-
1.
+8yan gez kilolu gözükürsün
-
-
1.
+1Ne desem bilemedim aq
-
2.
+3@7 ulan dersi bırakıp iki başlık gezeyim dedim beynimi resetledi entrye bak amk
-
1.
-
2.
+6 -3Survivor yarışmacısı gibiyim aq 175 boy 55 kilo var. Kiloyu 60 civarı yapmak için zamanında çok ugrastim ama olmadı var mı önerisi olan?
Taşak geçene kürt muamelesi yaparım -
3.
+1Sigara kullanıyorsan bırak,yok bırakamıyorum ve hızlı kilo almak istiyorum diyorsan Multipower Gaıner al kilo alırsın.Haa Gaıner i kullanmayı bırakırsan zamanla kilo kaybedersin, onun için mideni genişletmeye çalışacaksın. Mesela yemeklerden sonra bir kase çorba iç, baharatlı olursa yanında ekmekte gömersin. Kahvaltı da çorba içmekte iştahını açar.Ara öğünler de yoğurt, meyve vs. Ye.Bir de yemek diye oturup çiğ köfte falan yemeyeceksin, besin değeri yüksek olan şeyler tüket...
-
-
1.
+1Sigara kullanmıyorum. Tozlara bu yaşta bulaşmak istemiyorum kanka besin değerlerine bakarak yerim artık eyvallah
-
1.
-
4.
+1yerken içecek içme
yemeği bitir sonra içebildiğin kadar su-meyve suyu falan iç
miden genişler
daha fazla yersin
böyle böyle 100 kilo olursun
sonra nasıl zayıflarım diye başlık açarsın -
-
1.
+1Çok sağol kanka sevdim bu fikri
-
1.
-
5.
+1şu an kendimi 90 kilo hissediyorum beyler 2 tane maden suyu gömdüm yemeğin üstüne hadi bakalım 1 ay içinde 5 kilo falan alırsam hepinizi eskorta zütürecem
-
6.
0kilon 65 falan olsa iyi aslında
-
-
1.
+160-65 arası yapmaya çalışıyorum zaten bakalım olur inşallah
-
1.
-
7.
0özellikle ayı gibi kahvaltı yap kahvaltıdan sonra mutlaka uyu ama 2-3 saat metabolizmayı yavaşlatıp glikozu yağa dönüşümününü arttırırsın. Arı sütü ve polen karışımı denemediysen bi dene derim. Geceleri yatmadan yarım somun ekmeğin içini ye. Gece 3-4 gibide 2 bardak bol ballı süt iç sonra yat uyu tekrar en az 1aya 70 e kadar gelebilirsin metabolizmana bağlı olarak
-
-
1.
+1tamam kanka denicem
-
1.
-
8.
0Gece yatmadan yemek ye panpa
-
-
1.
+1her gece yiyorum ama faydası olmadı kanka
-
1.
-
9.
0özelden yaz sevabına sana yardımcı olacam bin.
-
10.
0bende amk 1.73üm.
52 kilo benimde almam lazım.
60-70e tamamlamam lazım.
70 olmasada 1 ayda bi 60 olmam lazım -
-
1.
+1Allah kurtarsın kardeşim cidden çok zor bişey
-
1.
-
11.
0ahahhaa bende 1.80 boy 58 kilo öptüm seni qardeşm
-
-
1.
+1Kanka valla seni bilmem de zayıflık beni gibti yeter amk yaşı falan küçük gösteriyor yandan bakılınca gözükmüyorum aq
-
2.
0bende öyle kanka yaş 21 bide sakalda yok amk 17 diyolar banada
-
-
1.
0Bende de sakal yok sen ben misin acaba
Edit; iddaa için hala kimlik gösteriyorum -
2.
+1:D ahahaha çalıştıgım yerde bana stajyermisin diyorlardı halbüki onlarla aynı parayı alıyodum amk
-
1.
-
1.
-
12.
0Bak şimdi bi eczanelerde bi alet oluyo senin yağ oranını kas kütleni falan ölçüyo şimdi orayı gibtiret bide senin metabolizmanın günde kaç kalori yaktığını gösteriyo sen gün içinde o kaloriyi aşarsan zamanla kilo alırsın daha ayrıntılı bilgi istiyosan yardımcı olurum
-
-
1.
+1Kalori de mi eczanede ölçülüyor kanka
-
2.
0inboxuna yazdım okuyuver
-
1.
-
13.
0sigarayı bırak iki ayda şişersin
-
-
1.
+1Sigara içmiyorum ama dediğin gibi olacaksa başlayıp bırakayım kanka
-
1.
-
14.
0sıçmayı bırak
-
-
1.
+1Fena fikir sayılmaz ama olmadı güzel kardeşim
-
-
1.
+2ciddi cevap verecem. ayı gibi yemeden olmuyor o iş amk. eline battal boy çokokrem kavanozu al ve her nefes alışında bir çay kaşığı yut.
edit: çay kaşığını yutma amk. kaşıktaki çokokremi yut.
-
1.
-
1.
-
15.
0bizim yannantan taşaktan bi 10 kilo geliyo, seninki etmiyo demekki kardeşim yav
-
-
1.
+1Penisim 8 cm ne yapabilirim beyler diye başlık açan sen değilsin demi
-
1.
-
16.
03 4 sene önce bende senin gibiydim amk 3 adamın yediği yemeği yerdim 58 57 kilo falandım ama asansöre bile binmez aşırı yürürdüm yürümeyi kestim eskisi kadar yürümüyorum spora başladım squatın çok faydası olduğunu düşünüyorum idmandan önce snikers ve enerji içeceği içiyorum her gece bi kutu süt bitiyo heralde 70 72 kilo arasıyım şimdi kemikler falanda irileşti baya öyle aklına gelen herşeyi yeme cips yağlı falan spor yaparak al
-
17.
0Bulk diye arat internette
-
18.
0önce diyetisyene git muhtemelen endokrinolojiye yönlendirecek. yaş kaç bu arada?
-
-
1.
+119 kardeşim. Geçen sene fitness başlamıstım o sırada kilo aldım ama sporu bırakınca yine kollar düm düz kemik kaldı
-
-
1.
+2uzmana görün en iyisi buradan sana osbiri bıraktan başka düzgün yorum çıkmaz
-
1.
-
1.
-
19.
0karbonhidratlı protein tozları var arkadasım 1 ayda 6 kilo aldı
-
-
1.
+1Protein tozuna bulaşmak istemiyorum kanka
-
-
1.
+1o zaman ögün sayısını azalt ve aksam cok ye kalori olarak fazla olsun
yani -
2.
+1Tamamdır kardeşim mutlaka denerim verdim şukunu
-
1.
-
1.
-
20.
0tam şu saatlerde kola cips yap denedim işe yariyo hala
-
-
1.
+1Kanka valla ayıptır söylemesi 10 dakika önce falan makarneks ve pilav yedim. iştahta sorun yok ama ne kadar yesem de kilo alamıyorum
-
1.
İnci Sözlük, kurulduğu ilk günden bu yana panpasına sahip çıkanların, ona el uzatanların ailesidir. Bilginin peşinden Jüpitere koşanlar bazen yardıma ihtiyaç duyabilir.
Yardıma ihtiyaç duyduğunuz her türlü bilgi, deneyim, tecrübe, fikri ve manevi desteği burada bulacağınızdan emin olabilirsiniz. Maddi yardım talebi ve kazanç elde etmek amacıyla açılan başlıklar, sözlük kuralları gereği yasaklanmıştır. Bu çerçevede banka hesap no, sosyal medya hesap ifşa, reklam linki vs. doğrudan/dolaylı olarak "cepçilik" amacı güderseniz hesabınıza işlem uygulanır, anında siliniverirsiniz. Yardım altincisi haricinde "Acil" , "Öneriler" ve "İnternetten Gelir" altincilerinin bulunduğunu da hatırlatmak isteriz. Her türlü şikayet, öneri, soru ve tavsiyeleriniz için Yardım altincisi admini dertlerinize derman olucaktır.