tümü

kilo almak istiyorum yardım edebilcek var mı

  1. 26.
    0
    paso sıçıyon mu amk napıon o zaman. sıçma içinde kalsın. bizim bi arkadaş da senin gibi kilo alamıyodu ama alamaması normaldi. bebe günde 4-5 kere sıçıyodu amk. 2 dakka oturup ben geliyom diyip tuvalate gidiyodu. ben günde anca 1 kere sıçıyom amk ondan olabilir bak.
    ···
    #53420076 şikayet
  2. 27.
    0
    bak panpa ben 3 ay önce 180 boya 56 kiloydum.tak etti canıma paraya kıydım weight gainer aldım.2 tane 4.5 kiloluk 1 tane 1 kiloluk. toplam 300tl verdim.
    üstüne haftada bir bime gittim abur cubur aldım 20tl harcadım her gittiğimde.şu an 71 kiloyum. yalnız 2 günde bir sporda yaptım.
    eğer kendini disipline sokup bunları yaparsan 3 ayda 20kilo rahat alırsın.ben bi ara ishal olduğum için 5kilo verdiğim halde şuan 71 im
    ···
    #53420129 şikayet
  3. 28.
    0
    Alkole başla, ama biraya. yemek ye, bira iç acık sonra gene yemek ye, sonra gene acık vs vs
    ···
    #53420195 şikayet
  4. 29.
    0
    Ben sana kendimden 10 kilo verim lan
    ···
    #53420197 şikayet
  5. 30.
    0
    bol bol arı ye
    ···
    #53420282 şikayet
  6. 31.
    0
    kola iç panpa bol bol
    ···
    #53420330 şikayet
  7. 32.
    0
    sürekli protein al panpa yağlı yersen göbek yapar protein alırsan hacim yapar
    ···
    #53420718 şikayet
  8. 33.
    0
    biranın kokusu tadı nefret ettiriyor kendinden
    ···
    #53420847 şikayet
  9. 34.
    0
    @28 marketten mi alıyoz aq öle basit:))
    ···
    #53421162 şikayet
  10. 35.
    0
    http://www.bodytr.com/200...lmak-icin-onerilerim.html
    ···
    #53421173 şikayet
  11. 36.
    0
    uppppppppppppp
    ···
    #53423149 şikayet
  12. 37.
    0
    @1istanbul
    ···
    #53423967 şikayet
  13. 38.
    0
    bak enguzelı

    tatlı yıyıp ardında bolca su iç 2 ayda 2 ton olursun bol margarınde cabası
    ···
    #53424428 şikayet
  14. 39.
    0
    @34 su zayıflatır diyorlar.
    ···
    #53424566 şikayet
  15. 40.
    0
    her gece büyük boy pizza ye kilo almazsan adam degilim. ama ben vücut yaparak kilo aldım o ayrı
    ···
    #53424763 şikayet
  16. 41.
    0
    tatlı üzerine içiceksın ama
    ···
    #53424930 şikayet
  17. 42.
    0
    aynı durum bende de var amk acilen biraz kilo almam lazım
    ···
    #53426875 şikayet
  18. 43.
    0
    Kardesim ben fitness egitmeniyim eger kilo almak istysan yazil bi gym e basla antremanlara sonrada bi protein tozu al ama whey olmasin karbonhidrat miktari cok olsun yaklagib 2 ayda istedgn kivama gelirsin zaten antreman yaptikca aclik hissi duycaksin haftada 4antreman yeterli olur hadi eyw
    ···
    #53427816 şikayet
  19. 44.
    0
    hay aqqqqqqqqqq
    ···
    #53428370 şikayet
  20. 45.
    -1
    panpa anladıgım kadarıyla benim gibi hızlı çalışan bir bünyen var.
    sana önerilerimi yapıyorum.

    1. sakın sigaraya başlama
    2. alkol al ama bira sadece
    3. ye iç ve bilgisayar başında saatlerce oyun oyna. 6-8 saat
    4. uyku düzenini boz. sabah 5-6 a kadar otur akşama kadar uyu.
    5. olabildigince spordan kaçın , hareketsiz kal
    ···
    #53428563 şikayet