1. 1.
    +2
    @22 adam tığ beyler
    ···
  2. 2.
    +2
    74 kiloya düştüm 13 kilo verdim ama almayı da iyi bilirim hergün cips kola bilader ama cips 2 tl likten kola 1lt hergün ara öğün bunu yap yemekleri fazla kaçır özellikle akşam yemeğini ve son olarak hiç spor fln yapma
    ···
  3. 3.
    +2
    kaşarlı et döner
    ···
  4. 4.
    +1
    sabrın varsa yuksek proteinli bir diyet yapıp kas çalış, ağırlık olarak aldığın şey yağ değil kas olsun. yoksa protein tozu gibi weight gain tozları var bas onları karbonhidrata doyar vucudun
    ···
  5. 5.
    +1
    en iyisi vücut geliştirmeye gidip proteine ve karbonhidrata yüklenmek. makarna, tavuk, et, balık ye paso 1 ayda en az 2 kilo almazsan gel suratıma tükür
    ···
  6. 6.
    +1
    cigara. al iki duman tutul yemege
    ···
  7. 7.
    +1
    kilo alıyım derken yağlanma, ananı giberim.
    ···
  8. 8.
    +1
    adamım kilon iyi. ama illa alacam diyosan yemek yerken bol su iç.
    ···
  9. 9.
    +1
    @18 o zaman yazılcan bir spor salonuna basıcan kiloları.
    ccc amele styla ccc
    ···
  10. 10.
    +1
    diyetisyene git amk o ilacını bulur
    ···
  11. 11.
    +1
    bi tabak yoğurta toz şeker atıp ye. her gün yap. bak gör nası dombiliyon
    ···
  12. 12.
    +1
    @1 hunharca gibiş kanka. sexten sonra acıkıyor insan delicesine
    ···
  13. 13.
    +1
    fesat adam kilo almaz. art niyetlerini bırak aq
    ···
  14. 14.
    +1
    aksam bıra cips ondna sonra gece mıdye kokorec bıraz ..ondan sonra göbekten cukunu göremezsin
    ···
  15. 15.
    +1
    çok sıçma emin ol kilo alıcaksın
    ···
  16. 16.
    +1
    gece yatmadan bol bol dondurma ye hem havalar sıcak
    ama dr a git bi tsh t3 t4 baksınlar once
    ···
  17. 17.
    +1
    bol bol protein. kaynak da veririm istersen.
    ···
  18. 18.
    +1
    @1 bende de var la o problem ne yapmalıyız yardımcı olun binler
    ···
  19. 19.
    +1
    bu arada nasil kilo verme ilaclari sagliga zararli ve bi taka yaramayan seylerse; tersi de aynidir.
    dogal yoldan kilo alirsin merak etme.
    ···
  20. 20.
    +1
    remeron. eğer kullanmaya başlarsan bundan sonraki bitkisel hayatında mutluluklar dilerim. ot gibi yaşayacaksın dert tasa yok. süper ya
    ···