-
26.
0internetten mega max al kanks 185 boyunca 66 kiloydum 1 ay kullandım 73 kilo aldım. (daha önce diyetisyene gittim işe yaramadı) hemde bu meredi bırakınca köpek gibi yemek yiyon
-
27.
0internetten mega max al kanks 185kop boyunca 66 kiloydum 1 ay kullandım 73 kilo aldım. (daha önce diyetisyene gittim işe yaramadı) hemde bu meredi bırakınca köpek gibi yemek yiyon
-
28.
0internetten mega max al kanks 185kop boyunca 66 kiloydum 1 ay kullandım 73 kilo aldım. (daha önce diyetisyene gittim işe yaramadı) hemde bu meredi bırakınca köpek gibi yemek yiyon
-
29.
0internetten mega max al kanks 185kop boyunca 66 kiloydum 1 ay kullandım 73 kilo aldım. (daha önce diyetisyene gittim işe yaramadı) hemde bu meredi bırakınca köpek gibi yemek yiyon
-
30.
0panpa duzenli kan bagisi yap vucuttaki kan yenilendigi icin kilo aliyorsun bununyaninda da yemek yersen cok gecmeden istedigin kiloya ulasirsin
-
31.
0Vay aq geçmiş olsun. Bi doktora başvur vitamin al 15 kg nedir lan ben 185 cm 76 kiloyum 15 kg versem rüzgarda uçar giderim
-
32.
0Dostum zaten baya tavsiye gelmis kuruyemisleri ihmal etme göm cogu kisi demis zaten, bide yemeklerine zeytin yagı dök 1 yemek kadigi 5 gram her ogune 3 kagib doksen 45 gram yapar yani 400 kalori ordan gelir gunluk, bide karbonhidrata yuklen mesela bulgur olmasin baya uzun sure tok tutuyor oda yemene engel onun yerine pirinc pilavi gom uzerinede dedigim gibi 3 kagib zeytin yagi zaten gunde dev 3 4 ana ogun yapsan ara ogunlere 50 ser gram fıstık atsan işin tamam
-
33.
0Ulan herkes nerde sağlıksık kilo var söylemiş öncelikle bi spor salonuna yazılıyosun Hardline Progainer alıyosun ben 1.5 ayda 8 kilo aldım
-
34.
0Kanka ekmek yememelisin ekmek yiyerek kilo alma devri 15 yil once kapandi ekmekde kalitesi dusuk kaloriler var. Seni sadece 1 2 saatligine tok tutar eger spor yapıyorsan pilav veyantavuk tarzi seyler kilo aldirir kuru yemis ve kuru baklagiller de destek verir koy ekmegi varsa o da saglamdir bu k*rtleri dinleyip yagli yiyip yatma. Sana zarari olur geceleri yiyilen yemek gobek bel ve kalcada yaglanma yapar. Dengeli ve saglilli beslen istersen ozelden yaz yardımıcı olurum.
-
35.
-4adana kebap
künefe
...
millet aç adam kilo alamıyorum derdinde. bu arada canınız adana ve künefe çektiyse kusuruma bakın beyler. -
36.
0panpa sigara iciyorsan birak metabolizmayi hizlandirir sigara kilo alamazsin bide metabolizmanin hizli olmasi genetik bi durumsa o zaman yapacak birsey yok ne yapsan alamiyorsun abur cuburda fazla kalori var diyenler var da abur cuburdaki kalori kilo yapsaydi su an böyle bi derdim olmazdi muhtemelen. hayatim boyunca ne yapsam fayda etmedi en fazla vücudum biraz düzeldi o kadar metabolizma ne zaman yavaslarsa o zaman kilo alirim ben anca ayni durum babamda da vardi cünkü
-
37.
0panpa sigara iciyorsan birak metabolizmayi hizlandirir sigara kilo alamazsin bide metabolizmanin hizli olmasi genetik bi durumsa o zaman yapacak birsey yok ne yapsan alamiyorsun abur cuburda fazla kalori var diyenler var da abur cuburdaki kalori kilo yapsaydi su an böyle bi derdim olmazdi muhtemelen. hayatim boyunca ne yapsam fayda etmedi en fazla vücudum biraz düzeldi o kadar metabolizma ne zaman yavaslarsa o zaman kilo alirim ben anca ayni durum babamda da vardi cünkü
-
38.
0Kitliktan cikmis gibi yemek yiyeceksin. Spor da yapacaksin. Ama kosu ip atlama falan degil. Omce birkac kilo al sonra agirlik antrenmanlari yap. Yemekten yag spordan kas kazan. Eski haline donersin.
-
39.
+1Kardesım en saglam sekılde kılo aldırcak seyı soyluyorum sana bak bu ıyılıgımı unutma ama ani kilo artısı yapabılır dıkkat.
Normal gun ıcınde yıyebıldıgınce yemegını ye
Akşam yatmadan önce bildiğimiz eti cicibebeyi Bi paketını sutle karıstırıyorsun sonra muz ezıp hepsını bırbırıyle karıstırıp yıyosun
Hem tadı harıka otesı Hemde 1300 kalorı cıvarına denk gelır Hergun yapıyosun bunu 1 ay boyunca
Eti cicibebe= 1,90 tl
En ucuz ve saglam yolu bu * -
-
1.
0Pampa sütü ısıttıktan sonrs bütün halde mi koyukacak eti cicibebeler yoksa rondo da felan mi gecirilecek
-
2.
0Kardesım sutu ısıtmana hıc gerek yok. Bak sımdı Bı derin kap alıyosun sonra bir paket etı cıcıbebeyı dokuyosun ıcıne. sonra ıstedıgın kadar sut ılave edıyosun o zaten yumusacık kalacak. Sonra ıster muz ezıp ıcıne ılave edersın ıster baska bısey 8 ayda 23 kılo aldım ben ıstersen foto falan atıp daha detaylı yemek olayına gırebılırım
-
1.
-
40.
0Oğlum günde 1 ekmek ne ak ben günde 3 den aşşağı ekmek yemiyorum ona rağmen 77 kiloyum
-
41.
0Öğünlerinde ekmeği artırabilirsin ama önemli olan dengeli beslenmek zamanla vücüt kendini toparlar diye düşünüyorum
-
42.
0Nesquik ye panpa bide yatmadan once doldur mideyi
-
43.
0yemek ye
-
44.
0panpa sağlıklı ve yavaş kilo almaya çalış heğer birden alırsan vücudun için kötü olur yani kötü bi görüntü olusur yağlı yeme karbonhidrat ve protein ağırlıklı yemek ye spora basla kilo aldırıcı tozlar var eğer hem spor yapıp hemde o tozları kullanırsan faydasını görürsün ben kullandım 1 ayda 5 kilo aldım göbek olmadı spor yaptığım için daha fazla adele yaptım daha iyi bi görüntü olustu tavsiye ederim
-
45.
0Kalorini hesapla. Üstüne 1000 ekle. yediklerini ona göre hesapla yağ olarak alma bide panpa https://gunluk-kalori-ihtiyaci . hesaplama.net
• sağlık altincisinde yasak olan şeyler;
• Kesin teşhisler koymak
• İlaç tedavisi yapmaya çalışmak
• İlaç satışı yapmaya çalışmak
• İlaç tavsiye etmek YASAKTIR
Sağlık altincisine uygun olmayan başlıklar uygun altinciye taşınacaktır. Altinciye uygun olmayan başlıkların ısrarlı tekrarı halinde yazar hakkında işlem yapılacaktır
Bilimsellikten uzak, insan sağlığını tehlikeye atabilecek hiç bir paylaşım yapmayınız
Önemli Uyarı: Burada yazılan yorumlar asla bir doktorun muayenesi ve tedavisinin yerini tutmaz.
Her türlü istek,şikayet ve önerileriniz için altinci admini ile irtibata geçebilirsiniz.