tümü

kilo almak isteyenler baksın

  1. 1.
    0
    1.Gün

    Sabah: 1 bardak ballı süt, 1 adet yumurta, 3 dilim ekmek, 1 bardak portakal suyu, Peynir ve zeytin

    Öğle: 2 dilim ekmek, 200 gr yoğurt, 5 adet köfte

    Akşam : 2 dilim ekmek, Makarna, 2 adet biftek, Lahana salatası, 1 adet muz

    2.Gün

    Sabah: 1 bardak ballı süt, 3 dilim ekmek, 1 adet muz, Peynir ve zeytin

    Öğle: 2 dilim ekmek, 1 kase cacık, 2 adet biftek

    Akşam: Jambon, kaşar ve mayonezli sandöviç,

    Karışık salata, 1 adet elma

    3.Gün

    Sabah: 1 bardak ballı süt, 1 adet yumurta,

    3 dilim ekmek, Peynir ve zeytin

    Öğle: 2 dilim ekmek, 200 gr yoğurt, 4 adet sosis, Kızarmış patates

    Akşam: 2 dilim ekmek, 1 orta boy pizza, Karışık salata, 1 adet muz

    4.Gün

    Sabah: 1 bardak ballı süt, 3 dilim ekmek, 1 bardak portakal suyu, Peynir ve zeytin

    Öğle: 2 dilim ekmek, 1 kase cacık, 5 adet köfte

    Akşam : 1 kase çorba, 2 dilim ekmek, 1 adet bonfile, Pirinç pilavı, Havuç salatası, 1 adet muz

    5.Gün

    Sabah: 1 bardak ballı süt, 1 adet yumurta, 3 dilim ekmek, 1 adet muz

    Öğle: 2 dilim ekmek, 200 gr yoğurt, Sosisli patatesli omlet

    Akşam : 2 dilim ekmek, Nohut ve pilav, Karışık salata, 1 adet elma

    6.Gün

    Sabah: 1 bardak ballı süt, 3 dilim ekmek, 1 adet muz, Peynir ve zeytin

    Öğle: 2 dilim ekmek,1 kase cacık, 3 adet pirzola

    Akşam: Jambon, kaşar ve mayonezli sandöviç,

    Karışık salata,1 adet elma

    7.Gün

    Sabah: 1 bardak ballı süt, 1 adet yumurta,

    3 dilim ekmek, 1 bardak portakal suyu, Peynir ve zeytin

    Öğle: 2 dilim ekmek, 200 gr yoğurt, 2 adet biftek

    Akşam: 2 dilim ekmek, 1 adet bonfile, Karışık salata, 1 adet muz
    ···
    #94038694 şikayet
  1. 2.
    0
    Sabancının oğlumuyuz amk
    ···
    #99933050 şikayet
  2. 3.
    0
    Program güzel ama panpa ona laf yok
    ···
    #99933064 şikayet
  3. 4.
    0
    bunları yesem zaten kilo alırım mk fakiriz de zayıfız
    ···
    #99933092 şikayet
  4. 5.
    0
    bon file not found :(
    ···
    #99933100 şikayet
  5. 6.
    0
    ballı süt biftek jambon sosis bonfile orta boy pizza diyo huur çocuguna bak sen
    ···
    #99933346 şikayet
    1. 1.
      0
      Amina koyim yede biftek falan davul gibi sis sonra zutu kaldirama
      ···
      #167731367 şikayet
  7. 7.
    0
    Sagol kardes bundan sonra zeytin ekmek yemeyiz. senin dediklerini yeriz
    ···
    #99933466 şikayet
  8. 8.
    0
    reserved
    ···
    #99933546 şikayet