-
1.
+1 -1yaş 34
boy 1.99
kilo 35
banada söyleyin -
2.
+274 kiloya düştüm 13 kilo verdim ama almayı da iyi bilirim hergün cips kola bilader ama cips 2 tl likten kola 1lt hergün ara öğün bunu yap yemekleri fazla kaçır özellikle akşam yemeğini ve son olarak hiç spor fln yapma
-
3.
+2kaşarlı et döner
-
4.
+2@22 adam tığ beyler
-
5.
+1 -1sigarayı bırak..
-
6.
+1@36 hepsini okudum ve sadece bu adamin dedigini dinlemeni oneririm
-
7.
+1@18 o zaman yazılcan bir spor salonuna basıcan kiloları.
ccc amele styla ccc -
8.
+1diyetisyene git amk o ilacını bulur
-
9.
+1bi tabak yoğurta toz şeker atıp ye. her gün yap. bak gör nası dombiliyon
-
10.
+1en iyisi vücut geliştirmeye gidip proteine ve karbonhidrata yüklenmek. makarna, tavuk, et, balık ye paso 1 ayda en az 2 kilo almazsan gel suratıma tükür
-
11.
+1fesat adam kilo almaz. art niyetlerini bırak aq
-
12.
+1aksam bıra cips ondna sonra gece mıdye kokorec bıraz ..ondan sonra göbekten cukunu göremezsin
-
13.
+1adamım kilon iyi. ama illa alacam diyosan yemek yerken bol su iç.
-
14.
+1@1 hunharca gibiş kanka. sexten sonra acıkıyor insan delicesine
-
15.
+1kilo alıyım derken yağlanma, ananı giberim.
-
16.
+1sabrın varsa yuksek proteinli bir diyet yapıp kas çalış, ağırlık olarak aldığın şey yağ değil kas olsun. yoksa protein tozu gibi weight gain tozları var bas onları karbonhidrata doyar vucudun
-
17.
+1cigara. al iki duman tutul yemege
-
18.
-1osbiri azalt, alırsın kilo.
-
19.
+1bol bol protein. kaynak da veririm istersen.
-
20.
+1@1 bende de var la o problem ne yapmalıyız yardımcı olun binler
