Bunu alma en dandiği ya hardline progainer al yada alma 2600gr 100 liramı olur aq su mu alıyosun

Supplement kullanma kanka. Ben bi defa kullandim gotumde kurt olustu

Spora gitmediğin sürece kilo alamazsın bununla panpa. Bu sana kas kütlesi kazandırarak kilo aldırmaya yönelik ve spora gitmezsen pek bir şeye yaramaz.

Boşuna yüz lira verme kanka bütün abur cubur çikolata al ye doldur 50 liralık alsan abur cubur 50 lira karın olur

Bu ürünle olmaz ve onu spor yapmadan kullanmanı tavsiye etmiyorum . Musscle Tech Gaiener kullanırsan sana cok fazla yardımcı olabılır ama sporla bırlıkte fiyatı pahalı ama buna deger emın ol

Krdsm 1.73 boy 75 kiloyum . Kilo almak istiyosan yurumeyeceksin bol bol yiyip yatacaksin . Gunde 3km yuruyerek kilo veremezsin . Bol bol ye ve yat .kendini yorma

Oncellikle sporsuz bir hic spora baslamalisim ilerleyince sana tavsiye edebilicegim seyler var bendr gectim bu yollardan anlarim halindrn ama bosa nefes tuketmem spora yazil mesaj at

Serious Mass al hocam Whey markasının yeşil renkli kutusu o daha iyi bundan

Kardesim herkesin vucudu farkli kimi karbonhidrat yer kilo alir kimi protein sen dengeli beslen, daily calorie intake arat google da cikandan hesapla ustune 500 kalori ekle kilo almak icin gunluk ihtiyacin cikiyo ve agirlik calis illa spor salonu sart degil evde de calisabilirsin program istersen pm den yaz biseyler hazirlarim.

kardeşim onu alırsan spor yapman lazım öyle gidip koşmakla değil barfix felan cekicen ağırlık kaldırıcan bence okulun bitsin git bir spor salonuna

Kardeş bu bi gibe yaramaz. Herhangi bi bilgi istersen kilo alma genişleme kilo verme kas kütlesi artırma yağ verme bana mesaj at bilgilendirmeye çalışırım.

makarna al onun yerine

Kardeş uzun zamandır entry girmiyordum ama yardımcı olayım sana. bende aynı dertten muzdarip idim bir zamanlar. 1.83 boy ve 60 Kg fiziğim vardı ve kilo alamama sorunum vardı bir zamanlar. Genelde şu taktiği uyguladım gece ağır yemek yiyip uyuyordum ve gündüz vakti az hareket edip sırf elimde fındık fıstık yerdim. şuan 5 aylık gibi bir sürede 76 kilo oldum tavsiye ederim

Lan aptal mısın amk sakın gainer falan alma basit şeker dolu içi amk youtube yaz 1000 kalorili shake diye onu içmeye başla ve biraz daha fazla ye, alamıyorsan daha fazla yiyeceksin. Hala mı alamıyorsun, o zaman daha fazla yiyceksin yarram. Yiyemem diye bir şey dersen ananı giberim senin o ne demek lan köpek gibi yiyceksin amk! Ben de senin gibi yok alamıyorum diye ağlıyordum o shakeyi ekledim ve biraz daha fazla yemeye başladım ve 7 kilo aldım 2.5 ayda flan.

Kardeşim bir lokantada işe gir geçen gün dönercide mutfakta çalışıodum 2 kilo döner 10 tane falan pepsi gömdüm tavsiye ederim çok yardımı olur

Bunu içmedinmi geri verirsin kiloları sana kalıcı çözüm lazım

Spor yapmiyosan kullanma zararlidir ve ben kullandim 3 4 kilo aldiriyor surekli alman lazim onada para dayandiramazsin duzgun beslen gunde 5 ogun ye alirsin

Lan bu benim 3. Sınıf 50 kilo 1.75 boy amk nerdesin bi foto çekinen aq

Panpa bombax kudret narı var o kilo aldırıyor diye biliyorum bir araştır istersen

Sana sırrı veriyorum kardesim kendimde denenmistir kesin sonuc veriyor. Evde 5-6 hareketten olusan bir full body programi buluyorsun kendine 4 ve 8 kiloluk 2 ser dumbell seti aliyorsun hatta ayarlanabilir plakali bir tane set alirsan cok daha iyi programi uyguluyorsun programdan sonra tika basa yiyorsun pilav makarna tavuk ton baligi boyle besinler al her gun antreman yapiyorsun kesinlikle kardiyo tipi yapma sadece full body agirlik antremani yap ilk 2 ayda 5 kilo almazsan gel yüzüme tukur o derece.Bu arada yatmadan 1-2 saat once kendine karisim hazırla mesela ben soyle bir karisim yapıyordum süt bal muz bildircin yumurtası fistik ezmesi bunlari karistiriyorsun 500-700 ml arasi bi karisimi iciyorsun. Sunu unutma icecekler ile kalori ihtiyacini cok rahat karsilayabilirsin ve tikanmadan.