E)Ne zaman ne yiyeceğim?
Günde 5 öğün yiyin ve kesinlikle düzenli olsun çoğu insan düzensiz yemek yediği için kilo alamıyor. Kahvalyıya önem verin.

Ek bilgi
Yediğiniz proteinli şeyler acayip gaz yapar söyliyim.

Yemeğimi nasıl düzene sokabilirim sorusuna en basit cevap kafanıza koyun ben bugün bunu yemeliyim diyin.
Unutmayinki hedefiniz hep küçük gelsin.
Benden bu kadar az ingilizceniz varsa çeşitli sitelerde gezinip benim bu öğrendiklerimin daha fazlasını öğrenebilirsiniz.
Kilo verme entryde görüşmek üzere inşallah faydalı olmuşumdur.

Burayada rez

Heryere res

Rezerve