tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

kilo alma sorununu

  1. 1.
    +46 -5
    Ortadan kaldırıyoruz toplanın

    kilo alma sorunu yaşayanlar bu başlık altında toplanıyor boy, kilo, fitness hepsini konuşup, çözüm bulabiliriz. Kilo, boy sorunu olanlar, fikri olan, bir yolu olan varsa entry girebilir.

    Uplayabilirsiniz trende çıksın.
    ···
    #188792356 şikayet
  2. 2.
    +41 -2
    GÖTÜNÜZÜ KALDIRIP SPOR YAPIN AMINA KODUĞUMUN AYILARI
    ···
    #188792390 şikayet
    1. 1.
      0
      Zayıfım ben aq
      ···
      #188792554 şikayet
    2. 2.
      +1 -1
      Beklediğim cevap panpa rekt~~
      ···
      #188800201 şikayet
    3. 3.
      0

      ZAYIFIZ AMK ZAYIF

      ···
      #188822924 şikayet
    4. 4.
      +1
      gib kafalılar zayıf olunca spor yapılmıyor mu aklını gibtiklerim
      ···
      #196306271 şikayet
      5. diğerleri 2
  4. 3.
    +25 -1
    Fitnessa gidip 3 kilo aldim 1 ayda
    ···
    #188792373 şikayet
    1. 1.
      0
      3 ayda 1 kilo aldım amk
      ···
      #188817944 şikayet
    2. 2.
      -1
      Ay kiloda 3 1 aldım amk
      ···
      #188823333 şikayet
  6. 4.
    +12 -1
    Spor yapin az yiyin
    ···
    #188792374 şikayet
    1. 1.
      +1
      Kilo alma sorunu diyo dıbınakodum
      ···
      #188821973 şikayet
  8. 5.
    +4
    1.82 boy 60 kilo sabit. Çıkamıyorum ne yapsam ne etsem çıkamıyorum delircem amk. Mass gainer alacağım yakında. 2 ay sonra Antalya durumu var mass gainer ne kadar sürede fark ettirir dersin?
    ···
    #188795607 şikayet
    1. 1.
      +1
      Besin takviyesi olduğunu unutma panpa yedigin yemeklerin rolu buyuk herseyi gainerden beklemek yanlış olur
      ···
      #188800359 şikayet
    2. 2.
      +1
      Hacı ben de antalyada 1.84 75 kiloyum, 75-80 arası oynuyo hep. Ah kilo transferi bi olsa..
      ···
      #188812445 şikayet
    3. 3.
      0
      Biladerim zaten çok yiyorum ama 7-8 saat aç kalayım sonra 3 gün yetcek yemek de yesem hemen 59 58 e düşüyorum bu yüzden oruç da tutamıyorum hem kafir hem salak oluyom. Spor yaparak kullancam gainerı.

      Edit: imla
      ···
      #188813522 şikayet
    4. 4.
      +1
      Hacı tıpa tıp beni anlatmissin
      ···
      #188818259 şikayet
      5. diğerleri 2
  10. 6.
    +2
    Ekmek yiğin amk
    ···
    #188798276 şikayet
    1. 1.
      +1
      Diktirgit amk kertenkelesi obezmi yapacan milleti
      ···
      #188800438 şikayet
  12. 7.
    +1
    panpa bunu yazdıgım için kusuruma bakma ama hayatımda gördüğün en saçma başlık beslenme tavsiyelerini görmedim ama yaptığın yorumlar çok kötü
    öncelikle yağ ve vücut kitle indekslerini bilmeden sen insanlara nasıl yorum yapiyorsun
    istersen 170 85 kilo olsun bu kişinin yağ oranı %7 falan oldugunu farzedersek sen bu kişiye neye göre kilo ver diceksin
    ···
    #188808526 şikayet
    1. 1.
      0
      85 kg /7 yag oranı olan bırı ms.olımpıadır amk neden kılo versın
      ···
      #188822120 şikayet
    2. 2.
      0
      örnek bu insanlara yorum yapman için en azından bi yağ oranını bilmen gerekir
      ···
      #188960661 şikayet
  14. 8.
    0
    188 boy 90 kiloyum ideal kilom 90 yazıyor ama bende göbek var niye
    ···
    #188819355 şikayet
  15. 9.
    0
    panpa öncelikle yaşım 19, kilom 60, boy 178 kilo alabilmek için 2 yıldır çok fazla mücadeleler verdim ama ne yazık ki dönüp dolaşıp tekrardan 60 la 61 e düşüyorum gunluk almam gereken besini karşılıyamıyorum çok yemek seçiyorum evde güzel yemek olursa tıka basa yiyiorum ama bazende 1 tabak yiyip kalkıyorum. sabahları pek birsey yiyemiyorum sabah kahvalti yapınca kusuyorum o yuzden yapamiyorum öğlen olduktan sonra yapabiliyorum kahvaltımı kilo nasıl alabileceğimi bende biliyorum aslında gainer kullansam alırım sporda yapıyorum ama ben düzenli olarak spor yapamıyorum haftada 2 gün felan zaten hayatımda spor gibi yaptığım işler açısından. vücudumda yağ hiç yok bana beslenme programı veya kilo alabilmem için tavsiyeler soyle bu yaz kafam rahat herseyi uygulayabilirim
    ···
    #188818814 şikayet
  16. 10.
    0
    195/120
    ···
    #188817797 şikayet
    1. 1.
      0
      oha amk oha
      ···
      #188819728 şikayet
  18. 11.
    0
    %80 beslenme % 20 spor ...
    ···
    #188817692 şikayet
  19. 12.
    0
    1,63 boyum 53 kilom kilo alamıyorum yardım
    ···
    #188817026 şikayet
  20. 13.
    0
    1.79boy 62 kilo gunde 8ogun yemek bide 5yildir sutopu oynuyorum. Yardimci olabilecek varsa hos olur.
    ···
    #188816785 şikayet
  21. 14.
    0
    Rezerve
    ···
    #188816506 şikayet
  22. 15.
    0
    Bu sorun bendede var çok yiyorum sigarada içiyorum ama hergün dahada çok kilo kaybediyorum bu konuda ne yapabilirim inçiçiler.
    ···
    #188815824 şikayet
  23. 16.
    0
    Kardesim boy 1.82 kilo 52 yas 16 ne tak yicem simdi amk kick taksa gidiyorum biraz alirmiyim
    ···
    #188813966 şikayet
  24. 17.
    0
    Boy 185 kilo 64 ;( helppp
    ···
    #188815782 şikayet
    1. 1.
      0
      az boyundan ver knk
      ···
      #188815833 şikayet
  26. 18.
    0
    Rezerve
    ···
    #188815731 şikayet
  27. 19.
    0
    Boy 1.81 kilo 61 amk
    ···
    #188813790 şikayet
  28. 20.
    0
    Hafif boy bide şöyle bi omuz için naparız bro
    ···
    #188815205 şikayet