tümü

kilo almak isteyenler gelin vol213213

  1. 1.
    0
    bugüne kadar sözlükde birçok başlık açıldı. ama benim dediklerimi yaparsanız kilo almamanıza imkan yok.
    çok uzatmıycam 1-2 sayfada bitiririm
    edit : boy 185 kilo 72
    programı 2,5 aydır uyguluyorum 6 kilo aldım
    edit2: hastalık bölümü çok önemli panpalarım orayı iyi okuyun taşşagınızı yiyim
    ···
    #89527168 şikayet
  2. 2.
    0
    diğer bir mucize ise kuruyemiş. günde bir su bardağı kadar karışık kuruyemiş tüketin. badem, fındık,fıstık, üzüm vs.
    kuruyemişi tüketip kilo alamayan insan tanımıyorum.
    hani saglıklı beslenme kuruyemiş var diyenler için.
    günde bir avuç fındık iyi gelir diye bir reklam vardı ya. kuruyemiş doymamış yağ oranına sahip oldugu kadar doymuş yağ oranına da sahip. o yüzden tüketiyoruz bu besini
    ···
    #89528778 şikayet
  3. 3.
    0
    resrved
    ···
    #89528812 şikayet
  4. 4.
    0
    diğer madde uyku düzeni :

    eğer gececi reyizseniz düzensiz bir uyku ortdıbınız vardır. gece 3 4 gibi yatıp 12-1 gibi kalkmıycaksınız panpalar.

    kendinize uyku planı yapın sabah 11e kadar yatmak mı istiyorsun. yat kardeşim tamam ama hayvan gibi oturma en geç 12 de yat.
    10 saat üstü uykunun kilo aldırdığı bilimsel çalışmalarla kanıtlandı ama düzenli uyursanız.
    ···
    #89529196 şikayet
  5. 5.
    0
    reserved
    ···
    #89529273 şikayet
  6. 6.
    0
    1 ay programı uygulama :
    şimdiki kilonuz diyelim ki 65
    dediklerimi yapıyorsunuz ilk önce hastaneye..
    saglamsan başla programa panpacıgım.
    dediklerimi yap 1 ay sonra tartıl 67-68 kilo olcaksın sana garanti veriyorum
    ···
    #89529508 şikayet
  7. 7.
    0
    97 kiloyum ben gidiyorum
    ···
    #89529651 şikayet
  8. 8.
    0
    devam ederseniz disiplinli bir şekilde ortamın dıbına korsunuz panpalarım.
    ama kaptırmayın 21-22 yaşlarından sonra vücut hayvani bi şekilde kilo alıyo yakınlarımdan biliyorum.
    yazdıklarım acil öneriler.
    benden tavsiye boyunuz 10veya 12 kilo aşşağısında kalın. ve spor yapın.
    spor yapan insan sağlıklı olur zayıf olsanız bile spor yapın..
    millet kilo vermeye çalışırken bizim almaya çalışmamız da garip zayıf olmak 1 adım daha öndedir herşeyde
    ···
    #89529787 şikayet
  9. 9.
    0
    @1 panpa dogru diyosun sana katılıyorum sabah 5 yumurta yiyiyorum yanında yag ekmek spordan sonra 5 yumurta pilav makarna . yatmadan önce 5 yumurta 1 litre sürt içiyorum 2 aydır aynı kilodayım
    ···
    #89529898 şikayet
  10. 10.
    0
    reserved
    ···
    #89530105 şikayet
  11. 11.
    0
    @25 panpacıgım dediğim gibi yiyip yiyip kilo alamıyorsan bir hastalık olabilir vücudunda
    tiroid tahlili için dahiliye çölyak hastalıgından şüpheleniyorsan bir gastro uzmanına git.
    demir ekgibliğine bakmayı unutma + tak tahlili
    ···
    #89530125 şikayet
  12. 12.
    0
    beyler bitiriyorum uzatmıyorum. hadi saglıcakla kalın sorular varsa yazın yardımcı olurum.
    ···
    #89530188 şikayet
  13. 13.
    0
    down down down
    ···
    #89530501 şikayet
  14. 14.
    0
    panpa yapı meselesi birazda genetik amk
    ···
    #89528715 şikayet
  15. 15.
    0
    dinleyenler ses versin
    ···
    #89528499 şikayet
  16. 16.
    0
    ses verin lan
    ···
    #89528322 şikayet
  17. 17.
    0
    önünüze ne gelirse yeyin. yarağımı yeyin.
    ···
    #89527199 şikayet
  18. 18.
    0
    reserved
    ···
    #89527218 şikayet
  19. 19.
    0
    reservvvv
    ···
    #89527265 şikayet
  20. 20.
    0
    @2 bamyayla kilomu alınır bin
    ···
    #89527282 şikayet