tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

kilo alma sorununu

  1. 76.
    0
    170 boy 47 kiloyum kilo almam gerek ne yapmalıyım
    ···
    #188794507 şikayet
    1. 1.
      0
      öncelikle bol karbonhidratlı yağlı şeyleri yiyorsun harketsizleşiyorsun bak nasılda alcan
      ···
      #188800761 şikayet
    2. 2.
      +1
      Amk kürdanı
      ···
      #188820176 şikayet
    3. 3.
      0
      Okurken utandım am benim boy 160 kilo 46
      ···
      #188859458 şikayet
      4. diğerleri 1
  3. 77.
    0
    Kilo alamiyorum
    ···
    #188794302 şikayet
  4. 78.
    0
    Eee dinliyoruz anlat
    ···
    #188803857 şikayet
  5. 79.
    0
    1.76 boy 72 kilo ama göbek oturunca belli oluyor nasıl toparlarim
    ···
    #188805371 şikayet
  6. 80.
    0
    192 boy 107 kilo bir ayıyım napabilirim
    ···
    #188813515 şikayet
  7. 81.
    0
    Beyler ben 4 aydır kesintisiz devam ediyorum boyum 1,79 kilom 65 di cılızdım daha doğrusu fakat başladıktan 4 ay sonra şuan 74 kiloyum hep spor yaptım fitnessa gittim arkadaşlar öyle yiyip oturup bilgisayar başında hiç birşey yapamazsın ve kilouyu göbek olarak almadım spor yaparak vücuduma yaydım fitness yaparak gerekli protein ve karbonhidrat alın ilaç işine gitmeyin asla
    ···
    #188812459 şikayet
  8. 82.
    0
    Boy 180 kilo 55 kilo kac olmali ve nasil almaliyim
    ···
    #188812219 şikayet
  9. 83.
    0
    Beyler bacak boyum kisa okuduklarim govde boyunun yuzmeye yatkin oldugunu soyluyo ama boyum 166cm sizce biraz daha uzar miyim fena yuzmem bu arada tek fazlaligim kalcada baya etli dolgun bi kalcaya sahibim ve erkekte hos durmuyo yardim please
    ···
    #188811803 şikayet
  10. 84.
    0
    Beyler benim bi cozumum var yemek yemeyin
    ···
    #188811562 şikayet
  11. 85.
    0
    Lan yarak kafali bisey biliyosan anlat 187 boy 67 kilom var kilo almam lazim
    ···
    #188810660 şikayet
  12. 86.
    0
    BOY PROBLEMI OLANLAR BU ENTRY ALTINDA TOPLANSIN BILGISI OLAN YARDIM PLS
    ···
    #188809132 şikayet
  13. 87.
    0
    1.69 boy 52 kilo xD varmı bi önerin panpa
    ···
    #188808559 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa bende spora başlamadan 172-59 kiloydum 3 aylık bi sürede tabi gainer da kullanarak 70kiloya çıktım sporun ve besin takviyesinin çok işe yaradığını soylebilirim. Spora başlama gibi bi hevesin olursa mesaj at her türlü yardım ederim kilo alman için
      ···
      #188815292 şikayet
  15. 88.
    0
    1.80 boy kilo 88 aml
    ···
    #188808239 şikayet
  16. 89.
    0
    Panpa 181 boy 64 kilo iyi mi
    ···
    #188805830 şikayet
    1. 1.
      0
      iyi bende aynı 60kiloyum
      ···
      #188807517 şikayet
    2. 2.
      0
      Cevremdekiler hep zayifsin diyo ayar oluyorum aga
      ···
      #188818408 şikayet
    3. 3.
      0
      Cevremdekiler hep zayifsin diyo ayar oluyorum aga
      ···
      #188818409 şikayet
      4. diğerleri 1
  18. 90.
    0
    180 boy 62 kilo yaş 17 zayıfım pnpalar yesemde kilo alamıyorum taktik verin
    ···
    #188806007 şikayet
    1. 1.
      0
      Metabolizman hızlı çalışıyor olabilir
      Bende de aynı sorun vardı başlarda mekik şınav gibi hareketlerle vücudumu alıştırmaya çalıştım zamanla ip atladım vs daha sonra muay thai kaydı yaptırdım ilk başlarda zorlandım cidden zorlandım Çünkü zayıftım hareketleri iyi öğrenemiyordum esnek değildim mesela high kick yapmaya çalışırken süreli düşüyordum falan filan ancak pes etmedim sürekli hayvan gibi çalıştım haftanın 7 günü fırsat buldukça çalışıyordum buna bağlı olarak da yemek yeme oranım arttı
      ÖZET çalışmanla orantılı bir şekilde yemek yemen de gelişecektir ama korkma yağlı birşey olmayacaksın kas kütlen artar
      ···
      #188818424 şikayet
  20. 91.
    0
    Dayı boy değildi kilo yok yav vücud zayıf kilo nasıl olurum pilavı bile ekmekle yiyorum
    ···
    #188806562 şikayet
  21. 92.
    0
    ben bir ara kilo aldırıcı bir şey kullandım aldım amk
    ···
    #188792398 şikayet
    1. 1.
      0
      Ne kullandın amk
      ···
      #188815020 şikayet
    2. 2.
      0
      Çörek otu yağı. Zamanında kullandım. Dozu sakın aşırı kaçırmayın duba olursunuz
      ···
      #188819134 şikayet
    3. 3.
      0
      Hedef duba olmak go go go nerede satılıyor Bim'de var midir
      ···
      #188857192 şikayet
      4. diğerleri 1
  23. 93.
    0
    180/60 yaş 18 amk
    ···
    #188806807 şikayet
    1. 1.
      0
      Aynı ben vay huur çocuğu tanışmalıyız
      ···
      #188807569 şikayet
  25. 94.
    0
    kardeşim 1.75 53 kiloyum 65 felan olsam bana yeter nasıl kilo alacam yaglı karbonhidratlı diyon örnek versene onları
    birde metabolizman hızlı diyorlar ondan alamazsın hiç diyorlar dogru mu bu
    ···
    #188807082 şikayet
    1. 1.
      0
      Kardeşim o yağ gainer i içip spor yapmayanlara oluyo sen düzenli sporunu yap göbek zaten çıkmaz
      ···
      #188815327 şikayet
  27. 95.
    0
    172 78 kiloyum mk
    ···
    #188808232 şikayet