tümü

kilo almak istiyom panpalar

  1. 1.
    +1 -1
    @1 tşk etsene bin.
    ···
    #47977721 şikayet
  2. 2.
    -1
    @4 bunları yaparsan alırsın , yapmassan kafasını alırsın. ayrıca bı check -up yaptır bak bakalım fizyolojik te olabılır
    ···
    #47977963 şikayet
  3. 3.
    -1
    günde dört ögün yemelisin
    sabah 8
    öğlen 12
    akşam 17
    gece 22
    sigara, kola, nescafe içmemen gerekir.
    haftada 2 kez et yemelisin.(tavuk ve balık ozellıkle)
    taze sıkılmıs (hazır değil) meyva suları tüketmelisin.(elma suyu hariç)
    günde 1 veya iki bardak çay içebilirsin
    not: 56 kilodan 72 kiloya cıktım.
    ···
    #47977248 şikayet
  4. 4.
    0
    @31 tamam panpa bi araştirim olur
    ···
    #47995138 şikayet
  5. 5.
    0
    @14 sigara iştahsızlık yapar 4 öğün yemen zorlaşır, zorlaşmasa bile sağlıksız kilo almış olursun saldır saldır yağ bağlarsın
    ···
    #47986573 şikayet
  6. 6.
    0
    lan kilo almam lazım benimde beyler yardım edin
    ···
    #47985870 şikayet
  7. 7.
    0
    gece yemek ye!..
    ···
    #47982141 şikayet
  8. 8.
    0
    panpa bodybuildinge başla kilo aldırıcı al 2-3 ayda istedğin kiloya ulaşırsn
    not:kilo aldırıcı body'ye gitmeden alınmaz
    ···
    #47982008 şikayet
  9. 9.
    0
    bndede aynı problem var panpa.
    ne kadar yersem yiyim kilo alamıyorum.
    başka yöntemler yokmu yemek harici hap felan?
    ···
    #47981840 şikayet
  10. 10.
    0
    @27 eritirim panpa sorun degil
    ···
    #47980906 şikayet
  11. 11.
    0
    @26 ben yerim panpa beniim için farketmez
    ···
    #47980861 şikayet
  12. 12.
    0
    @1 panpa bu denilenleri yaparsan kilo alırsın tabi ama 5 aylık hamile gibi göbeğinde çıkar haberin olsun
    ···
    #47980770 şikayet
  13. 13.
    0
    @32 sagol panpa
    ···
    #47995198 şikayet
  14. 14.
    0
    bak şmdi yemeklerden sonra 2 kaşık pekmez yiceksin.
    gunduz poça alıcaksın gece taaammmm yatmadan yarım saat önce yiceksn o poçaları.
    az yemek bol ekmek yiceksin. makarnaya yumurtaya vb et gibi bütün uygun besnlere mayonez skıcaksın
    haşlama şeyler yemiceksn kızartmaya dayanıcaksın.. (yatmadan yarım saat önce yiceğin poçalar çok öenmli yalnız)

    edit:nickaltımda capsin var şişman bi arkadasım beni dnle
    ···
    #47996097 şikayet
  15. 15.
    0
    6 yıllık sporcuyum amk . tak degil taş sıçıyok artık
    ···
    #48016380 şikayet
  16. 16.
    0
    Kim şıçıyo
    ···
    #48016264 şikayet
  17. 17.
    0
    Sıçma yeter.
    ···
    #48015738 şikayet
  18. 18.
    0
    @39 sporcuyum zaten panpa
    ···
    #48015596 şikayet
  19. 19.
    0
    @38 yemiş ve etkisini görmüş gibisin
    ···
    #48015522 şikayet
  20. 20.
    0
    @37 dikkate alıyorum panpa
    ···
    #48015477 şikayet