-
1.
0Beyler kilo alamiyorum, makarna pilav ye hede hodo nun disinda biseyler soyleyebilir misiniz
Suku + nick6 kopeginiz olsun
-
2.
0kurt varmi diye baktir. ekmek arasi snickers aban
-
3.
-1protein tozu kullan hayvan gibi olursun çok kilo yapıyo
-
4.
0@2 ekmek arasi oyle insanin bogazindan gecer mi amk he kurt olayini da cogu kisi oyle diyor ama hangi bolum ne yapacagim falan hakkinda hic bilgim yok sen biliyor musun
-
5.
0reserved
-
6.
0@4 yarramı ye hayvan gibi olur
@1 karbonhidrat tozu al mass gainer al 1 ayda en az 5 kilo garanti -
7.
0@3 ben de yazıldım ama olmadı işte, ayrıca deli gibi de yiyordum. hocama danışarak bir beslenme programı çıkarttığım halde hem de.
@4 karbonhidrat alması lazım kiloyu toparlayana kadar, sonrasında protein almalı.
not: 203 boy, 65 kilo ve halen alamıyorum. -
8.
0Amk toz moz diyonuz da oyle sadece tozla alinmiyor kilo, bizim arkadas tozun yaninda gunde 6 yumurta yiyip spor yapiyodu anca oyle oyle olabilir
-
9.
+1sıçma
-
10.
0Yazan yazsin herseyi olay kapaninca yarin giricem nick6 lari panpalar
-
11.
0Ara öğün yiyeceksin sürekli. 2-2.5 saatte bir bişeyler atıştır. ama metabolizman hızlıysa çok zor kilo alırsın.
-
12.
0@4 protein tozu kilo aldırmaz kodumun sığırı. protein tozları kasların gevşememesi ve bir arada durup sertleşmeleri içindir. zik kafalı
-
13.
0hacı sana bi taktik vereyim benim kuzen bunu uyguladı ve hayvan gibi oldu. bak şimdi her öğünde yiyebildiğin kadar fazla yemek ye bir sonraki gün diğer günden daha fazla yemek yemeğe çalış bu olay 1 hafta falan sana ızdırap gibi gelecek ama 1 hafta sonra alışacaksın ve bu şekilde kilo alırsın.
-
14.
0@10 haykırdım huur çocuğu evdekiler uyandı senin dıbına koyim altıma sıçtım lan ahahahahahhahahahahaahah
-
15.
0yemeğin yanında ekmeğe aban amk.
-
16.
0@10 çareyi buldu beyler dağılabiliriz
-
17.
0Ulan yarim paket domates soslu makarnayla yarim ekmek yedigim oluyor adam bana ekmege aban diyor
-
18.
0@17 panpa yarin basligi inceliycem ve pm den yardiricam yardimci olursun insallah, simdiden sag ol.