tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

kilo almam gerek ne yapıcam

  1. 1.
    +8
    Yarramı ye esprileri is coming
    ···
    #175723753 şikayet
  2. 2.
    +6
    beyler gerçekten çok zayıfım ve artık bundan bıktım amk üzerimden kamyon geçmiş gibi duruyorum.
    Halbuki az yemek yemiyorum ya da ben öyle sanıyorum neyse benim en az bi 10-15 kilo almam lazım beyler bi yardım lütfen.
    ···
    #175723715 şikayet
  3. 3.
    +3 -1
    aban yaga para varsa gom hamburger patates 3 aya gg
    ···
    #175723852 şikayet
    1. 1.
      0
      Öyle yaparsa zararlı kilo alır aq
      ···
      #175736320 şikayet
    2. 2.
      0
      harbiden aq adama kilo değil yağ aldırcan
      ···
      #175739239 şikayet
  5. 4.
    +1
    Kardrşim aynı başlığı 1 ay önce ben açmıştım kilo sorunu ile ilgili. Seni en iyi ben anlarım. Ben spora yazıldım ve diyetisyene gittim. 2 haftada 1.5 kilo aldım. istersen özelden yaz diyetisyenin dediklerini yazayım . Sende spora yazıl mutlaka alırsın
    ···
    #175736489 şikayet
  6. 5.
    +1
    16 yıldır ilgileniyorum, 17 yaşından önce body yok, haftada 3 gün 30 dakika dambıllarla düzenli antrenman ve gusül et, kalori ağırlıklı beslen, dua et haşmetli gökyüzünden inecek.
    ···
    #175733881 şikayet
  7. 6.
    +1
    180 80 knk aralılsız spor yapman lazım duzenli beslenmen hocanın programından cıkmaman lazım kesin ÇÖZÜM !!
    ···
    #175738850 şikayet
  8. 7.
    +1
    spora başla dostum fitness sağlıklı yaşam adam akıllı sporunu yap al beslenme progrdıbınıda yazayım

    SABAH
    4 YUMURTA 3Ü SARISIZ SADECE BEYAZ 1i SARILI BEYAZLI
    PEYNiR-ZEYTiN
    ILIK ŞEKERSiZ SÜT
    YULAF EZMESi YOGURTLA KARISTIRIP YE.

    ÖĞLE
    TAVUKLU PiLAV--PiLAV YADA MAKARNA
    MUZ
    YULAF EZMESi

    ARA ÖĞÜN
    2 ELMA

    AKŞAM
    NE BULURSAN YE PAMPA AMA ŞEKERDEN UZAK DUR

    BiDE BUNUN YANINA AYRIETTEN Bi KARBONHiDRAT TAKViYESi ALIRSIN

    2 HAFTADA 4 KiLO ALDIM
    ···
    #175732147 şikayet
  9. 8.
    +1
    benim fazlalarimdan ödünç vereyim bi 10 kilo
    ···
    #175739412 şikayet
  10. 9.
    +1
    40fırın ekmek ye
    ···
    #175731462 şikayet
  11. 10.
    +2 -1
    Abur cubur yeme, herkes yağlı ye der ama bi ise yaramaz eritemeyecegin yaglara kavusursun .bi spor salonuna git zaten diyet listesi verecektir. sigarayı bırak ,gazlı icecekler icme ,lise zamanında bende senin derdinden muzdariptim ama simdi beton gibiyim kaslı ve damarlı anladın sen .
    ···
    #175724071 şikayet
    1. 1.
      +1
      Kaslı ve damarlıya boşaldım
      ···
      #175732030 şikayet
    2. 2.
      0
      Bak bu adam doğruyu söyliyir
      ···
      #175736339 şikayet
  13. 11.
    +2 -1
    Yemek ye
    ···
    #175723732 şikayet
    1. 1.
      0
      çok güzel tavsiyeymiş kardeş benim niye aklıma gelmedi hiç amk
      ···
      #175723776 şikayet
    2. 2.
      +1
      Yemek yemeden nasıl kilo alican amk huuru yanlış birşey mi dedik
      ···
      #175723836 şikayet
  15. 12.
    +1
    bol bol makarna ye kardeş
    ···
    #175746174 şikayet
  16. 13.
    0
    O ne lan soba borusu mu
    ···
    #175742289 şikayet
  17. 14.
    0
    Spor yapmadan alman imkansizzzzz
    ···
    #175776501 şikayet
  18. 15.
    0
    Hay gibicem belanızı benim 10 kilo vermem lazım sizin ben metabolizma nızı gibyim tüm zayıflar huurdur aksini idda edende huurdur
    ···
    #175736888 şikayet
  19. 16.
    0
    Yemek ye
    ···
    #175737797 şikayet
  20. 17.
    0
    31 çekme
    ···
    #175738286 şikayet
  21. 18.
    0
    Hamur işi bide ekmek arası patates ye her sabah yarım ekmek falan
    ···
    #175749745 şikayet
  22. 19.
    0
    Yemek ye
    ···
    #175742760 şikayet
  23. 20.
    0
    Beni ye amk bu nasil soru
    ···
    #175740620 şikayet