-
1.
0tavsiyeleri alıyım ciddiyim 1.86 boy var 72 kiloyum sporcuyum
-
2.
0@7 tecrübe konuşuyor amk
-
3.
0bol bol tavuk, balık ye. arı sütü ve pekmez ye.
-
4.
031i bırak, avcunun içine zımpara dik
-
5.
0et ye la mal. yumurta tavuk balık et falan ye. kefir iç. mal mal ekmek yeme. göbeğin olur ancak.
-
6.
0bol bol hamur işi ve yüksek kalorili yiyecekler tüket
-
7.
0anlatamadım derdimi beyler. biliyorum ne yenip ne yenmeyeceğini ama bu işi hızlandırmak için sıradışı bişeyler biliyosanız söyle'edit:yin
-
8.
0@1 biz el atınca kilo alıcan mı peki panpa ?
-
9.
0ben 1.83 boyundaym 71 kiloydum norveçe gelmeden
hep stress dıbına koyim kızla konuş kıza ne alsam
kızla ne yapsam
yedigim yaramıyordu
şimdi norveçteyim 4 5 kilo aldm kızlar on numara herkes güler yüzlü
bence cevreni degiştir -
10.
0@24 hızlandırmak için diyorsan gh max al amk :D daha ne diyeyim sen madem yemek yiyorsun o zaman destekleyicilere kalmış kilo alma işin
-
11.
0@24 hızlandırmak için diyorsan gh max al amk :D daha ne diyeyim sen madem yemek yiyorsun o zaman destekleyicilere kalmış kilo alma işin
-
12.
0@24 amk gainerlara girceksin o zaman, doğal yollardan kas kilosu çok yavaş alınır öyle hemen etki bekleme liseli. ha steroidi basarsan 12 haftada 10 kilo kas alırsın amk gibin kalkmama ihtimalinide düşün
-
13.
0protein ve karbonhidrat içerikli beslen yağı az tüket. yağ spora dezavantaj sağlar zaten spor yaptıktan sonra beslen yani aç karnına ve abanma öyle dediğim gibi protein kas hacmini arttırır karbonhidratta bu hacmi doldurur yani yağ yapmadan kasla kilo alırsın.
-
14.
0mass gainer protein tozu alıyosun her gün öğle ve aksam yemegi arasına alıyosun yedikten sonra 2 saat bişey yemiceksin tek yapman gereken bu 3 ayda nasıl istiyosan olursun kesinlikle bir zararı yok
-
15.
0@27 sipariş edicem galiba eyv
@29 steroide zütüm yemiyo -
16.
0@11 @12 nin dedikleri de doğru karbonhidratın dıbına günde 1 kg pirinç yersen koyarsın panpa ekmek yemene bence gerek yok gereksiz amelelik ama beslenmemi çok düzgün yapamam diyorsan gainer ı kesin öneririm
-
17.
0kas kilosu alcaksan sınırsız yiyebildiğin kadar protein yiceksin ve karbonhidrat. en önemli nokta bunların hepsi yağsız haşlanmış olcak amk ne biçim sporcusun bunları bilmiyo musun.
-
18.
0lan 1.86 boya 72 kilo normal belanı arama gibmiyim suratını
-
19.
0sporu bırak
-
20.
0sporu bırak, her gün fast food ye, mümkün olduğu kadar az sıç, az hareket et.
-
noldu kayra
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 11 01 2025
-
baycerrah profil fotografini
-
yarın bitlis merkez camiye gelmeyin
-
sinir krizi geçirmiş inci sözlük yazarları
-
michael scofield öz anneni ara sokaktaa
-
kurtlar vadisi en büyük kadın düşmanları
-
çaycı hüseyinin osuruğu meltemi
-
enasfe anancılık başlasın
-
karısını sokağa çıkaran erkek
-
hayat artıgı merrhaba
-
mentalcel trans olursa şaşırmam
-
kaliteli aktivite nasıl olur
-
1915 in intikdıbını elbet bir gün alacağız
-
gay pataklayanı kafes dövüşüne davet ediyorum
-
gwynpelin arka deliğine laps lapss
-
beyler yıllık maaşım toplamda
-
herkes neden sözlükte yazar olduğunu yazıyor
-
sözlükte bazen bir sessizlik oluyor
-
benim çinli gibi çekik gözüm var
-
beyler yarın masaj salonuna gidecegim
-
havuç tam bir dazlaktır
-
sıçmalı anal gibi bir şey zaten
-
bir inci erkeği neyi mi hak eder
-
gwynplaine şizofreni nasıl bir hastalık
-
kizlar neden p0rn0 film izliyor
-
ah havuç ah keşke paraları huurlarlaaaaa
-
çayçı hüseyin boy yetmezliğinden
-
beyler geçenlerde avil yaptırdım
-
beyler türklerde neden kız kaçırma adeti var
- / 2