tümü

/i/Spor

kilo almak detaylı

  1. 126.
    0
    Rezerved
    ···
    #172779609 şikayet
  2. 127.
    0
    Rezervasyon
    ···
    #172779671 şikayet
  3. 128.
    0
    Rezervasyon
    ···
    #172779919 şikayet
  4. 129.
    0
    Okuruz bi araa
    ···
    #172779983 şikayet
  5. 130.
    0
    Rez en özlerken
    ···
    #172780438 şikayet
  6. 131.
    0
    Rezzzzzzzz
    ···
    #172780442 şikayet
  7. 132.
    0
    rez rex
    ···
    #172780504 şikayet
  8. 133.
    0
    Tez vakitte rez
    ···
    #172780554 şikayet
    1. 1.
      0
      Soyadın Akyol mu panpa.
      ···
      #172780608 şikayet
    2. 2.
      0
      Evet panpacım neden
      ···
      #172798751 şikayet
  10. 134.
    0
    Reserved
    ···
    #172778740 şikayet
  11. 135.
    0
    Fotodaki gibi vücut varsa yemek o kadar etkili olmaz bolbol süt ve tavuk göğsü yemek gerekir karbonhidrat tüketmek gerekir beyaz kas üretmek gerekir
    ···
    #172778600 şikayet
    1. 1.
      0
      Var (ben)
      ···
      #172782330 şikayet
  13. 136.
    0
    Rezervemi alayım entry üzerinden uğrarım sonra
    ···
    #172778400 şikayet
  14. 137.
    +1 -1
    Anlat hocam
    ···
    #172774999 şikayet
  15. 138.
    0
    Ozet yemek ye
    ···
    #172785468 şikayet
  16. 139.
    0
    Rez mesaj ettim
    ···
    #172776015 şikayet
  17. 140.
    0
    181 58 kilo (bkz: 181 boy 56 kilo yardım edin)
    ···
    #172776776 şikayet
    1. 1.
      0
      dıbınakodumun cinalisi seni 184 80
      ···
      #172796398 şikayet
  19. 141.
    0
    rezerve panpa.
    ···
    #172776813 şikayet
  20. 142.
    0
    aaa albino afrikali
    ···
    #172776841 şikayet
  21. 143.
    0
    Rezervuar
    ···
    #172776932 şikayet
  22. 144.
    0
    Bende bu yaz fitnessa başladım hedefim 60dan 72ye çıkmak cidden 183 boyla kötü duruyo size kendiminde uyguladığı tavsiyem yulaf ezmesi tüketmeye alışın . Tadı kötü olabilir ama değişik tariflerle yemeyi kolaylaştırabilirsiniz. Ben mesela nesquik ve 100gr yulaf ezmesini bir kasede karıştırıp üstüne süt ekliyorum. 2dk emmesini bekleyip yiyorum gayette güzel bi tadı oluyo . Öğün sayılarızı arttırın (6 öğüne çıktım). Kilo alıcam diye sırf yüksek kalorisinden dolayı abur cubura dadanmayın yüksek miktarda şeker yada yağ içerir(arada çok çok kalori açığı verdiğimde eti burçak yulaflı yiyorum) ve en önemlisi hedefiniz olsun mesela ben okullar açıldığında 72 olmayı hedefliyorum
    ···
    #172777016 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa yulaf ezmesini müsli ile karıstırıp kakoa döküp üstene muzlu süt döküp bekletip iç ben öyle yapıyorum.
      ···
      #172777354 şikayet
    2. 2.
      0
      Nesquik topluda çok iyi oluyo dostum toplam besin değeri 500ü aşık oluyo sanırım gayet iyi bi ara öğün bence
      ···
      #172777467 şikayet
    3. 3.
      0
      Kac ayda kac kilo aldın pnp
      ···
      #172785272 şikayet
    4. 4.
      0
      Kanka daha bu ay başladım olaya ben sadece bilgilerimi sizle paylaştjm
      ···
      #172787223 şikayet
      5. diğerleri 2
  24. 145.
    0
    takip 50 kiloyum. memlekete dönünce kilo almışım 55 im
    ···
    #172777653 şikayet