tümü

kilo almak isteyen panpalar gelsin hemennnnnnn

  1. 26.
    +1
    beyler 1 kilo alabilmeniz için almanız gereken fazladan kilokalori 7000dir.

    günlük ortalama bi işte çalışan ortalama bir fiziğe sahip genç bir erkek ortalama 3000 kilokalori alır..

    eğer günlük 500 kilokalori fazladan alırsanız ayda 2 kilo alacağıınız anldıbına gelir..

    500 kilo kalori neye denk gelir derseniz mesela tam ekmeğin biraz azı..1,5 litre süt.. örnekler çoğaltılabilir..

    aylık 1,5-2,5 kilo almak sağlıklıdır, efendi olun canımı yiyin..
    ···
    #101411801 şikayet
  2. 27.
    0
    olurda cok uzun surede olur amk. Whey cinsi protein tozlarini arastir gnc ve ya weider marka kullaniyorum ben 3 senedir yapiyorum. 181 cm 80 kg im
    ···
    #101412047 şikayet