-
1.
+67 -8evden gelen edit beyler bütün mesajları yanıtladım şimdide entryleri okuyorum hepinize teşekkür ediyorum yüzmeye gidiyorum bu arada okumayanınız var herealde. fitnessada başlıcam ama şöyle birşey uygulicam yemekelrden önce spor yapıp acıkmamı sağlıcam yemektede tıkınıcam, ara öğünlerede başlıcam eğer ki işe yararsa felan sözüm söz gelip tekrar başlık açıp yaptığım herşeyi teker teker yazıcam buraya, entry girildikçe okuyorumTümünü Göster
saglik ocagindan sonra gelen edit beyler doktor diyo su anda fizyolojik gelisme cagindasin su anda boyuna gelisiyorsun, ayrimca surup felan bahane diyor kuplanma, evde kendin fitnes calis zaten acikirsin yemek yersin kas olarak kilo alirsin, surup hap felan bunlar hep yan gelip yatan adamlarin bahanesi diyoe. fitnes salonunda ise hem para ver hem hocadan azar esit bide spor yapmaya calis gerek yok evde calis diyor. vallq beyler is o ki yapacak sey belli spor yapip kilo almak bide ben yuzmeye gidiyorum sordum onun faydasi olurmu evet olur zaten yuzmesen sonra hayvan gibi yemek yiyom valla beyler yapacak bisey yok doktor bile lullanma diyor bi bildigi vardir amk istahim yok dedim dedi spor yaparsan zaten aciir dedi valla beyler bugunden itibaren adam akilli spor yapmaya baslicam onumuzdeki zamanlarda da spor salonuna yazilcam valla amk artik butun sulale cephe alsin yinede ugrasicsn artik biktim amk benim derdimi benim gibi adam anlat ama bundan sonra ciddi ciddi biselere baslicam bu arada cok fazla mesaj gelmis hepsine teker teker tesekkur ederim simdi eve girinxe okuycam su an binamin onundeyim.
2.ust not saglik olcagina gidiyorum sonuclari yazarim
Ust not Beyler tavsiyeleriniz icin teker teker tesekkur ederim simdi ufak bir konuya daha deginmek istiyorum calisiyorum beyler, arti yuzmeye yqzildim bide 2.ogretimden okuyorumda yaz oldugu icin tatil simdi ortam cok yogun oldugundan fitness gidemiyorum yoksa gidicem aq zimdi yemek yiyim saglik ocagina gitcem prakten ise yararmi felan bi konuscam kan tahlillerim felanda hep temizdir hadi k.g.
Özet; Kilo almak istiyorum ama kimse destekçim olmuyor. Siz siz olun kilo almak isteyenleri yadırgamayın. yarın sağlık ocağına gidicem bi sonuç alırsam buraya yazarım.
alın buda gecemin müziği; oyunun kendiside güzeldir *
selamun aleyküm,
beyler çoğu insan gibi kilo alma sıkıntısı çekiyorum. Ama daha sıkıntılı birşey varki çevremdeki insanlar hiç destek olmuyor hele hele ailem. Yok kilon çok iyi, yok yüzlerin yanaklarından sarkıyor iyisin iyisin demeler felan bıktım amk. Mağazalarda uygun kıyafeti ararken canım çıkıyor o gibtimin xs bedenini aramaktan bıktım usandım amk. Sağlık ocağına gittim kan testi yaptırmaya bi sıkıntı varmı diye doktor sordu niye yaptırıyon dedim hocam kilo almak istiyorum güldü üstünede kafanda varmı dedi, babam yaşında adam amk saygımdan sustum amk. Ulan 1.78 boyum var 54 kiloyum amk. işyerine gidiyorum ordaki abilerde diyor hiçmi yemek yemiyorsun. Olum yemek yemek sıkıntı değil amk yiyemiyorum işte.
Amk çıkıp demesi kolay kilo alımı kaloriyse olur şu kadar fazla kalorastswegtergds , vay bi gibtirin gibin amk ulan neremizle yicez amk o kadar yemekleri he neremizle bir tas çorba bir tabak pilavla doyuyorum adam bana 2 katı ne diyor ulan huur evladı zütümemi sokayım o kadar yemeği ?
Prakten şubunu almış abim, doktor tavsiye etmiş diye. kilo için. bende kullanıyom bütün ev cephe aldı bana amk yok ölüp gidicen yok umrumda bile olum öleceksem bundan öleyim lan bari, yeter amk zayıflık yüzünden hep ezildim hiç giblenmedim, lisede de öyleydi şimdide amk. hep soruyor bizim ev halkı kız yokmu diye, haha soruya bak amk benden zayıf kız varsa buyursun amk
hele hele babam, kilonun k sini diyince içine derin bi nefes çekiyor amk, bıktım olum bıktım lan, tamam benim iyiliğimi düşünür benim için didinir ama bu hayat benim amk benim lan. niye anlayış göstermiyorsunuz amk daha bir Allahın kuluda gelip bana niye kilo almak istiyorsun diye sormadı ciddi ciddi hepsi nağpcan kiloğuu diyip duruyor amk.
şimdi yarın sağlık ocağına gidicem, kan tahlillerim zaten temiz huur evladı doktor tahlillerime bakmamıştı amk git kim istiyorsa ona baktır demiştim taa amcamın tanıdığı doçent baktı sonuçlara watsapp aracılığıyla. Yarın sonuçları alığ gidicem doktora prakten kullanmak istiyorum derdimi anlatıcam bakalım neler olacak, niye yazdım derseniz bu satırları anlatacak tek yerim ya günlüğümdür ya da inci sözlüktür. ailem bile beni anlamıyor bi noktadan sonra.
hani zayıfsanız anlarsınız dediğimi
her zaman xs beden arayıp bulamamak, onunda bol gelmesi
kızların bile sizden kalıplı olduğunu görüp o kıza duygu besleyememek
okulda kemik torbası adıyla anılmak
kavgada zorlanan taraf olmak
daha saymama gerek yok heralde, ve siz siz olun bir zayıf kilo almak istediğini beyaz ederse onunla dalga geçmek yerine destek olun. Bakın ben belki bunu çok takıntı yapmam ama pgibolojik sorunlar yaşayan birisi olsaydım şu anda bıçağı bileğime dayamış olabilirdim.
okuyan herkese teşekkür ederim, Allah razı olsun, yarın sağlık ocağına gidicem eğer bişeyler yapabilirsem emin olun gelip tekrar başlık açar buraya yazarım. Umarım ki bu durumdan kurtulurum. -
2.
+10 -1Helal olsun pampa aynı dert bendede var nekadar kiloya takan bin kurusu varsa analarını gibim
-
-
1.
0Helal et panpa.
Doktorla falan boşuna ugrasmssin olay sende bitiyor yapman gereken bi kutu gainer almak 50 ila 300 lira arasinda degisir fiyatlari kalite ve gramajina gore. Bunu tabiki de spordan once ve sonra 50 ml kullanacaksın. Aksamlarida yatmadan cicibebenin biskuvisinden tuket sütle beraber -
2.
0Beyler yaşamış biri olarak soyluyorum boyum 178 1 ay önce 52 kiloydum suanda 58 kiloyum gainer ve casein aldim supplement olarak yaklagib 450 lira bayildim spor salonuna gitmeden kilo alamazsiniz beyler önce ciliz olmayi istememek gerekiyo spora baslayin günde en az 3 litre su için su icmeyin yazmış biri dinlemeyin su kas sisirir bu sayede daha kalipli durursunuz fitness yaparken tabi biraz karigib yazdim ama isteyen olursa yardimci olmaya calisirim *
-
3.
0Kardeşim geninde kısalık sıskalık varsa yapacak çok bişeyin yok haline şükret
diğerleri 1 -
1.
-
3.
+10 -1Panpa benimde derdim buydu hastahaneye gittim doktor tahlil yaptı bir şeyin yok bol bol yemek ye dedi. Lan amk günde 5 ekmek yiyordum ne diyorsun sen diyecektim karıya da gibtir et dedim. Çıktım hastahaneden eczaneye gittim. Babam hep derdi sende bağırsak kurdu var ondan kilo alamıyorsun. Bu yüzden eczaneye gittim. Abi dedim bağırsak kurdu için ilaç verir misin dedi. Hasta kaç yaşında dedi. Ben kullanacam dedim. Adam getirdi kontil tablet. Kullanımını anlattı. Kullandım 1 ay sonra kilo almaya başladım. Eğer yediğin halde alamıyorsan Bağırsak kurdu falan olabilir panpa onlar kiloya engel olabiliyor. Yediğin besinlerin yağını ve yaralı vitaminlerini tükettiği için kilo almanı engelliyor.
-
-
1.
+5güzel panpacım,
zaten kurt olursa belirtileri vardır. Baban evlayı gibi görmediğine göre hal ve hareketlerinden zaten anlamıştır adam. Yani kurt olsa zaten belli olurdu. Prakten kullanayım diyorum dün kullandım gece bir anda ev yapımı bir tabak poğacayı zütürdüm amk. ama illa gibtimin doktor tavsiyesi olacakmış, yoksa ev halkı razı gelmiyor amk yarın doktora gidicem bu sefer dalga geçerse yine ağzının payını verip çıkıp gidicem amk yarın yazarım buraya -
2.
0yazsana lan hadi
-
1.
-
4.
+4Akşam 10 dan sonra yemek yersen çok daha hızlı kilo alırsın ve kızartma turu yemekler ye ekmekde bolca
-
-
1.
0Kardeşim senin dediğini yaparsa sağlıksız kilo alır belli hiç bir fikrin yok bu konuda adam fitnessa başlıcak kas kütlesini arttırması lazım o yüzden yağlı şeylerden uzak durucak. Ha diyceksin hiç mi yağ almicak evet alacak ama kaliteli yağlardan alacak yani fındık badem ceviz
-
1.
-
5.
+3kilo almak istiyorum fakat beyler benim istediğim şey biraz pgibolojik destek amk, inanın bana herşey aklınızda ve kalbinizde bitiyor. Eğer pgibolojik altyapıyı hazırlamadıysan bırak kilo almayı en ufak faaliyetlerde bile başarısız olursun. Geceleri tek dostum incisözlük, derdime melhem müziklerim ve Allah'a dua yetimdir.
-
-
1.
0panpa gittin mi sağlık ocağı bende çok zayıfım aq
-
1.
-
6.
+2entry giren doktlara burdan teşekkürlerimi iletiyorum. valla amk ne kadar ortamı tak olsada konu dertleşmek olunca inci gibisi yoklan sağolsun hepiniz yarın gibip doktor ne diyecek bakalım
-
7.
+2Panpa benim kardeşimde çok zayıftı doktora gitti bi ilaç verdiler ayı gibi oldu şimdi vercem diye uğraşıyor gece yemek ye spor salonuna git yardımcı olurlar bi diyetisyenede git yararlı olur
-
-
1.
+1balıkyağı hapı mı verdi ? naptınız çocuğa amk
-
2.
0Bilmiyom panpa 3sene içinde çocuk kamyoncuya dönüştü sen diyetisyene git yardımcı olurlar
-
3.
0gitmeyi düşünüyorum zaten kendi başımıza bi tak yapamıyoz
diğerleri 1 -
1.
-
8.
+2Pnp yazdıklarımı dikkatlice oku her akşam yatmadan önce güzel bi şekilde yemek ye ardındanda büyük kaseye süt 20-25 tane cicibebe kır bal koy birde istersen mısır gevregi sütü fazlakoy yoksa lapa olur miden bulanır bunu her gün yap bir ayda 4-5 kilo aldırıo bn denedim 56 kiloydum ay sonunda 60 kiloya cıkmıstım bir daha uyguladım su an 67 68 kiloyum
-
9.
+2Aminakoduğum spor(fitness vs.)yap dengeli beslen almazsan gel beni gib
-
10.
+1Kardesim ben de senin gibiydim bak beni iyi dinle her gece yatmadan once keci boynuzu (harnup) pekmezi ic bi yemek kasigi ic 6 ayda 10 15 kilo alirsin istah açıyor o pekmez
-
-
1.
0iştah açtığı için mi yoksa sadece pekmez yesek her gece iyi olur mu
-
2.
0Sen dedigim keci boynuzu pekmezini ic istemeden karnın acikicak cok yemeye baslicaksin zaten
-
1.
-
11.
+1sporsuz aldigin her kilo yagdir ve gereksizdir gobek ve bacaklarda toplanir fitness yapamiyorum bi bahanedir yaparsn gunluk 45 dk ni ayiramicanmi ? bi program 45dk 1 saat felan suruyo bende zayiftim aslinda hala zayifim dalga geciliyodu ince kemikliydim 2 sene kadar spor yaptim bir sene taks bir sene fitness suan 60 kgyim disardan 65/68 felan diyolar benden kilolu olan arladslarimdan daha yapili duruyorum .boyum 175 yani normal gozuuyom hatta kac ayda senin gibi oluru gibi sorulae bile geliyor spor candir.
not sporla yillik maksimum 4/5 kg kas kutle alirsin(dogal olarak) ama bu aldigin kilo 10 kg yagdan daha iyi bir goruntu verir ve daha iyidirde. -
12.
+11.78 boyum var 52 kiloyum amk
-
13.
+1Aynisi bendede var aq boyum 1.80 1.85 fln kilo 63 wtf? Diyom anne vitamin ilacidir fln al diyom olm zayif deilsin diyo kas yapiyim diyom yağ yok aq kolda kemik var
-
14.
+1Bende 1.80 55 kiloyum bende kilo alamıyorum amk bi sonuc çıkarsa banada söyle
-
15.
+1yemek ye.
-
16.
+1Anlatıyorum kardeşim yada abicim benden büyük misin bilmiyorum. Eğer okula gidiyorsan okulda ev yemeği yemeye çalış yada pilavüstü döner falan ye . Çorba varsa çorba iç. Okula gitmeden zaten kahvaltı. Okuldan dönince hemen bir öğün yemek peşine 30dk sonra 1 gofret yada abur cubur. Son olarak akşam yemeği.
Düzenli uygularsan ilk ay 5 kilo falan gelir hafiften göbek çıkar
ikinci ay göber dahada öne uzar mal gibi gözükir yanakların tombullaşır yağlaşmaya başlarsın ve 60 kiloyu bulursun
Ama tavsiyem YAPMA ben buna benzer yemiştim ayı gibi oldum ( tam öyle değil ama cüsseme göre öyle) 10 kilo aldım ve öne doğru düzensiz göbeğim çıktı. Üstüne bide bakkalcılık yapıyorum istemeden de olsa abur cubur yeniyor. Onu yemezsen zaten tost. Şimdi ona uğraşıcam bu kış. Ha babam spor.
Yani istiyosan yap ama tavsiye yapma
edit: taktik buldum diğer entrylerden.
dediklerimi yaparken spora yazıl ve sporu aksatma zaten spor iştahını açacak emin ol. hem göneğün olmayacak hrm vücudun sağlığa kavuşacak hemde kol kadın falan yerine gelcek amk hadi eyvallah -
17.
+1Panpa 1 sene önce 53 kiloydum şimdi 70 oldum , 3 öğün şişene kadar tıkın ara öğünlerdede ful abur cubur ye fazlada yürüme
-
18.
+1Panpa benim boy 1.75 kilo da 50 civari ayni sıkıntı bende de var yiyorum yiyorum kilo alamiyorum nereye gidiyosa artik
-
-
1.
+1Aga siz yine iyi amk ben 1.90 55 kiloyum ama gibime takmiyom aq banane mk
-
2.
+1Grup yarın gel kurdan olarak işe başla
-
1.
-
19.
+1ulan merak ediyorum koskoca sözlükte her türlü mühendisten doktoruna iktisatçısından işletmecisine her tip kodaman adam geziyor ama bir tane diyetisyen yok vay amk
-
-
1.
0Pnp spor salonuna git fitnessa başla orda kilo aldıran hap var 100 tl fln hapı spor sonrası iç eve gelincede bol yemek ye benim arkadaş böyle kilo aldı
-
1.
-
20.
+1Aynı durumdayım panpa 1.73 52 kiloydum 1 aydır falan spor yapıyorum iştahım açıldı 2 saate bi acıkıyorum şimdi 54.5 kilo oldum 1 ayda 2.5 kilo aldım. Panpa Allahtan ümit kesilmez sende kendini zorla ben sana destek veriyorum bak gibleme sana zayıf mayıf diyenleri. Panpa sen bu işi başarabilirsin. inşallah bende başarırım.
başlık yok! burası bom boş!