-
26.
01.77 boy 75 kilo 17 yaş sence uygun mu kilo vermem gerekir mi
-
-
1.
0Normalin biraz ustu ama kilo vermek için kasmana gerek yok bro
-
1.
-
27.
0Dayi boyum 191 kiloo 73 falan nasil kilo alicaz
-
-
1.
0panpa yerdekiler sana sesleniyo mu konuşurken
-
1.
-
28.
01,85/66 aq
-
-
1.
0iyi işte ne bekliyon
-
2.
-1Ne iyisi aq en az 80 kilo olmam lazım
-
1.
-
29.
0Upupupupup
-
30.
0Pampa boy 1.76 kilo 60 aq
Yaş 24 p
Para sorun değil ilac flan varsa alayim -
-
1.
+1Kilo aldiricilar var ama bulaşma derim çünkü sadece gobekte yaglanma yapıyor bi taka yaramıyor
-
1.
-
31.
0Eee dinliyoruz anlat
-
32.
01.76 boy 72 kilo ama göbek oturunca belli oluyor nasıl toparlarim
-
33.
0Panpa 181 boy 64 kilo iyi mi
-
-
1.
0iyi bende aynı 60kiloyum
-
2.
0Cevremdekiler hep zayifsin diyo ayar oluyorum aga
-
3.
0Cevremdekiler hep zayifsin diyo ayar oluyorum aga
diğerleri 1 -
1.
-
34.
0180 boy 62 kilo yaş 17 zayıfım pnpalar yesemde kilo alamıyorum taktik verin
-
-
1.
0Metabolizman hızlı çalışıyor olabilir
Bende de aynı sorun vardı başlarda mekik şınav gibi hareketlerle vücudumu alıştırmaya çalıştım zamanla ip atladım vs daha sonra muay thai kaydı yaptırdım ilk başlarda zorlandım cidden zorlandım Çünkü zayıftım hareketleri iyi öğrenemiyordum esnek değildim mesela high kick yapmaya çalışırken süreli düşüyordum falan filan ancak pes etmedim sürekli hayvan gibi çalıştım haftanın 7 günü fırsat buldukça çalışıyordum buna bağlı olarak da yemek yeme oranım arttı
ÖZET çalışmanla orantılı bir şekilde yemek yemen de gelişecektir ama korkma yağlı birşey olmayacaksın kas kütlen artar
-
1.
-
35.
0Dayı boy değildi kilo yok yav vücud zayıf kilo nasıl olurum pilavı bile ekmekle yiyorum
-
36.
0180/60 yaş 18 amk
-
-
1.
0Aynı ben vay huur çocuğu tanışmalıyız
-
1.
-
37.
0kardeşim 1.75 53 kiloyum 65 felan olsam bana yeter nasıl kilo alacam yaglı karbonhidratlı diyon örnek versene onları
birde metabolizman hızlı diyorlar ondan alamazsın hiç diyorlar dogru mu bu -
-
1.
0Kardeşim o yağ gainer i içip spor yapmayanlara oluyo sen düzenli sporunu yap göbek zaten çıkmaz
-
1.
-
38.
0172 78 kiloyum mk
-
39.
01.80 boy kilo 88 aml
-
40.
+1panpa bunu yazdıgım için kusuruma bakma ama hayatımda gördüğün en saçma başlık beslenme tavsiyelerini görmedim ama yaptığın yorumlar çok kötü
öncelikle yağ ve vücut kitle indekslerini bilmeden sen insanlara nasıl yorum yapiyorsun
istersen 170 85 kilo olsun bu kişinin yağ oranı %7 falan oldugunu farzedersek sen bu kişiye neye göre kilo ver diceksin -
-
1.
085 kg /7 yag oranı olan bırı ms.olımpıadır amk neden kılo versın
-
2.
0örnek bu insanlara yorum yapman için en azından bi yağ oranını bilmen gerekir
-
1.
-
41.
01.69 boy 52 kilo xD varmı bi önerin panpa
-
-
1.
0Panpa bende spora başlamadan 172-59 kiloydum 3 aylık bi sürede tabi gainer da kullanarak 70kiloya çıktım sporun ve besin takviyesinin çok işe yaradığını soylebilirim. Spora başlama gibi bi hevesin olursa mesaj at her türlü yardım ederim kilo alman için
-
1.
-
42.
0BOY PROBLEMI OLANLAR BU ENTRY ALTINDA TOPLANSIN BILGISI OLAN YARDIM PLS
-
43.
0Lan yarak kafali bisey biliyosan anlat 187 boy 67 kilom var kilo almam lazim
-
44.
0Beyler benim bi cozumum var yemek yemeyin
-
45.
0Beyler bacak boyum kisa okuduklarim govde boyunun yuzmeye yatkin oldugunu soyluyo ama boyum 166cm sizce biraz daha uzar miyim fena yuzmem bu arada tek fazlaligim kalcada baya etli dolgun bi kalcaya sahibim ve erkekte hos durmuyo yardim please