tümü

kilo almak isteyenler hele bi bakın

  1. 1.
    +1
    2 ayda 16 kilo aldım önceden 57 idim şuan 73 üm. En fazla 75 e çıktım 73 te sabitledim.21 yaşındayım 178 cm boyundayım. Daha önceleri çok denedim kilo almayı ama 62 kiloyu bi türlü geçememiştimkilo alamayan panpalarımı anlarım o yüzden.Sporu falan bıraktım ve sadece yemek yedim sonrasında yeniden spora başladım sonuçlar gayet tatmin edici. ilgi olursa bahsederim nasıl kilo aldığımdan.

    öncesi: omuz 110 cm
    kol 30 cm
    kot bedeni 28 falandı

    sonrası: omuz: 127 cm
    kol :38-39 cm sağ sol aynı değil
    kot bedeni:30 belim hala ince

    http://imgim.com/9272inciy7317955.jpg

    buyrun beyler
    ···
    #141154195 şikayet
  2. 2.
    0
    sol daşşakta görünmüyo bile konu up
    ···
    #141154277 şikayet
  3. 3.
    0
    anlatıyorum arkadaşlar daha sonra soru cevap falan yaparız. Benim küçüklüğümden beri sorunum hep yaşıtlarımdan daha ufak ve zayıf olmam idi. Genetik olarak zaten minyon yapıdayım yani genç gösteriyorum. Sakal falan var artık tabi ama önceleri iyice küçük gözükürdüm.

    lise 1 de 160 cm boyunda 45 kilo ağırlıktaydım o zamanlar hep bu duruma hayıflanır ama nasıl kilo alınacağını bilemezdim sonraları her sene 5 kilo aldım lise sonda falan boyum 178 oldu bidaha da uzamadı ama kilom 57 de kaldı. Defalarca denememe rağmen 60 kiloyu geçemedim. liseyi bitirdiğimde yine 54 kiloya falan düşmüştüm o yaz boyunca.
    ···
    #141154546 şikayet
  4. 4.
    +1
    hem ektomorf vücut yapısına sahip olup hem minyon tipli olunca insan bi hayli komplekse giriyo.2-3 kilo almak için zütünü yırtıyosun ama 1 hafta yemek yemesen 5 kilo veriyosun amk.

    üniversite 1 ve 2. sınıftada spor yapıp düzenli beslenmeye çalışsamda 62 kiloyu gördüm ve zamanla yeniden 57 ye düştüm.(Bu arada ben 2-3 ay gibi sürelerle seneler boyunca ara ara salona gittim onun dışında da evde dumbell ile falan çalışırdım hep) kafayı yiyecektim artık gibicem diyodum kendi kendime bu böyle olmaz. yaş olmuş 20 millet hayvan gibi dolaşıyo biz hala 3-5 kilo almak için zütümüzü yırtıyoruz. sürekli insanlar zayıf olduğumdan söz ederdi.Ne zaman kilo konusu açılsa moralim yerle bir olurdu
    ···
    #141154848 şikayet
  5. 5.
    0
    bu yaz ramazan ayından sonra dedim arkadaş yakilo alıcam ya da sağlığımı falan bozup atıcam giberim. (ben de reflü de var biraz bu arada mide asidi fazla salgılanıyo yemeklerden sonra kusacak gibi olma durumu da var idi) arkadaşlar dediğim gibi ramazan bitti ben kendimi odama kapattım ailem yanımda olduğundan bu süre zarfında yemek yapmak ile uğraşmadım. yemeklerimi yemedim tabiri caizse içtim(çiğneyip su ile içtim). Tadını almak önemli değildi benim için mideme girmesi yeterliydi. sabah kahvaltısında peynirli yumurta(3 yumurta ile) yarım ekmek gibi standart bir öğün yaptım çiğneyip çiğneyip su ile yuttum. hemen ardından ülker çikolatalı gofret yada kekstra yedim sonra bilgisayar başında yine kek gofret yiyerek 3 saat kadar geçirdim ardından makarna ve tavuk eti ya da kırmızı et ya da sakatat( yürek böbrek ciğer falan ağırlıklı çünkü kırmızı et çok pahalı) yedim ve yine gofret kek cips bilimum tatlı bol kalorili ve yemesi kolay abur cubur yedim. Bu şekilde 3 saatte bir zorlayarak yemek yedim gibe gibe. Midem isyan edecek oluyodu daha fazla gofret yiyodum.Bi süre sonra midem sürekli boşmuş gibi hissetmeye başladım
    ···
    #141155297 şikayet
  6. 6.
    0
    daha önceleri çok yediğimi ama bi türlü kilo alamadığımı sanırdım fakat yanılıyomuşum bunu farkettim. düzenli beslenme kilo almaktaki en önemli faktörmüş arkadaşlar. 3 saatte bir sürekli öğün yedim gece yatıp 3 saat sonra kalkıp yine yer yine yatardım.1-2 günde 10 luk koca ülker gofret paketlerini bitirdim sürekli kekstra yedim (kekstra ve gofret diyorum çünkü yemesi kolay ve tadı bana kalırsa en iyi abur cuburlar) ne spor yaptım ne zütümü kaldırdım sandalyeden. Zaten hızlı bi metabolizmam vardı bi de hareket edince iyice yakardım yoksa. Sürekli pc başında oturup tıkındım arkadaşlar.Bu sırada iştahsızım diyen arkadaşlar olacaktır mutlaka. iştah kendi kendine açılmaz yiyerek açılır bunu ben tecrübe ettim. insan çok yemeye alışınca sürekli yiyecek bişeyler arıyor. Ama prakten adında 4.5 liraya güzel bir antihistaminik ilaç var doktorlar bu şrubu iştah açıcı olarak yazıyolar gidin alın günde 2 kaşık için iştahınızı gerçekten etkiliyor tavsiye ederim. Neyse bu yemek progrdıbını yaparken sürekli tartılıyordum 300-500 gram arttığımı gördükçe iyice motive oldum.ilk defa 63 kiloya vardım yaklaşık2 hafta içinde.bu beni iyice gaza getirdi. daha istekli yemeye başladım düzenimi hiç bozmadım zaten yaz tatiliydi evde oturuyodum. çok hırs yaptım yiyemiyorum doydum falan demedim o kadar hırslandım ki bu şekilde ağustos ayının başından ekim ayının başına kadar 16-17 kilo aldım arkadaşlar hayalim olan birşeydi bu .hiçbi zaman kilo alamayacağımı düşünürdüm. Spor yapmadığım için göbek falan cıkmıştı tabi ama gibimde bile değildi hep zayıf dolaşmıştım biraz da göbekli olayım dedim. zaten kış geliyodu kıyafetleri doldurmak göbeği eritmekten daha önemliydi benim için. Arkadaşlar size şunu temin ederim ki spor yaparak hacimlenmek falan yalan .Profesyonel vücut geliştiriciler bile off sezonda bulk yaparlar yani ne bulurlarsa yerler ve kilo almaya bakarlar. Antreman döneminde ise protein yağ diyeti falan uygulayıp kasa çevirirler.

    insanlar sürekli "tenyali gotun kavalcisi sen kilo mu aldın çok yakışmış, helal olsun falan diyip duruyordu" insanlardan takdir görmek o kadar güzeldi ki anlatamam. Sonra bu hırs ile spora başladım(ekim ayından ocak ayına kadar falan yapmadım spor) göbeği eritip vücudumu hacimlendirip şekillendirmek için .2 ay gibi bi sürede de söylediğim vücut ölçülerine geldim. caps atıcam arkadaşlar 57 kilo iken 73 kilo spor yapmaz iken ve yaptıktan sonraki hallerim mevcut fakat şuan müsait değilim ayrıca nickim yazmadığı için siledebilirler konuyu .Kafamı komple kapatıp öyle koyarım olmadı
    Tümünü Göster
    ···
    #141156278 şikayet
  7. 7.
    0
    şu an spor salonunda sürekli imrenilerek bakılan ve tavsiye istenilen biri oldum. benim gibi yıllardır ufak küçük zayıf olduğu için hayatı zindan olmuş biri için bu inanılmaz bi duygu.Kendime güvenim geldi daha rahat sosyalleşmeye başladım . yeşil gözlü ve kumral biriyim yani yakışıklıyım (övünmek için söylemiyorum bunu arkadaşlar insanların söylediği bu) hatta mankenlik yapmamı söyleyen çok ama zayıf iken hemen hemen hiçbi kızın dikkatini çekemiyordum ortama girdiğimde.Çünkü zayıf erkek iticidir kızların gözünde.Sevgiliniz olur bu da tanıştıktan sonra olur ama tanışmadan önce hemen hemen hiçbi kız zayıfsanız maalesef size çekiçi olduğunuzu düşünerek bakmaz.şu an girdiğim bi ortamda gördüğüm ilginin haddi hesabı yok bunların hiçbirini övünmek için söylemiyorum hırslanın ve kendinize koyduğunuz hedefleri gerçekleştirin diye söylüyorum .amacım 79 kiloya çıkıp linkini verdiğim fitness modeli gibi olmak ve hedefime çokta uzak değilim (ayrıca tipimde bu elemana çok benziyor merak edenlere )

    https://www.facebook.com/...c.fitt?ref=ts&fref=ts
    ···
    #141157116 şikayet
  8. 8.
    0
    @36 kardeşim üniversitenin başlangıcından beri süregelen düzenli bi ilişkim var zaten. Zayıf iken de gayet rahat kız arkadaş edinebiliyordum ancak benim burcum gereği göz önünde olmayı seviyorum ve maalesef kompleksliyim bu konuda hala bile. Yani bi ortama girdiğimde hiçbirşey olmasa bile kızlar benden etkilensin istiyordum hatta sadece kızlar etkilensin değil erkekler de bana imrensin istiyordum.Şuan tabi bu durum azaldı . Pgibolojik destek alacağım bu konuyla ilgili de
    ···
    #141158487 şikayet
  9. 9.
    0
    up up up
    ···
    #141260029 şikayet
  10. 10.
    +1
    @41 sigara en büyük handikap kardeşim zaten.Bi arkadaşım vardı mısıra ilahiyat okumaya gitmeden önce sigara kullanıyodu 63 kiloydu sigarayı bırakıp 76 ya cıkmış geri bi geldi herifi tanıyamadım amk
    ···
    #141532136 şikayet
  11. 11.
    0
    up up up
    ···
    #141581121 şikayet
  12. 12.
    0
    up up up
    ···
    #141765600 şikayet
  13. 13.
    0
    @46 her tarafıma aldım .eski pantolonlarımı giyemiyorum bi tanesini giyerken yırttım zütüm bacaklarım belim omuzlarım kollarım heryere aldım işte
    ···
    #143732952 şikayet