tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

kilo alma taktigi verin

  1. 28.
    0
    Yarak ye
    ···
    #195095198 şikayet
  2. 27.
    +1
    Her gece yatmadan yemek ye
    ···
    #195094995 şikayet
  3. 26.
    +1
    26 yaşından sonra veya bir kaç sene daha sonra kilo almaya başlarsın merak etme. hem ileride yaşlılığında kilo derdin olmaz. bir de sporla uğraştıysan bilirsin 3 farklı vücut tipi vardı. bunlardan en zayıfıysan kilo alman zor.
    ···
    #195094945 şikayet
  4. 25.
    0
    Spora git oç
    ···
    #195094190 şikayet
  5. 24.
    +1
    Sicmamak 2
    ···
    #195094151 şikayet
  6. 23.
    +1
    Her sabah yulaf al etinin lifalif diye sütle karıştır kuru üzüm ceviz bal muz ilk haftalar kilo verirsin sonra bünye alışınca kilo almaya başlarsın
    ···
    #195093808 şikayet
    1. 1.
      0
      Inşallah panpam bunu da deneyeyim
      ···
      #195093992 şikayet
  8. 22.
    0
    yaraamın başı.
    ···
    #195093449 şikayet
  9. 21.
    +1
    Ekmek arasi baklava yiyip o ekmegi teylreyyag çal üste cipsi kolaya ban
    ···
    #195093220 şikayet
  10. 20.
    +2
    Spor salonuna git
    ···
    #195093147 şikayet
  11. 19.
    +2
    karbonhidrat yeme

    edit:karbonhidrat yemezsen glikoliz olayı başlamayacağı için yağ protein gibi şeyler de glikolize katılmaz ve kilo alırsın ama pek sağlıklı olduğunu söyleyemem
    ···
    #195093127 şikayet
  12. 18.
    +2
    Çok yemek.
    ···
    #195092998 şikayet
  13. 17.
    +2
    Kas yapacaksan en az 2 ogün protein al sabah yumurta öğlen ton balığı gibi
    ···
    #195092942 şikayet
  14. 16.
    +1
    Sıçmadan önce tartıl.

    Bide kan ver 2kere kan verdim 5+5 kilo aldım
    ···
    #195092781 şikayet
    1. 1.
      +1
      Kan verince nasıl kilo alınıyo panpa
      ···
      #195092894 şikayet
    2. 2.
      0
      Vaybamk
      ···
      #195093177 şikayet
    3. 3.
      0
      olm üniversitede 55kiloydum mk üstümdekiler emanet duruyordu, bi gün kızılay gelmiş dediler beleş kek ve soda veriyorlar biz de dururmuyuz mk atladık hemen verdik kanı aldık sodayla keki 1,75 yemek parası cebimde kaldı kısa günün kârı.
      Şaka lan şaka vatana millete faydamız olsun diye verdik. Neyse mk sonra bi süre sonra bi baktım 60olmuşum vay a.q dedim.
      Sora bi daha gelmişler bidaha verdim yine 5kilo aldım mk. Bidaha kızılayı gördüğüm yerden uzaklaşıyorum panpa kilo alıyom mk. Herhalde vücut besinleri iyice depoluyor kan üretmek için. Öbür türlü yediklerimizin bi çoğu emilmeden atılıyo zaten. Ben buna yoruyorum
      ···
      #195099371 şikayet
      4. diğerleri 1
  16. 15.
    +3
    bol bol abur cubur ve ekmek ye.
    ···
    #195092283 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa ben 12 13 yaşima kadar ne cips ne abur cubur yedim o yüzden küçüklükten kalma bi hevesim var abur cubura surekli yiyorum valla da pek işe yaramiyo gibi
      ···
      #195093185 şikayet
  18. 14.
    0
    Eyvallah beyler hepsini deneyecem
    ···
    #195091113 şikayet
  19. 13.
    +3
    paran varsa bol bol bira iç, bol bol tereyağı kullan, hareketlerini azalt. paran yoksa zaten kilo alamazsın kasma
    ···
    #195091099 şikayet
    1. 1.
      +1
      .d

      ···
      #195091109 şikayet
    2. 2.
      +1
      Külotlu yağ olarak mı alsın adam artı alkolle tedavi olmaz
      ···
      #195093143 şikayet
      1. 1.
        0
        birayla alkolik olanın amk ne diyim ki
        ···
        #195098817 şikayet
  21. 12.
    +2
    yarak senin amacın kilo almak önce kilonu al sonra tavlarsın belki bir ihtimal hemşire beğenir seni ondan yazdım bide acılı yemek ye baya yersin tencereyi tek başına yersin mesala kola iççme kilo verrsin tatlı şeylerde ye arada bi dürümü 3 dakkaya bitirmen lazım benim gibi
    ···
    #195091077 şikayet
    1. 1.
      +1
      Off eve yakin bi dönerci olsa her gün yerim yav neyse panpa makarnanin aminan koyacam sabah akşam yiyecem artik
      ···
      #195091103 şikayet
    2. 2.
      +2
      dikkat et mideni büyütme sigara içiyon mu
      ···
      #195091137 şikayet
      1. 1.
        +1
        Yok panpam içeyim mi :D
        ···
        #195091195 şikayet
      2. 2.
        +2
        içme amk içersen bırak yada kes diyecektim zaten
        ···
        #195091213 şikayet
  23. 11.
    +2
    Tartiya sıç
    ···
    #195091073 şikayet
  24. 10.
    +2
    ergensen vücut yakıyordur yoksa hipertirioidi araştırabilirsin
    ···
    #195091060 şikayet
    1. 1.
      +2
      Hipertiroidi cidden olabilir belirtilerine baktim da sicağa çok tahamulsuzum baya bi belirti de tutuyor doktora gidicem panpam sağolasın
      ···
      #195091165 şikayet
  26. 9.
    +2
    cici bebe + muz
    sabahları çıkmadan bıldırcın yumurtası+bal+muz+kakaolu petibör bisküvi+süt (blendırda karıştır) iç
    pekmez
    bol makarna, pilav,ekmek yanına et sote tavuk sote vs..
    ···
    #195091057 şikayet
    1. 1.
      +1
      Bıldırcın yumurtasını da mi karıştırayım?
      ···
      #195091085 şikayet
    2. 2.
      +1
      evet ilk başlarda muz koyma sadece bıldırcın+bal+petibör+süt yap
      yatmadan önce bi kase cici bebe ve yanına muz ye
      ···
      #195091107 şikayet