-
1.
+1montla sıç
-
2.
+1seni çoğaltır çoğaltır giberim çocuk adamı hasta etme
-
3.
+1olum ananızı gibim dalga mı geçiyonuz lan siz
-
4.
0zayıf insanlardan tiksinirim hemen defol hemen
-
5.
0lan ben 56-57 kiloydum 3 yıl önce falan 7-8 ay spor yaptım ama hiç bu seninki gibi beslenmedim ben ne bulduysam yiyodum amk.. sonra sporu bıraktım yine iştahım açıktı yemeye devam ettim.. bi 70kiloya yakın geldim ama kısa bi süre içinde değil.. ama göbek falan yaptım amk saçma sapan gibimsonik bi görüntü oldu bende.. bak 2 ay önce tekrar başladım az çok toparladım gibi oldu kas kütlemi de arttırdım...
özetle benim gibi alma.. efendi efendi hem sporunu yap düzgün beslen yavaş ama güzel al kiloyu göbekle birlikte alınan kilonun dıbınakoyayım -
6.
0her sabah 5 yumurta yiyorum bunu nerdeyse 1 aydır yapıyorum. günde en az iki öğün pilav, bulgur veya makarna yiyorum. antrenmandan sonra karbonhidrat desteği de alıyorum. olabildiğince tavuk da cabası. ama öyle farkedilir bi kilo alma durumu yok. ağır denilcek bi işte çalışıyorum okul falan da var haretliyim sanırım ondan. kardeşim alabileceğin kilo max 5-6 kilo şanslıysan 10 kilo da alabilirsin. vazgeçme ama kesinlikle daha fazla yemeye çalış mideni büyült. biraz da bütçe meselesi aq bunlar.
- 7.
-
8.
0Rezervuar
-
9.
0alamazsın tabi dıbını yoğuruğum karbonhidrata abanacaksın
-
10.
0yumurtaların sarısını atmaktan vazgeç amk. alacağın demir ve proteini düşünürsen kolestrole kesinlikle deyecektir
-
11.
0kim şukuluyor lan benim entrylerimi ?
