selam beyler (bkz:
1 yılda 20 kilo aldım) bu başlık altında birçok kişiye kilo alma diyetini yollamıştım ve gelen tepkiler olumlu oldu. eğer bu diyeti yapan yada yapmaya yeni başlamış olan panlpalarım varsa buraya sonuçları yazabilirsiniz. ayrıca göndermediğim kişiler oldu bu diyeti yoğun ilgi olduğu için ve bende bu kilo alma diyetini burda paylaşmaya karar verdim. siz değerli panpalarım için para harcadığım bu diyeti size bedavaya burda sunacağım. bir nickaltı olmadı bir şuku olmadı bir entry girirsiniz artık bu panpanıza.
kolay gelsin zayıf dostlarım
yazacaklarım ne sana avi nede fake. ben 52 kiloydum ve şimdi 69 kiloyum. öncelikle sana bu liste çok gelebilir ama inan bana gitgide az bile gelicek. özel diyetisyenden aldığım bir menü ve benim gibi sıska birinde bile bu işe yaradı. hemen menüye geçeyim istersen.
sabah - 2 dilim ekmek yağ sürülmüş. süt. bal.
2 saat sonra - 1 avuç kuru yemiş (ne isterse olsun) ve bir bardak meyve suyu
2 saat sonra - herhangi bir yemek bir tabak. ekmek. meyve suyu
2 saat sonra - 1 avuç kuru yemiş meyve suyu yada 2 meyve
2 saat sonra - yemek (istediğiniz her bi yemek) . yanında ekmek yağlı (yada mayonezli yada nutellalı). meyve suyu
gece yatmadan önce - 5 tane sade petit beure bisküvi. muz. bal 2 kaşık. süt.
kesinlikle kahveyi azaltacan. kolada yok. ekmeklerine tereyağ sürmeyi unutma.
uyku saatin önemli değil sen ne zaman uyanırsan senin için ozaman sabahtır ve bu programı yine yapabilirsin
hadi kolay gelsin panpa bi zorluğu yok bence 1 hafta dene sadece çok değil ve bana pm at eminim işe yaradı diyeceksin
lütfen deneyin ve entrylerinizi girin
