tümü

/i/Yardım

    başlık yok! burası bom boş!

kilo almak isteyenlere bu başlıkta yardımcı olcamm

  1. 1.
    +3 -2
    sorularınızı sorun elimden geldigince yardımcı olcam.

    nasıl beslenmeniz gerektiğini, hangi supplementi kullanmanız gerektiğini hepsini bir bir anlatıcam.

    tabiki ben de bu işin profesyoneli degilim ama benim düzenli spora gidiş ve yemek öğünlerini aksatmamam bana kilo aldırdı.

    2 ay önce fitness başladım düzenli spor ve yemekle beraber

    başladığımda 50 kiloydum. şuan 62yi zorladım.

    fitness programım ağustos sonuna kadar devam ediyor.70 kilo hedefim ve olacağından eminim çünkü farkını gördm.

    evet ihtiyacı olana yardım etmek istedim.

    http://www.imgim.com/9627incig2365456.jpg
    ···
    #170746670 şikayet
  2. 2.
    -2
    Pnp 16 yaďındayım boy 1.79 kilo 64 nasıl 75 yaparım spor okarak futbol oynuyorum sadexe
    ···
    #170748561 şikayet
  3. 3.
    +1
    Amk 2 ay giden antrenör zannediyo kendini
    ···
    #170750134 şikayet
  4. 4.
    -1
    Nerdesin amk
    ···
    #170749829 şikayet
  5. 5.
    +1
    Kuscm amk bu ne bicim resim lan
    ···
    #170747026 şikayet
  6. 6.
    0
    Kıllar zaten 15 kilo amk
    ···
    #170769035 şikayet
  7. 7.
    0
    Panpa bekliyoz
    ···
    #170758711 şikayet
  8. 8.
    0
    Rezervullah
    ···
    #170759084 şikayet
  9. 9.
    0
    Rezerveedistionandmotherandfathervarmidiraskedyellovfloversfakyo
    ···
    #170759338 şikayet
  10. 10.
    0
    reeeeezzžudy
    ···
    #170761121 şikayet
  11. 11.
    0
    benim fazlalıklardan ihtiyacı olanlara veremiyor muyuz kardeş. iki taraf da faydalansın
    ···
    #170762192 şikayet
  12. 12.
    0
    Yaz reis bekliyorum
    ···
    #170774584 şikayet
  13. 13.
    0
    Panpa benim isim biraz zor ben bildigin kemeri bosanmis sigirlar gibi yiyorum ama kilo alamiyorum suan boyum 1.90 kilom 63 siska gozukuyorum bi sey onerebilirmisin metabolizmami yavasltacak
    ···
    #170771290 şikayet
  14. 14.
    0
    Rezerve
    ···
    #170764787 şikayet
  15. 15.
    0
    Resimdeki okati mi lan
    ···
    #170766029 şikayet
  16. 16.
    0
    Panpa bende basladim 2 ay oldu 50ydim hala 50yim, yurtta kaliyorum gunde 3 ogun yemek bazende abur cubur iste napayim?
    ···
    #170758658 şikayet
    1. 1.
      0
      hastaneye git bağırsaklarına baktır. bağırsak kurdu felan varsa onlar vitaminleri felan yer bitirir kilo almanı engeller. hatta bütün zayıf panpalarım ona baktırsın.
      ···
      #170764678 şikayet
  18. 17.
    0
    60 kiloyum kilo aldir panpa metabolizmam cok hizlidir amk yedigimi sicarim bana liste at
    ···
    #170757664 şikayet
    1. 1.
      0
      dostum uzun bi şekilde bi arkadaşa yazdım başlıkta o diyeti uygula. doktor tavsiyesiyle uyguluyorum bende
      ···
      #170764767 şikayet
    2. 2.
      0
      Eyvallah dostum
      ···
      #170766025 şikayet
  20. 18.
    0
    Okati lan bu
    ···
    #170755982 şikayet
  21. 19.
    0
    2ayda nasıl 12kilo aldın dıbına koyim
    ···
    #170746829 şikayet
    1. 1.
      0
      http://sinema.mynet.com/d...ayiflamak-istemiyor/40050

      1 ayda 15 kilo verene inanıyoz da 2 ayda 10 kilo alana mı inanmıyonuz
      ···
      #170747275 şikayet
  23. 20.
    0
    Yaz baba bekliyoruz
    ···
    #170746978 şikayet
    1. 1.
      0
      dostum yardımcı olcam dedim sıkıntın nedir kas yapmak mı istiyorsun kilo almak mı istiyorsun spor yapacak mısın önce onları belirt.
      ···
      #170747769 şikayet
    2. 2.
      0
      Spor yapmicam. Yani şuanlık yapmicam
      ···
      #170754619 şikayet