tümü

kilo almak için

  1. 28.
    0
    Beyler 1.78 boyunda 62 kilodayim ve kilomu yetersiz buluyorum 75 civarı olmak istiyorum (evde kendimce sporumuda yapıyorum her gün)
    ···
    #192161049 şikayet
  2. 27.
    0
    Yemek yiyin
    ···
    #186252089 şikayet
  3. 26.
    0
    Ne yapmam lazım. Lütfen yardimci olun. 1.83 boy 61 kiloyum yardimcu olun lutfen bi taktik filan verin.
    ···
    #185664180 şikayet
  4. 25.
    0
    @12 deniyim deidklerini
    ···
    #171233737 şikayet
  5. 24.
    0
    en çok hangi yemeklerdn yenmesii lazım
    ···
    #171231477 şikayet
  6. 23.
    0
    neler yapabilirim? 17 yaşındayım 1.75 boy var 50 kiloyum. Kilo almam lazım.Önerilerinizi bekliyorum
    ···
    #159917271 şikayet
  7. 22.
    0
    Beyler 4 5 seneye 15-20 kilo almam lazim yemek yaramiyor bana aldigim kilolari hemen veriyorum var mi bi tavsiyesi olan ?
    ···
    #159088735 şikayet
  8. 21.
    0
    yarraamı ye
    ···
    #124185549 şikayet
  9. 20.
    0
    balık yağı
    ···
    #124185543 şikayet
  10. 19.
    0
    up up up up
    ···
    #46605265 şikayet
  11. 18.
    0
    @4 sen obezite olmuşsundur o zaman.

    @13 2 3 dilim ekmek ne amk ben günde 3 ekmek yiyorum.
    ···
    #31041029 şikayet
  12. 17.
    0
    31 çekmeyi azalt.
    ···
    #31037878 şikayet
  13. 16.
    0
    (bkz: prakten)
    ···
    #31037773 şikayet
  14. 15.
    0
    @4 sesli güldüm bin kap şukunu
    ···
    #31037659 şikayet
  15. 14.
    0
    @5 o kadar yumurta yerse biotin ekgibliği olur
    ···
    #31037621 şikayet
  16. 13.
    0
    --sabah öğünü --
    1 bardak süt
    2-3 yumurta
    75-100 gr beyaz peynir
    tahin pekmez yada bal
    2-3 dilim ekmek

    --öğün arası--
    meyve yada fındık fıstık

    --öğlen--
    pilav yada makarna yada patates haşlama
    kırmızı et yada tavuk yada balık yada hazır dardanel ton
    salata sebze

    --öğün arası--
    müsli (marketlerde satılır ucuz ama etkili)
    bi tasa az miktarda süt ekleyip karıştırın)

    --akşam öğünü--
    taze fasülye (bunlardan sadece birini seçin etle tüketin)
    patates haşlama
    pilav yada makarna
    kırmızı et yada tavuk yada balık

    --yatarken meyve tüketin vitaminsiz kalmayın
    ···
    #31037575 şikayet
  17. 12.
    0
    @4 insan giberken biraz acır amk ne acımasz adamsın
    ···
    #31037563 şikayet
  18. 11.
    0
    @8 baska turlu yersen yag olur dedigimi yaparsan hacim alirsin bal kaymak ye
    ···
    #31037529 şikayet
  19. 10.
    0
    panpa bir incele bunu. daha önce ben açmıştım.

    (bkz: http://inci.sozlukspot.co...l-kilo-ald%c4%b1m-capsli/)
    ···
    #31037521 şikayet
  20. 9.
    +2
    öncelikle senn türkçe öğretmenini zimbabve futbol takımı gibsin amın feryadı. hayla nedir he dıbına kürek soktuğum hayla nedir?
    soruna gelirsekte gece yatmadan önce yemek ye.
    ···
    #31037512 şikayet