Evet arkadaşlar size şimdi bir kaç tarif vercem
Birincisi:
malzemeler:
+yulaf ezmesi
+süt
+muz
+kahvaltılık çikolata
ilk önce yulafı un haline getirin nasıl mı? mikserde çekin sonra elek ile eleyin yoksa bu gibtimin yulafı yenmiyo sonra içine süt ve muz ekleyin mesela 1 bardak yulaf koyarsanız 2 bardak süt koyun oran öyle sütü azaltamyın tavsiye etmem ama arttırabilirsiniz muzuda arttırabilirsiniz 1 tane muz yeter son olarak da kahvaltılık çikolatadan ekleyin ne kadar koyacağınız size kalmış nefis oluyo ben bu yulafın her halini denedim en iyi böle oluyo. afiyet olsun ve öğünlerinizi arttırın tarifler gelmeye devam edecek yorum yazın şukulayın bol

Döner ye amk

Tamam yemiyom

hazır yemekler yiyin 10 güne 8 kilo alırsınsız

Tutar okumayın denedim 300 kilo sumo güreşcisi oldum

Montla sıçın. işe yarıyor..

Doktor lutfen

Ulan kilo vermek icin zütumu yırtıyom malmısiniz bırakın amk almayın

meraba abi şuku verdim de sen oktay usta mısın acaba onu merak ettim