tümü

kilo alma diyetini uyguladınızmı

  1. 1.
    +2
    selam beyler (bkz: 1 yılda 20 kilo aldım) bu başlık altında birçok kişiye kilo alma diyetini yollamıştım ve gelen tepkiler olumlu oldu. eğer bu diyeti yapan yada yapmaya yeni başlamış olan panlpalarım varsa buraya sonuçları yazabilirsiniz. ayrıca göndermediğim kişiler oldu bu diyeti yoğun ilgi olduğu için ve bende bu kilo alma diyetini burda paylaşmaya karar verdim. siz değerli panpalarım için para harcadığım bu diyeti size bedavaya burda sunacağım. bir nickaltı olmadı bir şuku olmadı bir entry girirsiniz artık bu panpanıza.

    kolay gelsin zayıf dostlarım

    yazacaklarım ne sana avi nede fake. ben 52 kiloydum ve şimdi 69 kiloyum. öncelikle sana bu liste çok gelebilir ama inan bana gitgide az bile gelicek. özel diyetisyenden aldığım bir menü ve benim gibi sıska birinde bile bu işe yaradı. hemen menüye geçeyim istersen.

    sabah - 2 dilim ekmek yağ sürülmüş. süt. bal.

    2 saat sonra - 1 avuç kuru yemiş (ne isterse olsun) ve bir bardak meyve suyu

    2 saat sonra - herhangi bir yemek bir tabak. ekmek. meyve suyu

    2 saat sonra - 1 avuç kuru yemiş meyve suyu yada 2 meyve

    2 saat sonra - yemek (istediğiniz her bi yemek) . yanında ekmek yağlı (yada mayonezli yada nutellalı). meyve suyu

    gece yatmadan önce - 5 tane sade petit beure bisküvi. muz. bal 2 kaşık. süt.

    kesinlikle kahveyi azaltacan. kolada yok. ekmeklerine tereyağ sürmeyi unutma.

    uyku saatin önemli değil sen ne zaman uyanırsan senin için ozaman sabahtır ve bu programı yine yapabilirsin

    hadi kolay gelsin panpa bi zorluğu yok bence 1 hafta dene sadece çok değil ve bana pm at eminim işe yaradı diyeceksin

    lütfen deneyin ve entrylerinizi girin
    ···
    #150081468 şikayet
  2. 2.
    0
    tamamiyle sağlıksız kilo
    ···
    #150083427 şikayet
  3. 3.
    0
    (bkz: kacak birazzirsciyla kilo veriyoruz birinci gün)

    buradan baslayin
    ···
    #150083447 şikayet
  4. 4.
    0
    panpalar böyle kilo alacağınıza gidin bi spor salonuna kas şeklinde alın kiloları böyle yağ alırsınız züt göbek yaparsınız
    ···
    #150083485 şikayet
  5. 5.
    0
    rezeerved
    ···
    #150083561 şikayet
  6. 6.
    0
    kuru yemiş kadar sağlıklı birşey olabilirmi
    ···
    #150083644 şikayet
  7. 7.
    0
    sadece margarin var o sağlıksız oda gerekli yani yapıcak birşey yok diğer herşey çok sağlıklıdır.
    ···
    #150083661 şikayet
  8. 8.
    0
    Rezerve
    ···
    #150083905 şikayet
  9. 9.
    0
    yollamadın ki bin
    ···
    #150084329 şikayet
  10. 10.
    0
    yolladık işte şimdi denemeye başla
    ···
    #150085184 şikayet
  11. 11.
    0
    --spoiler--

    --spoiler--
    ···
    #150087306 şikayet
  12. 12.
    0
    Pnpa 2 aydan 10kilo lazım mk
    ···
    #150087523 şikayet
  13. 13.
    0
    --spoiler--

    --spoiler--
    ···
    #150144198 şikayet
  14. 14.
    0
    rezerved
    ···
    #152402522 şikayet
  15. 15.
    0
    --spoiler--

    --spoiler--
    ···
    #150083416 şikayet
  16. 16.
    0
    --spoiler--

    --spoiler--
    ···
    #150082624 şikayet
  17. 17.
    0
    yolla panpa
    ···
    #150081505 şikayet
  18. 18.
    0
    Banada yollasana
    ···
    #150081508 şikayet
  19. 19.
    0
    1 yılda 20 kilo aldım başlığına yolla panpa yazmayın artık beyler
    ···
    #150081622 şikayet
  20. 20.
    0
    burda paylaşıcam diyeti rezervleri alın ve biraz bekleyin ayrıntılı bir şekilde yazıcam
    ···
    #150081629 şikayet