-
1.
0anasını satıyım 1.88 boy var 67 kilo falanım.
kilo almak şart body building'e yazıldım ama sıcak havalar gitmiyorum 2 haftadır.
et falan çok sevmiyorum hele kırmızı et köftenin haricinde asla yemem.
ondan kilo almıyorum.
liseliler bi gibtirsin gitsin adam akıllı konuşacak 2 3 kişi kalsa bana yeter.
harbi bu başlığa liseli liseli yorum yapanın aq.
-
2.
031 i kes
-
3.
0reserved
-
4.
0@2 ona dikkat etmek lazım o olmadanda olmaz
-
5.
0@1 aynen dostum ben de çok zayıfım bu sıcaklarda da iyice kilo verdim.
-
6.
0insanın kilo almadan düzenli beslenmesi için günde 2500kcal yemesi yeterlidir. Eğer bir gün içerisinde dengeyi tutturarak( fat'i fazla yiyecek yani abur cubur kaçırmayarak) bu sınırı geçersen, rahat ve düzenli kilo alacağına eminim.( 1 Hamburger 260 kcal civarıdır)
-
7.
0@5 aynen aç karınla 65 kilo falan gösteriyorum dıbına koyım ya .
@6 ya benim beslenmede var bi düzensizlik bazen deli gibi yiyiyorum bazen hiç yemiyorum.
ben artık abur cubur ne varsa geçirmem lazım sınırı -
8.
0up up up
-
9.
0kahvaltıda bisküvi yumurta kaşar peyniri tercih et bol bol kuruyemiş ye. en iyisi buraya bak kalorisi en yüksek olanları tercih et. http://www.kaloricetveli.net/
-
10.
0fast food tüket dicem etide sevmiyomuşsun yemeklerden sonra çok abur cubur ye hakkaten kilo yapıyo sigara içiyosan bırak
-
11.
0sen yine iyisin yarram 58 kiloyum amq elmacık kemiklerim görünmesin diye saçları üstüne atmaktan emo oldum resmen
-
12.
-1olum ben 12 5 falandım
-
13.
0bol makarna mayonez hamburger
-
14.
0
-
15.
0bol fındık ye
-
16.
0benim de boyum 1.95 , yaklagib iki ay once kilom 85 ti.. ne olduysa iki ay once oldu hayvan gibi yemeye basladim , sabah aksam yiyom lan , 112 kilo olmusum su an , demekki bu isin caresi salon malon degilmis, yiyeceksin aq hayvan gibi yiyeceksin, durmadan yiyeceksin , yemek yedikten sonra gene yemek yiyeceksin .. arkasina da tatli yemeyi unutma aq.. bunda daha iyi kilo alamazsin
-
17.
0otur 1lt dondurma ye hergun
-
18.
0aynı sorun bendede var moruk boy 1,76 kilo 55 amk ne denediysem alamadım dıbını gibtiiminin kilosunu doktora gittim 4 tüp kan aldılar dışkı testi yaptılar sapa sağlamsın dediler amk kilo almana engel bişi yok dediler öğünleri arttır çok yemek ye düzenli ye alırsın dediler sigara içtiğim için iştahım fazla açık değil amk sabahları 1 dilim ekmekle kalkıyorum kavaltıdan yemekte düzgün yemem sigarayı bırakıp iştah açıcı ilaç kullanıp düzenli yemek lazım
-
19.
0balık yağı tabletleri al üçer beşer iç
-
20.
0ekşici binler alayınızı giberim