tümü

kilo almak için nasıl beslenmem gerekir

  1. 8.
    0
    @1 31 bırak knk tek çare bu.
    ···
    #125796495 şikayet
  2. 7.
    0
    kasmana gerek yok pilav dahi yerken ekmeği bol tut bide tahıl al nesfit falan oluyo ya o tarz yemekten 10 dakka önce onu ye üstüne yemek ye ama dengeli beslen 3 öğün yemek ye abimde senin gibiydi bu tarz kilo almıştı ordan biliyorum ama senin bünyen farklı olabilir tabii
    ···
    #125795016 şikayet
  3. 6.
    0
    alarmını gece yarısına kur hamurişi ye yat. bunu 1 ay devam ettir. sonra spora yazıl o yağları kasa dönüştürmezsen duba gibi olur pişman olursun amk
    ···
    #125794730 şikayet
  4. 5.
    0
    @4 denicem panpa
    ···
    #125794649 şikayet
  5. 4.
    0
    her öğününde patates makarna pilav karışımı bişey yap arkasınada tavuk et yumurta göm her boşlukta da muz yedinmi ökküz gibi olursun pampa
    ···
    #125794570 şikayet
  6. 3.
    0
    @2 herkes cok zayıfsın diyor ya . Sıkıldım bu durumdan
    ···
    #125794516 şikayet
  7. 2.
    0
    aynı ben 180 boy 61 kiloyum panpa ramazandan sonra fitness a gidicem
    ···
    #125794449 şikayet
  8. 1.
    0
    Yardımcı olucak arkadaşlar . 182 boy. Kilom 60
    25 Kilo almam gerek Nasıl alabilirim
    ···
    #125794288 şikayet