tümü

kilo almak isteyen zamqiler toplansın

  1. 1.
    +2
    @38 abur cubur ne varsa aban amk öyle bir söyledin ki . Ama unutma alacağın kilo kastan değil yağ ve su olacaktır.
    ···
    #149030416 şikayet
  2. 2.
    +1
    panpa boy 1,85 kilo 62,5 falan yaş 21 gözünü sevem bi el at sopa yutmuş gibi duruyorum amk naapmalıyım sence?
    ···
    #148740389 şikayet
  3. 3.
    +1
    @71 bende anladım dedim gavat neyi sorduğumu irdeledim şimdi şukunu al bin
    ···
    #149034105 şikayet
  4. 4.
    0
    --spoiler--

    --spoiler--
    ···
    #149042512 şikayet
  5. 5.
    0
    --spoiler--

    --spoiler--
    ···
    #149040724 şikayet
  6. 6.
    0
    devam panpalar devre arasında sorun amk .
    --spoiler--

    --spoiler--
    ···
    #149035749 şikayet
  7. 7.
    0
    reserved am.

    çöp gibiyim. kapı direcği bigibiyim.

    sıska gibiyim.

    sıskayım.
    ···
    #149043404 şikayet
  8. 8.
    0
    hala aynı şeyi cevaplıyorum değişir panpa değişir ulan gibinin boyu aynı kalıyor mu ? doğduğun 1 cm 18 yaşında 15 cm .
    ···
    #149033934 şikayet
  9. 9.
    0
    @69 anladım panpa yani kalıcı olan bir durum yok benim anlatmaya çalıştığım göz rengi gibi genetik olarak geçiyor öyle kalıyor muyuzdu üstüne vücut çalışırsın o ayrı.
    ···
    #149033733 şikayet
  10. 10.
    0
    @68 2. resimde ki hali mezomoprh . Kemik tabi ki kalınlaşmaz Vücut tipi demek kemiklerin ağırlığı demek değildir . Vücut şekli demektir . adı üstünde tip şekil endam görüntü anlamlarına gelir .
    ···
    #149033483 şikayet
  11. 11.
    0
    @57 hepsini bir öğünde mi yiyecek yoksa farklı farklı öğünlerde mi?
    ···
    #149068854 şikayet
  12. 12.
    0
    @66 panpa püf noktayı anlamadın şimdi bu adam ektoydu değil mi vücut geliştirdi baya sağlam oldu sonuçta ekto değil mi hala değilse bile diyelim ki adam endo olsun bu performansını endo vücutta yapsa arada büyük fark olmaz mı
    ···
    #149033315 şikayet
  13. 13.
    0
    @65 öğle yemeğinde 250 gr tavuk göğsü 350 - 300 arası da pilav ye . Kardio çalışması dışında hareket yapma kısaca harcadığın kalori miktarı aldığından daha az olsun .
    ···
    #149032470 şikayet
  14. 14.
    0
    @63 http://www.extrifit.cz/fi...ser/nasser-el-sonbaty.jpg

    Nasser el sonbaty en sevdiğim vg cilerden dir . Öldü . Spora ilk başladığında cılız herifin tekiydi . 6 yabancı dil bilen ve bir sürü kitap okumuş bir kişidir .
    ···
    #149032155 şikayet
  15. 15.
    0
    @52 Tüm kas gruplarının gelişmesi genetiğinize bağlıdır . Genetik de yoksa dünyanın en sağlam antremanını yapsanız bile istediğinizi elde edemeyebilirsiniz . bodybuilding.com da çeşitli hareketler var onları uygulayın .
    ···
    #149031452 şikayet
  16. 16.
    0
    @53 esmer pirinç , bulgur , et , tavuk , balık .
    ···
    #149031479 şikayet
  17. 17.
    0
    @51 esmer pirinç , bulgur , et , tavuk , balık .
    ···
    #149031496 şikayet
  18. 18.
    0
    kardeşim ben ektoyum da bu amk vücut tipinin hiç mi yararlı yani yok nedir bu amk ölene kadar değişmez mi

    edit: özelliklerini biliyorsun zaten az kilo az kas çabuk yorulma ince bilek dar omuz göğüs amk böyle vücudun illakk artı bir yanları olması lazım
    ···
    #149031629 şikayet
  19. 19.
    0
    @59 değişir ben endomophdan mezomorph olmuş bir insanım . Vücut daima değişim içerisinde olduğu için yaptığınız spor çeşidi beslenme şekliniz vücudun değişmesinde başrol dür .
    ···
    #149031700 şikayet
  20. 20.
    0
    zamqi ne ırzını gibtiğimin cocugu
    ···
    #149031753 şikayet