tümü

kilo almak isteyenler gelin vol213213

  1. 29.
    0
    down down down
    ···
    #89530518 şikayet
  2. 28.
    0
    down down down
    ···
    #89530501 şikayet
  3. 27.
    0
    beyler bitiriyorum uzatmıyorum. hadi saglıcakla kalın sorular varsa yazın yardımcı olurum.
    ···
    #89530188 şikayet
  4. 26.
    0
    @25 panpacıgım dediğim gibi yiyip yiyip kilo alamıyorsan bir hastalık olabilir vücudunda
    tiroid tahlili için dahiliye çölyak hastalıgından şüpheleniyorsan bir gastro uzmanına git.
    demir ekgibliğine bakmayı unutma + tak tahlili
    ···
    #89530125 şikayet
  5. 25.
    0
    reserved
    ···
    #89530105 şikayet
  6. 24.
    0
    @1 panpa dogru diyosun sana katılıyorum sabah 5 yumurta yiyiyorum yanında yag ekmek spordan sonra 5 yumurta pilav makarna . yatmadan önce 5 yumurta 1 litre sürt içiyorum 2 aydır aynı kilodayım
    ···
    #89529898 şikayet
  7. 23.
    0
    devam ederseniz disiplinli bir şekilde ortamın dıbına korsunuz panpalarım.
    ama kaptırmayın 21-22 yaşlarından sonra vücut hayvani bi şekilde kilo alıyo yakınlarımdan biliyorum.
    yazdıklarım acil öneriler.
    benden tavsiye boyunuz 10veya 12 kilo aşşağısında kalın. ve spor yapın.
    spor yapan insan sağlıklı olur zayıf olsanız bile spor yapın..
    millet kilo vermeye çalışırken bizim almaya çalışmamız da garip zayıf olmak 1 adım daha öndedir herşeyde
    ···
    #89529787 şikayet
  8. 22.
    0
    97 kiloyum ben gidiyorum
    ···
    #89529651 şikayet
  9. 21.
    0
    1 ay programı uygulama :
    şimdiki kilonuz diyelim ki 65
    dediklerimi yapıyorsunuz ilk önce hastaneye..
    saglamsan başla programa panpacıgım.
    dediklerimi yap 1 ay sonra tartıl 67-68 kilo olcaksın sana garanti veriyorum
    ···
    #89529508 şikayet
  10. 20.
    0
    reserved
    ···
    #89529273 şikayet
  11. 19.
    0
    diğer madde uyku düzeni :

    eğer gececi reyizseniz düzensiz bir uyku ortdıbınız vardır. gece 3 4 gibi yatıp 12-1 gibi kalkmıycaksınız panpalar.

    kendinize uyku planı yapın sabah 11e kadar yatmak mı istiyorsun. yat kardeşim tamam ama hayvan gibi oturma en geç 12 de yat.
    10 saat üstü uykunun kilo aldırdığı bilimsel çalışmalarla kanıtlandı ama düzenli uyursanız.
    ···
    #89529196 şikayet
  12. 18.
    0
    resrved
    ···
    #89528812 şikayet
  13. 17.
    0
    diğer bir mucize ise kuruyemiş. günde bir su bardağı kadar karışık kuruyemiş tüketin. badem, fındık,fıstık, üzüm vs.
    kuruyemişi tüketip kilo alamayan insan tanımıyorum.
    hani saglıklı beslenme kuruyemiş var diyenler için.
    günde bir avuç fındık iyi gelir diye bir reklam vardı ya. kuruyemiş doymamış yağ oranına sahip oldugu kadar doymuş yağ oranına da sahip. o yüzden tüketiyoruz bu besini
    ···
    #89528778 şikayet
  14. 16.
    0
    panpa yapı meselesi birazda genetik amk
    ···
    #89528715 şikayet
  15. 15.
    0
    dinleyenler ses versin
    ···
    #89528499 şikayet
  16. 14.
    0
    ses verin lan
    ···
    #89528322 şikayet
  17. 13.
    0
    sabahları mutlaka 1 yumurta ama mutlaka yiyin panpalar. fıstık ezmesi, tereyağ salam ve peynir yiyin sabah aldıgınız o protein sizin kanınıza daha çabuk karışır. sabah ne kadar iyi yerseniz o kadar iyi.
    öğlenleri ise karbonhidrata abanıcaksınız kardeşlerim. makarna , bulgur ve pirinç yemeye çalışın 2 tabak yiyin
    akşamları ise protein ağırlıklı beslenin. kırmızı veya beyaz et kıyma, mercimek, balık
    ···
    #89528158 şikayet
  18. 12.
    0
    tamam beyler artık temiz oldugunuz anlaşıldı ama neden kilo alamıyorum aq diye sorarsınız
    cevap : yanlış beslenme
    hani bize diyorlardı eskiden her taku yiyin diye tamamen yanlış.
    sağlıklı kilo alacaksınız. protein ve karbonhidrat bitti.
    ···
    #89527805 şikayet
  19. 11.
    0
    anlat panpa
    ···
    #89527622 şikayet
  20. 10.
    0
    ihtiyacım yok ama yoklukta gider
    ···
    #89527571 şikayet