-
37.
0Bunu alma en dandiği ya hardline progainer al yada alma 2600gr 100 liramı olur aq su mu alıyosun
-
36.
0Supplement kullanma kanka. Ben bi defa kullandim gotumde kurt olustu
-
35.
0Spora gitmediğin sürece kilo alamazsın bununla panpa. Bu sana kas kütlesi kazandırarak kilo aldırmaya yönelik ve spora gitmezsen pek bir şeye yaramaz.
-
34.
0Boşuna yüz lira verme kanka bütün abur cubur çikolata al ye doldur 50 liralık alsan abur cubur 50 lira karın olur
-
33.
0Bu ürünle olmaz ve onu spor yapmadan kullanmanı tavsiye etmiyorum . Musscle Tech Gaiener kullanırsan sana cok fazla yardımcı olabılır ama sporla bırlıkte fiyatı pahalı ama buna deger emın ol
-
32.
0Krdsm 1.73 boy 75 kiloyum . Kilo almak istiyosan yurumeyeceksin bol bol yiyip yatacaksin . Gunde 3km yuruyerek kilo veremezsin . Bol bol ye ve yat .kendini yorma
-
31.
0Oncellikle sporsuz bir hic spora baslamalisim ilerleyince sana tavsiye edebilicegim seyler var bendr gectim bu yollardan anlarim halindrn ama bosa nefes tuketmem spora yazil mesaj at
-
30.
0Serious Mass al hocam Whey markasının yeşil renkli kutusu o daha iyi bundan
-
29.
0Kardesim herkesin vucudu farkli kimi karbonhidrat yer kilo alir kimi protein sen dengeli beslen, daily calorie intake arat google da cikandan hesapla ustune 500 kalori ekle kilo almak icin gunluk ihtiyacin cikiyo ve agirlik calis illa spor salonu sart degil evde de calisabilirsin program istersen pm den yaz biseyler hazirlarim.
-
28.
0kardeşim onu alırsan spor yapman lazım öyle gidip koşmakla değil barfix felan cekicen ağırlık kaldırıcan bence okulun bitsin git bir spor salonuna
-
27.
0Kardeş bu bi gibe yaramaz. Herhangi bi bilgi istersen kilo alma genişleme kilo verme kas kütlesi artırma yağ verme bana mesaj at bilgilendirmeye çalışırım.
-
26.
0makarna al onun yerine
-
25.
0Kardeş uzun zamandır entry girmiyordum ama yardımcı olayım sana. bende aynı dertten muzdarip idim bir zamanlar. 1.83 boy ve 60 Kg fiziğim vardı ve kilo alamama sorunum vardı bir zamanlar. Genelde şu taktiği uyguladım gece ağır yemek yiyip uyuyordum ve gündüz vakti az hareket edip sırf elimde fındık fıstık yerdim. şuan 5 aylık gibi bir sürede 76 kilo oldum tavsiye ederim
-
24.
+1Lan aptal mısın amk sakın gainer falan alma basit şeker dolu içi amk youtube yaz 1000 kalorili shake diye onu içmeye başla ve biraz daha fazla ye, alamıyorsan daha fazla yiyeceksin. Hala mı alamıyorsun, o zaman daha fazla yiyceksin yarram. Yiyemem diye bir şey dersen ananı giberim senin o ne demek lan köpek gibi yiyceksin amk! Ben de senin gibi yok alamıyorum diye ağlıyordum o shakeyi ekledim ve biraz daha fazla yemeye başladım ve 7 kilo aldım 2.5 ayda flan.
-
23.
0Kardeşim bir lokantada işe gir geçen gün dönercide mutfakta çalışıodum 2 kilo döner 10 tane falan pepsi gömdüm tavsiye ederim çok yardımı olur
-
22.
0Bunu içmedinmi geri verirsin kiloları sana kalıcı çözüm lazım
-
21.
0Spor yapmiyosan kullanma zararlidir ve ben kullandim 3 4 kilo aldiriyor surekli alman lazim onada para dayandiramazsin duzgun beslen gunde 5 ogun ye alirsin
-
20.
+2Lan bu benim 3. Sınıf 50 kilo 1.75 boy amk nerdesin bi foto çekinen aq
-
19.
0Panpa bombax kudret narı var o kilo aldırıyor diye biliyorum bir araştır istersen
-
18.
-1Sana sırrı veriyorum kardesim kendimde denenmistir kesin sonuc veriyor. Evde 5-6 hareketten olusan bir full body programi buluyorsun kendine 4 ve 8 kiloluk 2 ser dumbell seti aliyorsun hatta ayarlanabilir plakali bir tane set alirsan cok daha iyi programi uyguluyorsun programdan sonra tika basa yiyorsun pilav makarna tavuk ton baligi boyle besinler al her gun antreman yapiyorsun kesinlikle kardiyo tipi yapma sadece full body agirlik antremani yap ilk 2 ayda 5 kilo almazsan gel yüzüme tukur o derece.Bu arada yatmadan 1-2 saat once kendine karisim hazırla mesela ben soyle bir karisim yapıyordum süt bal muz bildircin yumurtası fistik ezmesi bunlari karistiriyorsun 500-700 ml arasi bi karisimi iciyorsun. Sunu unutma icecekler ile kalori ihtiyacini cok rahat karsilayabilirsin ve tikanmadan.
-
2025 senesinde hiç 31 çekmeyeceğim
-
hemsireliktenn mezun oldum
-
inci sözlük 2025 noel yemeğinden bir kare
-
31 yıl 4 aydır yaşıyorum böyle hayatın
-
tüpçü bugün 600 milyon daha kazandı
-
yeter ulan uyuyun anladık gibisiyonuz
-
yeni yılın ilk 31 ini
-
bu oda şey değil mi lan auronaz ın konteyneri
-
bugün 17 k resmi maaş 12 k elden 19 k yıllık izin
-
evde tek başıma 31 çekerek
-
27 yaşında yılbaşına evde ailemle mandalina
-
gazze bu haldeyken yeni yıla giremem
-
hiç yolumdan döner miyim
-
hadise hanımla date e çıkmak isterdim
-
560k parası olan pampa youtube kanalını paylaş
-
oruspu evladına bak sırf şunu yaşamamak için
-
heteroyum ama
-
yılbaşı benim için hiç bir şeyi ifade etmiyor
-
kaptan körk seni rüyamd gördüm
-
on yıldır birini bekliyorum
-
sadece zütü güzel bayanların yılbaşını kutlarım
-
noel babadan ne istediniz
-
her zaman kasa kazanır iddaaymış milli piyangoumuş
-
girdim de ben çıkmak istiyorum bu yeni yıldan
-
tv8 izleyip noel kutluyorum
-
6 ayın sonunda
-
kafama mı sıkayım
-
45 dk kondisyon bigibleti kullandim
-
offf bir itiraf da bulunmak istiyorum
-
ben bu nicki beş sene önce boşuna seçmedim
- / 2