tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

kilo almam gerek ne yapıcam

  1. 1.
    +6
    beyler gerçekten çok zayıfım ve artık bundan bıktım amk üzerimden kamyon geçmiş gibi duruyorum.
    Halbuki az yemek yemiyorum ya da ben öyle sanıyorum neyse benim en az bi 10-15 kilo almam lazım beyler bi yardım lütfen.
    ···
    #175723715 şikayet
  1. 2.
    +2 -1
    Yemek ye
    ···
    #175723732 şikayet
    1. 1.
      0
      çok güzel tavsiyeymiş kardeş benim niye aklıma gelmedi hiç amk
      ···
      #175723776 şikayet
    2. 2.
      +1
      Yemek yemeden nasıl kilo alican amk huuru yanlış birşey mi dedik
      ···
      #175723836 şikayet
  3. 3.
    +8
    Yarramı ye esprileri is coming
    ···
    #175723753 şikayet
  4. 4.
    0
    Düzenli beslen fazla terlememeye çalış
    ···
    #175723828 şikayet
    1. 1.
      0
      acayip terliyorum kardeş bu sorun mu oluyo
      ···
      #175723860 şikayet
    2. 2.
      0
      Terlemek kilo verdirir panpa metabolizmanda hızlıysa kilo alman zor
      ···
      #175734812 şikayet
  6. 5.
    0
    Benimde bi 9 kilo almam lazım
    ···
    #175723851 şikayet
    1. 1.
      0
      Os1 i çok çekersen alamazsın
      ···
      #175735109 şikayet
    2. 2.
      0
      5 günü geçmiştir dokunmuyorum bile
      ···
      #175776218 şikayet
  8. 6.
    +3 -1
    aban yaga para varsa gom hamburger patates 3 aya gg
    ···
    #175723852 şikayet
    1. 1.
      0
      Öyle yaparsa zararlı kilo alır aq
      ···
      #175736320 şikayet
    2. 2.
      0
      harbiden aq adama kilo değil yağ aldırcan
      ···
      #175739239 şikayet
  10. 7.
    0
    muza aban. Bir de fıstık ezmesi panpa git gel ekmeğe sür kaşıkla ye. 1 sene evvel bende de cılızlık vardı böyle yapmam söylendi 11 kilo aldım düzgünleşti herşey
    ···
    #175723955 şikayet
  11. 8.
    0
    Bol bol mayonez ye
    ···
    #175723979 şikayet
    1. 1.
      0
      O niye amk
      ···
      #175730219 şikayet
  13. 9.
    +2 -1
    Abur cubur yeme, herkes yağlı ye der ama bi ise yaramaz eritemeyecegin yaglara kavusursun .bi spor salonuna git zaten diyet listesi verecektir. sigarayı bırak ,gazlı icecekler icme ,lise zamanında bende senin derdinden muzdariptim ama simdi beton gibiyim kaslı ve damarlı anladın sen .
    ···
    #175724071 şikayet
    1. 1.
      +1
      Kaslı ve damarlıya boşaldım
      ···
      #175732030 şikayet
    2. 2.
      0
      Bak bu adam doğruyu söyliyir
      ···
      #175736339 şikayet
  15. 10.
    0
    1 77yim 58 kiloyum lan vallaha
    ···
    #175730279 şikayet
    1. 1.
      +1
      Gine iyisin amk ben 170 48
      ···
      #175730377 şikayet
    2. 2.
      0
      Ohoo one
      ···
      #175730426 şikayet
  17. 11.
    +1
    40fırın ekmek ye
    ···
    #175731462 şikayet
  18. 12.
    0
    (bkz: kilo alamayan panpalarım için)
    ···
    #175731847 şikayet
  19. 13.
    0
    Zayıf olup kilo alamayanlar genelde çok yiyorum der ama yemezler. Kilo almanin mucizevi bir formülü yok. Çok yiyceksin kusana kadar yiyceksin. Günde en az 4 ogün ye. 4 ogunden az yersen alamazsin.Her ogunden sonra bir bardak süt iç.
    ···
    #175731973 şikayet
  20. 14.
    +1
    spora başla dostum fitness sağlıklı yaşam adam akıllı sporunu yap al beslenme progrdıbınıda yazayım

    SABAH
    4 YUMURTA 3Ü SARISIZ SADECE BEYAZ 1i SARILI BEYAZLI
    PEYNiR-ZEYTiN
    ILIK ŞEKERSiZ SÜT
    YULAF EZMESi YOGURTLA KARISTIRIP YE.

    ÖĞLE
    TAVUKLU PiLAV--PiLAV YADA MAKARNA
    MUZ
    YULAF EZMESi

    ARA ÖĞÜN
    2 ELMA

    AKŞAM
    NE BULURSAN YE PAMPA AMA ŞEKERDEN UZAK DUR

    BiDE BUNUN YANINA AYRIETTEN Bi KARBONHiDRAT TAKViYESi ALIRSIN

    2 HAFTADA 4 KiLO ALDIM
    ···
    #175732147 şikayet
  21. 15.
    0
    Döner Hamburger pizza kebap vs vs ye kilo alırsın tatlı yemeyide unutma
    ···
    #175732596 şikayet
  22. 16.
    0
    Yi beni
    ···
    #175732677 şikayet
  23. 17.
    0
    1.87 yim 62 kiloyum amk
    ···
    #175732914 şikayet
  24. 18.
    0
    ilk olarak zayıfsan abur cubur fazla yeme yağ olarak döner sivilcelerin artık göbek görüntün kötü olur miden küçülmüş az yediğin için evde yapılan yemeklerden 3 tabak ye biraz fazla koy zamanla az koy 2-3 tabak kesin yiceksin ama sporda yap spor salonu olarak paran sağlamsa iyi yerlere git yoksa evden al düşük yerlede pek fazla önemsemezler pm'den yazabilirsin bana sorun varsa
    ···
    #175733007 şikayet
  25. 19.
    +1
    16 yıldır ilgileniyorum, 17 yaşından önce body yok, haftada 3 gün 30 dakika dambıllarla düzenli antrenman ve gusül et, kalori ağırlıklı beslen, dua et haşmetli gökyüzünden inecek.
    ···
    #175733881 şikayet
  26. 20.
    0
    One amk ben 182 65 im
    ···
    #175734660 şikayet