-
54.
0gece yatmadan önce tıka basa abur cubur ye hayvan gibi ekemk içi ye şişmanlarsın
-
53.
0tek care body building
-
52.
0@52 panpa çok yiyemiyorum iştah yok fazla :/ *
-
51.
0fakir picler yemek yiyin lan biraz. protein alin, creatin alin, spor yapin, kas yaparak kilo alin amk.
bol bol muz ye, makarna ye, tavuk ye -
50.
0@50 upla :/
-
49.
0Bende alamiyorum lan kilo boy 185 kilo 65
-
48.
0@48 ilaç yok panpa ilaç yok1 :/
- 47.
-
46.
0beyler :(
-
45.
011 eylül ap :/
-
44.
0@44 teşekkür ederim panpa. en iyi tavsiye bu oldu sanırım. artık hayatımdan çayı çıkarttım
-
43.
0ince noktalar söylim panpa çayı azalt mümkünse çay engellermiş kilo almayı, yatmadan önce yemek ye,bol ekmek ye,karbonhidratlı ürünler ye bol bol pilavdır, makarnadır hatta makarnanın yanında ekmek ye
-
42.
0@38 panpa yağlı şeylerden uzak dur diyenleri falan gibtir et kendi vücudunu kontrol edersin sivilce sorunun falan yoksa dayan yağlıya gitsin bi 65 falan olunca yağlanma olursa sabahları yarım saat koş proteine aban.
-
41.
0@41 sigara kullanmıyorum panpa. önce başlayıp sonra bıraksam mı :/
-
40.
0sigarayı bırak
-
39.
0@25 tabi var olm manyak mısın. Rahat takıl çok ye, parca parca yemek yerine mesela günde iki öğün ye hayvan gibi ye. Mideyi genişlet iyice ondan sonra bi daha istesen de veremzsin.
-
38.
0beyler :/
-
37.
0@36 iki haftada 5 kilo ne demek ya :/ panpa bug versene :/
-
36.
0lan iştahım yok, o kadar yemek yiyebilcek olsam zaten kilo alırım :/
-
35.
0bilav ye
