spor salonundaki hocadan aldım. ucuz yollu yapabileceginiz bi diyet. evdekilerle yiyeceklerle yapabilirsiniz. ben başladım hafiften etkisini görüyorum gibi. benim gibi zayıf panpalarım da yararlansın. yolla panpa diyene direkt fotografı upload yapıp yolluyorum

edit: yağsız, sağlıklı kilodan bahsediyorum beyler

edit2: 25e kadar gönderildi