1. 1.
    -1
    evet ideal kilonuza ulaşmalısınız ve ben bir abiniz olarak kendi kullandığım yöntemi size söyleyebilirim

    ben sözümün eriyim 3. nesilim bir ayda 8 kilo aldım

    yolla panpa diyene yolluyorum
    ···
  1. 2.
    0
    yolla panpa
    ···
  2. 3.
    0
    yolla lan
    ···
  3. 4.
    0
    yolla panpa
    ···
  4. 5.
    0
    yolla dıbına koyim sen de yolla
    ···
  5. 6.
    0
    yolla panpa
    ···
  6. 7.
    0
    yolla panpa
    ···
  7. 8.
    0
    bu kadarmı len
    ···
  8. 9.
    0
    yolla panpa
    ···
  9. 10.
    0
    yolla panpa yolla panpa yolla panpa
    ···
  10. 11.
    0
    yolla panpa yalansa eksilerim
    ···
  11. 12.
    0
    yolla panpa zayıflıktan ölüyom amk
    ···
  12. 13.
    0
    yolla panpa.
    not: prakten diyorsan biliyorum başka şey söyle
    ···
  13. 14.
    0
    sağlıklı değil bir ayda 8 kilo panpa en fazla 1-2 kg almak lazım ayda
    ···
  14. 15.
    0
    yolla panpa
    ···
  15. 16.
    0
    yolla panpa
    ···
  16. 17.
    0
    yolla bakalım
    ···