
-
7.
+1tavsiyem yemek yedikten sonra fazla efor harcama zayıflar çünkü çok hareketli oluyorlar
basket ftball oynuyormusun ? -
8.
-2sıçma oç
-
9.
0@11 spora düzenli devam edersen gelişme olacak. bileklerin de gelişecek. 1.83 mü ne boy var, 60 kilo falanım. yaptığım spor bi taka yaramıyor çünkü yemek yediğim yok. diyeceğim şudur ki panpa; yemek ye zorla da olsa. tabii abartmadan. aç değilsen bile kuru yemiş falan takıl.
-
10.
+1panpa spora yazıl 3 ay sonrasında da protein tozu al kilo alırsın panpa
-
11.
+1protein tozu falan alma lan. doğal yollar geliştir kendini. bırakırsan yaraklara gelirsin.
-
12.
+1çare bulursan beni de haberdar et. intihar sebebi olajak amk
-
13.
+1muz-pekmez-süt-hakiki bal combo yapacaksın
-
14.
+1@19 balık yagı bende kullandım bir taka yaramıyor ağır asosyalim sporla aram yok nasıl kilo alabilecegini bulursan bana da haber et panpa
-
15.
+1Panpa aynı durum bendede mevcut bi ara 3 ay spor salonuna gittim protein tozuda kullandım 5 kilo kazandırdı bıraktım gene eski halime döndüm evde spor yapıncada oluyomuş mekik şınav özellikle dambıl falanmı yapsak amk işe yarıyo oda
-
16.
+1bende zayıftım panpa spor salonuna başladım ne kadar cok aksatsamda gitmeye calışıyorum vücut daha cok besin istediğinden cok yedirtiyor iyi oluyor bol bol makarna pilav ye kuruyemiş fındık fıstık kuru üzüm bunlarda cok etkili kalorileleri bol olduğundan spor salonundan sonrada muz yerim ben lif için
önemli olan bol öğün yemen sabah tam sütlü yumurtalı peynirli bi kahvaltı iyi gider
aksamda tavuk makarna miss olur
ara ögünlerdede elma muz meyve tabağı şeklinde girersin combo ile elin hep kuruyemişler olsun
zaten kuru üzüm insanın aclık hissini tetiklediğinden acıkırsın doymazsın -
17.
0bende aynı boy aynı kiloyum omuzlarım dar yüzme mi yapsam yoksa vücut mu karar veremiyorum bi akıl verin yüzmeyi omuzlar için istiyorum ama kilo almak içinde vücut diyolar
-
18.
-2johnny sins reyizin yannanını ye
-
19.
+1iştahın yoksa kullan panpa şurup ismi prakten
-
20.
+1ekmek ye.