tümü

kilo almak isteyenler hele bi bakın

  1. 26.
    0
    rezerved
    ···
    #141154831 şikayet
  2. 27.
    +1
    hem ektomorf vücut yapısına sahip olup hem minyon tipli olunca insan bi hayli komplekse giriyo.2-3 kilo almak için zütünü yırtıyosun ama 1 hafta yemek yemesen 5 kilo veriyosun amk.

    üniversite 1 ve 2. sınıftada spor yapıp düzenli beslenmeye çalışsamda 62 kiloyu gördüm ve zamanla yeniden 57 ye düştüm.(Bu arada ben 2-3 ay gibi sürelerle seneler boyunca ara ara salona gittim onun dışında da evde dumbell ile falan çalışırdım hep) kafayı yiyecektim artık gibicem diyodum kendi kendime bu böyle olmaz. yaş olmuş 20 millet hayvan gibi dolaşıyo biz hala 3-5 kilo almak için zütümüzü yırtıyoruz. sürekli insanlar zayıf olduğumdan söz ederdi.Ne zaman kilo konusu açılsa moralim yerle bir olurdu
    ···
    #141154848 şikayet
  3. 28.
    0
    @22 beni anlatıyon amk :D devam et
    zor kilo alıp kolay kilo veriyosun?
    ···
    #141155039 şikayet
  4. 29.
    0
    reserved
    ···
    #141155081 şikayet
  5. 30.
    0
    anlat panpa 1.83 65 kilo ve yaş 20
    ···
    #141155227 şikayet
  6. 31.
    0
    rizorvıd
    ···
    #141155229 şikayet
  7. 32.
    0
    anlat panpa dinliyoz
    ···
    #141155238 şikayet
  8. 33.
    0
    anlat keke
    ···
    #141155248 şikayet
  9. 34.
    0
    bu yaz ramazan ayından sonra dedim arkadaş yakilo alıcam ya da sağlığımı falan bozup atıcam giberim. (ben de reflü de var biraz bu arada mide asidi fazla salgılanıyo yemeklerden sonra kusacak gibi olma durumu da var idi) arkadaşlar dediğim gibi ramazan bitti ben kendimi odama kapattım ailem yanımda olduğundan bu süre zarfında yemek yapmak ile uğraşmadım. yemeklerimi yemedim tabiri caizse içtim(çiğneyip su ile içtim). Tadını almak önemli değildi benim için mideme girmesi yeterliydi. sabah kahvaltısında peynirli yumurta(3 yumurta ile) yarım ekmek gibi standart bir öğün yaptım çiğneyip çiğneyip su ile yuttum. hemen ardından ülker çikolatalı gofret yada kekstra yedim sonra bilgisayar başında yine kek gofret yiyerek 3 saat kadar geçirdim ardından makarna ve tavuk eti ya da kırmızı et ya da sakatat( yürek böbrek ciğer falan ağırlıklı çünkü kırmızı et çok pahalı) yedim ve yine gofret kek cips bilimum tatlı bol kalorili ve yemesi kolay abur cubur yedim. Bu şekilde 3 saatte bir zorlayarak yemek yedim gibe gibe. Midem isyan edecek oluyodu daha fazla gofret yiyodum.Bi süre sonra midem sürekli boşmuş gibi hissetmeye başladım
    ···
    #141155297 şikayet
  10. 35.
    0
    3 yıl 57 kiloda takılı kaldım 2yıldır da 61 kilodayım boyum 1.83 amk çabuk anlat
    ···
    #141155323 şikayet
  11. 36.
    0
    rezerved
    ···
    #141156012 şikayet
  12. 37.
    0
    reserved
    ···
    #141156194 şikayet
  13. 38.
    0
    dinliyoz panpa
    ···
    #141156245 şikayet
  14. 39.
    0
    daha önceleri çok yediğimi ama bi türlü kilo alamadığımı sanırdım fakat yanılıyomuşum bunu farkettim. düzenli beslenme kilo almaktaki en önemli faktörmüş arkadaşlar. 3 saatte bir sürekli öğün yedim gece yatıp 3 saat sonra kalkıp yine yer yine yatardım.1-2 günde 10 luk koca ülker gofret paketlerini bitirdim sürekli kekstra yedim (kekstra ve gofret diyorum çünkü yemesi kolay ve tadı bana kalırsa en iyi abur cuburlar) ne spor yaptım ne zütümü kaldırdım sandalyeden. Zaten hızlı bi metabolizmam vardı bi de hareket edince iyice yakardım yoksa. Sürekli pc başında oturup tıkındım arkadaşlar.Bu sırada iştahsızım diyen arkadaşlar olacaktır mutlaka. iştah kendi kendine açılmaz yiyerek açılır bunu ben tecrübe ettim. insan çok yemeye alışınca sürekli yiyecek bişeyler arıyor. Ama prakten adında 4.5 liraya güzel bir antihistaminik ilaç var doktorlar bu şrubu iştah açıcı olarak yazıyolar gidin alın günde 2 kaşık için iştahınızı gerçekten etkiliyor tavsiye ederim. Neyse bu yemek progrdıbını yaparken sürekli tartılıyordum 300-500 gram arttığımı gördükçe iyice motive oldum.ilk defa 63 kiloya vardım yaklaşık2 hafta içinde.bu beni iyice gaza getirdi. daha istekli yemeye başladım düzenimi hiç bozmadım zaten yaz tatiliydi evde oturuyodum. çok hırs yaptım yiyemiyorum doydum falan demedim o kadar hırslandım ki bu şekilde ağustos ayının başından ekim ayının başına kadar 16-17 kilo aldım arkadaşlar hayalim olan birşeydi bu .hiçbi zaman kilo alamayacağımı düşünürdüm. Spor yapmadığım için göbek falan cıkmıştı tabi ama gibimde bile değildi hep zayıf dolaşmıştım biraz da göbekli olayım dedim. zaten kış geliyodu kıyafetleri doldurmak göbeği eritmekten daha önemliydi benim için. Arkadaşlar size şunu temin ederim ki spor yaparak hacimlenmek falan yalan .Profesyonel vücut geliştiriciler bile off sezonda bulk yaparlar yani ne bulurlarsa yerler ve kilo almaya bakarlar. Antreman döneminde ise protein yağ diyeti falan uygulayıp kasa çevirirler.

    insanlar sürekli "tenyali gotun kavalcisi sen kilo mu aldın çok yakışmış, helal olsun falan diyip duruyordu" insanlardan takdir görmek o kadar güzeldi ki anlatamam. Sonra bu hırs ile spora başladım(ekim ayından ocak ayına kadar falan yapmadım spor) göbeği eritip vücudumu hacimlendirip şekillendirmek için .2 ay gibi bi sürede de söylediğim vücut ölçülerine geldim. caps atıcam arkadaşlar 57 kilo iken 73 kilo spor yapmaz iken ve yaptıktan sonraki hallerim mevcut fakat şuan müsait değilim ayrıca nickim yazmadığı için siledebilirler konuyu .Kafamı komple kapatıp öyle koyarım olmadı
    Tümünü Göster
    ···
    #141156278 şikayet
  15. 40.
    0
    şu an spor salonunda sürekli imrenilerek bakılan ve tavsiye istenilen biri oldum. benim gibi yıllardır ufak küçük zayıf olduğu için hayatı zindan olmuş biri için bu inanılmaz bi duygu.Kendime güvenim geldi daha rahat sosyalleşmeye başladım . yeşil gözlü ve kumral biriyim yani yakışıklıyım (övünmek için söylemiyorum bunu arkadaşlar insanların söylediği bu) hatta mankenlik yapmamı söyleyen çok ama zayıf iken hemen hemen hiçbi kızın dikkatini çekemiyordum ortama girdiğimde.Çünkü zayıf erkek iticidir kızların gözünde.Sevgiliniz olur bu da tanıştıktan sonra olur ama tanışmadan önce hemen hemen hiçbi kız zayıfsanız maalesef size çekiçi olduğunuzu düşünerek bakmaz.şu an girdiğim bi ortamda gördüğüm ilginin haddi hesabı yok bunların hiçbirini övünmek için söylemiyorum hırslanın ve kendinize koyduğunuz hedefleri gerçekleştirin diye söylüyorum .amacım 79 kiloya çıkıp linkini verdiğim fitness modeli gibi olmak ve hedefime çokta uzak değilim (ayrıca tipimde bu elemana çok benziyor merak edenlere )

    https://www.facebook.com/...c.fitt?ref=ts&fref=ts
    ···
    #141157116 şikayet
  16. 41.
    +1
    Panpa ben de senin eski halin gibiyim. Ama senin kadar karamsar degilim. Sen bu olayi kendine cok dert etmissin. Tebrik ederim amacina ulastigin icin. Ama benim icin o kadar da problem degil. Kizlarla aram da kotu degildir. 1 aydan fazla sevgiliisiz durmam. Yani bu olay insanin kendisiyle ilgili.
    ···
    #141158324 şikayet
  17. 42.
    0
    @36 kardeşim üniversitenin başlangıcından beri süregelen düzenli bi ilişkim var zaten. Zayıf iken de gayet rahat kız arkadaş edinebiliyordum ancak benim burcum gereği göz önünde olmayı seviyorum ve maalesef kompleksliyim bu konuda hala bile. Yani bi ortama girdiğimde hiçbirşey olmasa bile kızlar benden etkilensin istiyordum hatta sadece kızlar etkilensin değil erkekler de bana imrensin istiyordum.Şuan tabi bu durum azaldı . Pgibolojik destek alacağım bu konuyla ilgili de
    ···
    #141158487 şikayet
  18. 43.
    0
    reserved
    ···
    #141163695 şikayet
  19. 44.
    0
    up up up
    ···
    #141260029 şikayet
  20. 45.
    0
    anlat panpa
    ···
    #141260156 şikayet