-
11.
0youtube'dan savaş cebeci'yi ve ağırsağlam'ı takip et. ağırsağlam'ı pek sevmem ama o da iyi bilgi veriyor. ağırsağlam fotoğrafında photoshop gibi bir program kullanmış o yüzden biraz güvensizlik oluştu ama o da güzel bilgilere sahip. birde bodytr ve kasvekuvvet.net bu iki siteyi takip et.
al bunu oku adam her şeyi özet geçmiş. çok taşaklı bir sitedir burası. bu adamı takip edip kilo almamanın mümkünatı yok. adam gibi spor yapıp beslendiğin takdirde mutlaka istediğin vücuda sahip olursun. ha birde hastalıklı insanlar var, kilo alamayan. eğer bu bir hastalıksa, hastalığının ne olduğunu öğrenip tedavi olman gerekir önce. ama muhtemelen sen hasta değilsin sadece biraz zayıfsın. -
10.
0takunu ye bazı hayvanlar öyle yapıyor tekrsr sindiriyor işe yarar bence xd
-
9.
0Gainer kullan 15 günde 5 kilo aldim
-
-
1.
0O ney kanka eczaneden mi aliniyor
-
2.
0Supplement panpa
-
3.
0Tamam kanka saol bi bakayim ben ona alcam muhtemelen
-
4.
0Tamam panda
diğerleri 2 -
1.
-
8.
+1Aha ben
-
7.
+1camış gibi yiyeceksin. spor da yaparsan daha iyi.
-
-
1.
0Çalisiyorum essek gibi valla spor yapmaya vaktin var mi de bi , gece calisiyorum bi de gündüz de yatiyorum
-
1.
-
6.
+1Doktora git panpa. ilkel yöntemler kullanma.
-
5.
+16 öğün makarna ye
-
-
1.
0Şantiye ortamında makarna ciksa dua ederim valla kanka
-
1.
-
4.
+1Ye, iç, israf etme.
-
-
1.
0sıçma diyor yani
-
1.
-
3.
+11.79 boy 56 kg ben yardımcı olayım
-
-
1.
0Kanka ilac falan var mi bildiğin
-
1.
-
2.
0kalk bir ekmek ye ve yat her gece yap
-
-
1.
0Her gün yapiyorum kanka olmuyor yine ayni yine ayni
-
1.
-
1.
+11.75 boyum var ve 58 kiloyum arkadaşlar lütfen kilo almam gerek..